masă

Dacă sunteți în căutarea unei modalități ușoare de a vă ajuta să pierdeți în greutate, să vă mențineți în formă și să vă simțiți mai bine, atunci beneficiile apei potabile nu pot fi exagerate. În loc să beți un sifon cu mesele, pur și simplu să beți un pahar cu apă poate face atât de multe lucruri pentru a vă ajuta corpul să funcționeze la maximum. Următoarele sunt câteva dintre beneficiile la care vă puteți aștepta consumând apă la fiecare masă.

Apa îmbunătățește pierderea de grăsime

Apa este cel mai bun lucru pe care îl poți bea dacă ții o dietă, deoarece ajută la eliminarea subproduselor pe măsură ce grăsimea se descompune. Dacă nu beți suficientă apă în timpul dietei, aceste produse secundare se acumulează în ficat și încetinesc procesul de eliminare, care, la rândul său, încetinește pierderea în greutate.

Apa ameliorează durerile și durerile

Multe plângeri frecvente, cum ar fi oboseala, durerile de spate sau durerile de cap, sunt cauzate de o deshidratare ușoară. Prin creșterea aportului de apă, veți rămâne hidratat și vă veți simți mai bine în același timp.

Apa vă ajută să vă mențineți nivelul de energie ridicat

Când corpul tău este complet hidratat, ești mai puțin predispus la oboseală și te simți mai alert. Apa este necesară pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect. Când devii deshidratat, te simți obosit și nu îți este concentrat.

Apa te face să te simți plin

Dacă încercați să slăbiți, vă ajută să beți apă odată cu masa, deoarece vă face să vă simțiți plini. Apa este un excelent inhibitor al poftei de mâncare care nu conține niciunul dintre zaharurile sau cofeina care se găsesc în băuturile răcoritoare. În plus, oamenii greșesc deseori sete de dureri de foame. Dacă ți-e foame, asigură-te că ai ajuns să bei toată ziua.

Apa îți hidratează pielea

Vrei o grabă instantanee de frumusețe? Apa potabilă îți menține pielea hidratată, ceea ce te ajută să arăți mai tânăr și mai sănătos. Pielea corect hidratată arată mai plină și mai strălucitoare, oferindu-vă o strălucire tinerească.

Apa ajută la crampe

Dacă sunteți predispus la crampe musculare, ar putea fi pentru că sunteți deshidratat. Spasmele musculare sunt rezultatul direct al lipsei de apă.

Apa ajută la ameliorarea constipației

Dacă suferiți de constipație, beți mai multă apă și adăugați mai multe fibre în dieta dvs. va vindeca problema. O lipsă cronică de apă în dietă este o cauză directă a constipației, deoarece organismul nu se poate scăpa de deșeurile solide.

Apa este tovarășul perfect pentru cină, deoarece nu interferează cu gustul mâncării tale. Este ieftin și nu are zaharuri, substanțe chimice sau cofeină care vă afectează nivelul zahărului din sânge. Este ceva ce corpul tău are nevoie oricum și, dacă îl bei în timpul meselor, faci un efort conștient pentru a te menține hidratat.

Dacă nu puteți suporta gustul apei plate, încercați să-l înviorați cu o răsucire de lămâie sau lime sau ornați cu o crenguță de mentă. Apa spumantă este un alt mod excelent de a crește aportul de apă și totuși ai impresia că vei bea ceva special. Făcând un efort de a bea apă la mese, faceți o alegere conștientă pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.