Câte calorii arde exercitând calul tău laminitic sau călcat?
Nota editorului din 15 iunie 2015:
Am scris această postare înainte de a citi postul Juliet Getty despre tratamentul calului rezistent la insulină. Nu mai cred că numărarea caloriilor este o modalitate bună de a trata un cal laminitic. Cu toate acestea, materialul inclus în legătură cu caloriile este corect.
Raportul de nutriție ecvină al Consiliului Național de Resurse, publicat în 2007, oferă informații despre cantitatea de energie cheltuită de cai în timpul exercițiilor fizice, în plus față de necesitățile dietetice.
NRC spune că un cal de 1.100 de kilograme arde 5.000 de calorii dacă trotează timp de două ore. Și calul arde 2.000 de calorii dacă merge timp de două ore.
Dărâmând puțin acest lucru, un cal care trotează timp de o oră arde 2.500 de calorii. Trotul timp de 10 minute ajunge la 417 calorii. Este destul de bun pentru 10 minute de muncă.
Un cal care merge timp de o oră arde 1.000 de calorii, iar un cal mergând 10 minute arde 167 de calorii.
În schimb, bărbatul mediu care aleargă o oră arde aproximativ 940 de calorii sau 157 de calorii în 10 minute, potrivit NutriStrategy.
Zece minute sunt importante în privirea la cai laminitici, deoarece unele cercetări sugerează că 10 minute de exerciții pe zi sunt suficiente pentru a reduce nivelul de insulină al unui cal.
În 1992, cercetătorii de la Școala de Medicină Veterinară de la Universitatea de Stat din Louisiana au raportat că 10 minute de exerciții fizice au redus semnificativ rezistența la insulină și au ajutat poneii să piardă în greutate în doar șase săptămâni. Poneii au fost puși pe o bandă de alergat și li s-a cerut să meargă un minut, trotul pentru un minut și galerie timp de opt minute (greu de imaginat făcând un galop de ponei pe o bandă de alergat). Acesta a fost singurul lor exercițiu. În restul timpului, erau blocați. Poneii au pierdut o cantitate semnificativă de greutate în acest timp, schimbând forma corpului, pierzând dimensiunea circumferinței și văzând mai multă definiție musculară. Cercetătorii au remarcat că sensibilitatea îmbunătățită la insulină a fost menținută în cele șase săptămâni de la întreruperea exercițiului.
Dacă calul tău ar arde 417 calorii în acele 10 minute și orice altceva ar fi păstrat egal, calul ar arde 2919 calorii pe săptămână.
Pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală, un cal trebuie să creeze un deficit de 3.500 de calorii, fie din mâncarea mai mică, fie din exercițiile fizice. Dacă calul ar arăta 2.919 calorii suplimentare pe săptămână la trap la timp de 10 minute în fiecare zi, calul ar fi destul de aproape de a pierde lira respectivă.
Dacă calul tău trebuie să slăbească 200 de kilograme, 1 kilogram pe săptămână s-ar putea să nu pară foarte util, dar fiecare dietă trebuie să înceapă de undeva.