Hipocrate a mers atât de departe încât a spus că toate bolile încep în intestin. S-ar putea să nu fi fost atât de departe.

tine

Doriți să aflați dacă faceți suficient exercițiu? Mănâncă sănătos? Bea suficientă apă? Nu te uita mai departe decât acel turd pe care l-ai lăsat în vasul de toaletă.

Caca: Indicatorul dvs. de sănătate Handy-Dandy

Poate fi grosolan, dar nu este o glumă. De fapt, puteți învăța multe despre fitness și nutriție din doo-doo.

Dar dacă nu ați vorbit niciodată cu medicul dumneavoastră despre fecale, nu sunteți singur. Chiar și medicii pot fi timizi când vine vorba de a vorbi excremente. Nici nu învățăm ce să căutăm în scaun în timp ce suntem copii.

Sistemul digestiv este un fel de barometru pentru starea generală de sănătate. Heck, Hipocrate a mers atât de departe încât a spus că toate bolile încep în intestin.

S-ar putea să nu fi fost atât de departe.

Deși nu puteți vedea ce se întâmplă în propriul intestin, puteți căuta indicii. Și da, aceste indicii sunt în caca ta.

Citiți mai departe pentru a afla ce puteți învăța din excrementele voastre.

Veți dori să căutați patru lucruri principale.

1. FRECVENȚĂ

Ce este sănătos? Odata pe zi.

Aceasta este o medie, dar orice, de la trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână, este încă considerat normal. Cheia constă în a ști ce este normal - și ce simte bine - pentru tine. Unii oameni se simt constipați dacă merg într-o zi fără caca, în timp ce alții nu simt constipație până nu au trecut două sau trei zile. După ce pleci, ar trebui să te simți mulțumit și relativ gol.

Constipația este normală pentru unii oameni când își schimbă rutina. Dar constipația care durează mai mult de câteva zile poate fi un semn al unei probleme de bază.

Dacă nu cânți suficient, ar putea fi un semn că:

  • Nu ești suficient de activ
  • Nu primiți suficiente fibre dietetice
  • Ești deshidratat
  • Mănânci prea multe lactate
  • Ați folosit excesiv laxative

Condițiile de sănătate, cum ar fi cancerul de colon, sindromul intestinului iritabil, scleroza multiplă, Parkinson, sarcina, hipotiroidismul, tulburările alimentare, hemoroizii și afectarea nervilor sau a mușchilor din tractul digestiv pot duce, de asemenea, la constipație. Medicamentele eliberate fără prescripție medicală și prescripția medicală, cum ar fi pastilele de fier, antiacidele, medicamentele pentru durere și antidepresivele, pot provoca, de asemenea, constipație.

2. CULOARE

Ce este sănătos? Maro.

Poopul poate veni în multe culori. Deși poate varia, scaunele dvs. ar trebui - în general - să fie un brun frumos, ciocolată cu lapte. (Da, am mers acolo.)

Rețineți că anumite alimente vă pot „vopsi” temporar caca. Mâncând o mulțime de sfeclă vă poate lăsa să cacați ceva cu o nuanță roșiatică sau purpurie, în timp ce o mulțime de spanac vă poate nuanța fecalele în verde. Totuși, dacă ai mâncat ceva și nu ai o decolorare consistentă, ar trebui să fii bine.

Curățarea următoarelor culori ale scaunului ar putea fi un semn al unei probleme:

  • Verde. Diaree, malabsorbție a grăsimilor, probleme ale vezicii biliare.
  • Galben. Boala celiacă, sindromul Gilbert, infecția cu giardia.
  • Palid. Canal biliar blocat, afecțiuni hepatice.
  • Negru. Ulcere sau cancer de colon.
  • roșu. Hemoroizi.

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă observați o schimbare drastică de culoare și mai ales dacă scaunul dvs. este mai închis decât de obicei.

3. FORMA ȘI CONSTANȚA

Ce este sănătos? Cel mai bine este un bușten neted, în formă de S.

Alte forme și consistențe pot semnala probleme:

  • Pepite dure. Deshidratare, lipsa fibrelor alimentare, lipsa activității, probleme cu tiroida.
  • Creion subțire. Cacii subțiri cu creion regulat pot semnala endometrioză, fibroză uterină, cancer rectal sau de colon și tumori sau mase în abdomen.
  • Mushy, apoasă sau slăbită. Nu sunt suficienți nutrienți, bacterii rele.
  • Lichid. Cu alte cuvinte, diaree. Diareea cronică poate fi cauzată de o mare varietate de afecțiuni de sănătate, inclusiv abuzul de alcool, alergii, gripă, diabet, boli intestinale, medicamente, sindromul intestinului iritabil și multe altele.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați o schimbare de formă față de ceea ce este normal pentru dvs.

4. MIROS

Ce este sănătos? Da, caca ar trebui să miroasă. (Dar nu de asemenea rău.)

Intestinul dvs. este plin de bacterii care lucrează pentru a vă menține sănătatea digestivă. Aceste bacterii sunt motivul pentru care scaunul tău miroase. Dacă caca ta nu miroase, este posibil să ai o problemă.

Pe de altă parte, dacă mișcările intestinale sunt uimitor de mirositoare, poate fi un semnal al unei alte probleme de sănătate, inclusiv una dintre următoarele:

  • Fibroză chistică
  • Boala Crohn
  • Pancreatită cronică
  • Boala celiaca