De Pippa Stephens
Reporter de sănătate, BBC News
Căutarea celui mai reușit mod de a pierde kilogramele pare nesfârșită.
Acum, cercetătorii din China au analizat ce impact au bacteriile intestinale asupra greutății oamenilor.
Ei cred că schimbarea tipului de bacterii găsite în intestin poate fi mai eficientă pentru a ajuta oamenii să scape de greutate decât reducerea singură a caloriilor.
Dar poate fi într-adevăr atât de simplu?
Experții avertizează că nu ar trebui să renunțăm la toiagul de castraveți și la yoga fierbinte.
Cele mai recente cifre ale Organizației Mondiale a Sănătății arată că au existat mai mult de 1,4 miliarde de adulți în vârstă de 20 de ani sau peste care erau supraponderali în 2008.
Dintre aceștia, 200 de milioane de bărbați și aproape 300 de milioane de femei erau obezi.
Aceste cifre cresc - s-au dublat din 1980.
Într-un studiu clinic, publicat în revista Microbiology Ecology, oamenii de știință din Shanghai au studiat 93 de persoane obeze care au început cu un indice de masă corporală (IMC) mediu de 32.
Au hrănit voluntarii suplimente care au promovat creșterea anumitor tipuri de bacterii și au redus nivelul altor bacterii din intestin, alături de o dietă echilibrată.
La intervale de 30 de zile, nouă săptămâni și 23 de săptămâni, participanții au completat un chestionar despre ceea ce au mâncat în ultimele 24 de ore și au fost examinați fizic după post peste noapte. Au fost, de asemenea, cântărite și măsurate.
Oamenii din proces au pierdut în medie 5 kg în nouă săptămâni, iar cei 45% care au continuat 23 de săptămâni au pierdut în medie 6 kg. IMC-ul lor mediu a scăzut la 29,3.
Un pacient cu obezitate morbidă care a fost studiat ca precursor al procesului a slăbit 51 kg, în șase luni - sau aproximativ o piatră la fiecare trei săptămâni.
Lucrarea spune că nivelurile de proteine C reactive ale pacienților, legate de arterele înfundate și de deteriorarea vaselor de sânge din inimă, au fost, de asemenea, reduse în timpul procesului.
Dar studiul notează: „Desigur, natura autocontrolată a acestui studiu nu permite să se deducă că toate efectele descrise se datorează manipulării microbiotei intestinale”.
Fără pofte?
Prof. Liping Zhao, de la Universitatea Shanghai Jiao Tong, a lucrat la studiu.
El spune că nivelurile mai ridicate de bacterii producătoare de toxine, cum ar fi enterobacteriile, în intestin pot duce la rezistență la insulină, ceea ce înseamnă că oamenii nu s-ar simți plini după ce au mâncat un vas de orez, în schimb au nevoie de cinci, 10 sau 20 de boluri pentru a se simți plini.
„Corpurile lor nu le spuneau că sunt mulțumiți”, spune el.
Prof. Zhao spune că schimbarea bacteriilor ar putea porni o genă care face corpul să ardă grăsimi.
El spune că, dacă o persoană este hrănită doar cu o dietă cu restricție calorică, capacitatea lor de a pierde în greutate ar putea fi afectată dacă intestinul conține în continuare niveluri ridicate de tipul bacteriilor, ceea ce dezactivează gena care, spune el, activează arderea grăsimilor.
El a adaugat: "Este timpul sa facem publicul sa vada tipul de dovezi stiintifice pe care le avem, care arata cu adevarat ca putem fi siguri ca bacteriile intestinale au un rol esential in obezitate."
Comportamentul care schimbă bacteriile?
Dar există îndoieli cu privire la factorii determinanți ai efectului.
Când ne uităm la lumea tot mai complexă a insectelor care trăiesc în interiorul nostru și la modul nuanțat în care aceste bacterii interacționează cu corpul nostru, există îngrijorări cu privire la adoptarea unor reguli dure și rapide despre ceea ce funcționează și nu funcționează.
Dr. David Weinkove, de la Universitatea Durham, a declarat că studiul este interesant.
Dar el a spus că studiul nu a arătat dacă schimbarea bacteriilor din dietă a cauzat sau nu pierderea în greutate sau a fost doar legată de aceasta.
Dr. Weinkove adaugă: „Ceea ce este interesant este dacă microbii îți pot schimba comportamentul și asta provoacă obezitate. Aceasta este o zonă cu adevărat fascinantă”.
Prof. Sir Stephen Bloom, de la Imperial College London, spune: "Există de 10 ori mai multe bacterii în organism decât celule. Practic suntem cărucioare care transportă bacterii în jur, astfel încât să poată fi hrănite".
El spune că nu există nici o îndoială că schimbarea bacteriilor din corpul oamenilor poate avea efecte semnificative. De exemplu, spune el, dizenteria introduce diferite bacterii în intestin și provoacă pierderea în greutate.
'Mănâncă mai puțin'
Prof. Bloom spune că este foarte greu să „descurci” ceea ce îi face pe oameni să piardă în greutate atunci când sunt puse pe diete, deoarece doar schimbarea a ceea ce mănâncă oamenii tinde să-i facă să piardă în greutate, deoarece fac ceva diferit de cel obișnuit.
El spune că oamenii din China au bacterii diferite de cele din Marea Britanie, deci este dificil de comparat.
Sfatul său este simplu: „Mănâncă mai puțin și fă mai multă mișcare. Dacă mănânci mai puțin, vei pierde mereu în greutate”.
Dr. Alison Tedstone, director de dietă și obezitate la Public Health England, spune: „În general, obezitatea este să mănânci mai multe calorii decât cheltuim. Există multe lucruri care au un impact asupra bacteriilor intestinale, cea mai importantă fiind ceea ce mâncăm.
"În timp ce asociațiile interesante sunt descrise în studiu, rămân probleme legate de traducerea studiilor în sfaturi semnificative pentru publicul larg."
Ea îi sfătuiește pe oameni să mănânce o „dietă sănătoasă și echilibrată” și să fie activi pentru a ajunge la o greutate sănătoasă.
- De ce exercițiul tău și pierderea în greutate de Anul Nou; s Rezoluțiile vor eșua
- Primele 5 diete celebre de slăbit pentru a evita în 2019 - de la ceaiuri de detoxifiere la băut propriul pipi -
- Primele 5 diete celebre de slăbit pentru a evita în 2019 - de la ceaiuri de detoxifiere la băut propriul pipi
- Cele 8 schimburi simple de supermarket pentru a spori pierderea în greutate FĂRĂ să renunțe la alimentele preferate
- De ce greutatea ta este de 6 greșeli de slăbire - Archynewsy