piloni

Succesul lasă urme.

Una dintre cele mai rapide modalități de a reuși în orice efort este de a căuta modele împărtășite de cei care au reușit înaintea noastră.

Dr. Cate Shanahan a adoptat această abordare în scrisul cărții sale Nutriție profundă: De ce genele tale au nevoie de alimente tradiționale.

Dr. Cate a descoperit „cei 4 stâlpi” pe care îi împărtășesc toate dietele umane antice și tradiționale.

Acești 4 piloni ai dietei umane sunt cruciale pentru o sănătate și performanță optime.

Dr. Cate le împărtășește în detaliu, împreună cu mult mai multe cunoștințe și informații despre acest episod uimitor al Podcastului de performanță optimă.

Nutriție profundă cu Dr. Cate Shanahan

Dr. Cate Shanahan este autorul cărții Deep Nutrition: De ce genele tale au nevoie de mâncare tradițională și este directorul Programului de nutriție Los Angeles Lakers PRO.

Când Kobe Bryant și-a rupt tendonul lui Achille și a avut nevoie de toate avantajele pentru a-și reveni pentru ultimul sezon, el a apelat la Dr. Cate și strategiile ei nutriționale.

Acest interviu a fost o explozie.

Dr. Entuziasmul și pasiunea lui Cate sunt rivalizate doar de bogăția ei de cunoștințe.

Acest episod este încărcat cu povești despre superstaruri NBA, alimente de evitat, precedente istorice și, bineînțeles. sfaturi nutriționale acționabile, astfel încât să vă puteți bucura de performanțe mentale și fizice optime.

În caz că vă întrebați, iată o scurtă privire asupra celor 4 stâlpi.

Cei 4 piloni ai dietei umane tradiționale

  1. Proaspăt (termen umbrelă pentru varietate, local și sezonier)
  2. Fermentat și încolțit
  3. Carne pe os
  4. Organe

** Nota lui Ryan: Nu vedeți organice specificate, deoarece toate alimentele erau obișnuite să fie organice și sălbatice/sălbatice

Ce veți învăța de la Dr. Cate pe OPP:

  • Dr. Impactul lui Cate asupra LA Lakers, Kobe Bryant, Steve Nash, Dwight Howard și restul NBA
  • Legătura dintre nutriție și sănătate - sau degenerescența fizică
  • Cei 4 piloni ai dietei umane perfecte
  • Știați. ciocolata este un aliment fermentat
  • Descoperiți Dietetic Public Enemy # 1 (NU este zahăr!)
  • De ce uleiul vegetal are „vârsta lichidă”
  • Zahăr, glicație și toxicitate
  • Sfaturi practice pentru a evita uleiurile vegetale rafinate și zahărul
  • Secretul vieții mai lungi = reducerea stresului oxidativ și a vârstelor
  • Oxidarea grăsimilor produce cu 30% mai puțin CO2 (un acid) decât oxidarea zahărului. „exercitarea mușchilor urăște acidul”. A fi adaptat la grăsime și a fi activ în absența zahărului ne poate crește capacitatea de muncă și rezistența
  • Ce beau LA Lakers în timpul jocurilor
  • Celulita: cauza și soluția ta
  • Cum să obțineți mai mult de Dr. Cate și cartea ei, Deep Nutrition
  • Dr. Cele mai bune 3 sfaturi ale lui Cate Shanahan pentru #LiveOptimal

Link-uri și resurse