Vineri, 28 ianuarie 2011
2.35 lbs de 80% carne macinată de vită
(a făcut 16 chiftele)
1/2 ceapa tocata
3/4 cană de pesmet italian condimentat
Linguriță. de usturoi
Ador spaghetele și chiftelele! Logodnicul meu „are în această seară un sub chiftelă cu brânză americană topită (mâncarea i se duce la degetul mare!), Dar am cu o ceașcă de spaghete cu cereale integrale. Nu sunt sigur cât de mulți ar trebui să am. Doar unul ar împuți hahaha. dar dacă calculele mele sunt corecte, mă uit la aproximativ 3 uncii pe chiftea! În trackerul nutrițional, 3 0z. doar carne macinată de vită este de aproximativ 250 de calorii. Doamne, aș fi avut 2 de obicei, poate chiar unul de „încercat”. haha. Nu e de mirare că sunt grasă!
Îmi permit să am 2, în funcție de caloriile mele la sfârșitul zilei, pentru că sunt mai jos de unde mă doresc. (Nu trec prin asta în ultima vreme, doar că nu atât de flămând) Așadar, aș putea. dar îmi permit cu adevărat este întrebarea. hmmm (se uită în oglindă. „cam seamănă cu o chiftea”. poate că nu!)
Optez pentru pâine fără usturoi. Ce este spaghetele și chiftelele fără pâine de usturoi?! Aleg o salată proaspătă. Schimbarea e buna. schimbarea e buna.
Oricine are o estimare?
- Raportați un comentariu inadecvat
- Pagina mea Spark
Văd că toată lumea ți-a dat deja sfaturi grozave. sper ca ti-a placut!
Acum 3611 zile- Raportați un comentariu inadecvat
- Pagina mea Spark
Pentru 16 chiftele cu rețeta dvs. aici este defalcarea.aceasta este per chiftea:
Suma pe servire
Calorii 197,8
Grăsime totală 14,0 g
Grăsimi saturate 5,5 g
Grăsimi polinesaturate 0,6 g
Grăsimi mononesaturate 6,0 g
Colesterol 49,8 mg
Sodiu 134,1 mg
Potasiu 180,6 mg
Glucide totale 4,2 g
Fibra dietetică 0,3 g
Zaharuri 0,4 g
Proteine 12,6 gData viitoare încercați 93% curcan slab sau măcinat. Ambele sunt destul de bune și aici este defalcarea cu 93% slab:
Suma pe servire
Calorii 178.4
Grăsime totală 11,7 g
Grăsimi saturate 4,5 g
Grăsimi polinesaturate 0,5 g
Grăsimi mononesaturate 4,9 g
Colesterol 46,0 mg
Sodiu 132,2 mg
Potasiu 196,5 mg
Glucide totale 4,2 g
Fibra dietetică 0,3 g
Zaharuri 0,4 g
Proteine 13,3 gmai putine grasimi mai multe proteine :)
Acum 3612 zile- Raportați un comentariu inadecvat
- Pagina mea Spark
Ați încercat calculatorul de rețete pe rețete Spark? Mi se pare util când încerc să calculez câte calorii sunt în rețetele mele. Iată un link:http: //recipes.sparkpe
ople.com/recipe-calculator.asp
Sper că este de ajutor.Mandat
Acum 3612 zile- Raportați un comentariu inadecvat
- Pagina mea Spark
SALUT! Va fi atât de bine! Ca înlocuitor atunci când îți faci chiftelele și nu-i mănâncă sau dacă nu-l deranjează în viitor, ai încercat fie curcan măcinat, fie pui măcinat? Dacă ai avut destule condimente și sos, are un gust foarte bun. De asemenea, nu gătiți carnea b4 (coaptă, prăjită), ci gătiți-o în sos și lăsați-o să fiarbă până se face. Îmi folosesc ghiveciul săptămâna viitoare și nu vă pot acorda timp. pentru că nu am făcut-o o vreme.Hmmmm cals nu? Uau pe calii cărnii slabe. 3ozs este într-adevăr atât de mult? Deci bine.
250 pentru carne
0 pentru ceapă
0 usturoidecât să iei pesmetul. uită-te la calii de pe recipient. este pentru o cana? 1/2 cana? dați seama de cea de-a 2-a și a treia cană și împărțiți-o la 16. Fără să vă uitați la recipient, este greu de spus. Faceți același lucru și pentru sos. Decât adăugați ceea ce veți pune deasupra pentru brânză (dacă există. N 'I BEED cheese, parmase (Sp!) Este mai puțin cal și pâine. Câte chiftele veți avea? Vă rugăm să verificați de două ori calele pe carne pentru că mi se pare foarte mare.
Acum 3612 zileDeclinare de responsabilitate: Rezultatele pierderii în greutate vor varia de la o persoană la alta. Niciun rezultat individual nu trebuie văzut ca un rezultat tipic al urmării programului SparkPeople.