Câte calorii într-o ceașcă de cafea? Depinde. Cu toate acestea, în cea mai mare parte sunt vești bune. În acest articol, vom analiza factorii care influențează caloriile din cafea. De asemenea, vom stabili, odată pentru totdeauna, dacă preparatul dvs. de dimineață poate completa un stil de viață sănătos și activ.
De îndată ce cunoașteți faptele, puteți încerca câteva dintre cafele aici, la The Kent and Sussex Tea and Coffee Company. Ambalăm fiecare cafea, ceai și Tisane proaspete la comandă. Acest lucru asigură nu numai calitatea, ci și consistența. Ce ai putea dori mai mult de la cuppa ta?
Câte calorii într-o ceașcă de cafea?
Rareori două cafele sunt la fel. Există diferite tipuri de boabe de cafea, precum și origini diferite. Există, de asemenea, mai multe metode de prăjire și, în general, de prelucrare. Băutura dvs. este o cafea decafeinizată, de exemplu? Este o preparare personalizată de acasă sau o specialitate Cafea de la o cafenea? Posibilitățile sunt aproape nelimitate.
Dar intră acest lucru în ecuație atunci când vorbim despre calorii în cafea? Unele aspecte ale; alții nu. De regulă, dacă nu se specifică altfel, tipul de boabe de cafea nu are niciun impact asupra caloriilor. Asta înseamnă că o cafea Yirgacheffe etiopiană și, să zicem, o cafea hawaiană Kona conțin aceeași cantitate de calorii.
La fel, prăjirea nu face nicio diferență. Alegeți între Clar-Mediu, Mediu, Mediu-Întunecat și Întunecat fără grija că unul va fi „mai bun” pentru dvs. decât altul. Dar Decaf? Contrar credinței populare, procesul de decofeinizare nu prea schimbă caloriile. În schimb, ceea ce face este să reducă semnificativ conținutul de cofeină. Puteți citi mai multe despre acest lucru în blogul nostru, „Câtă cafeină într-o ceașcă de cafea?”.
Deci, ce Îl influențează? În cele din urmă, se reduce la ceea ce adăugați la prepararea dvs. Cafeaua neagră nu conține cantități semnificative de macronutrienți, grăsimi, carbohidrați sau proteine. Prin urmare, atunci când este servit fără adaosuri, de obicei nu are mai mult de 4 calorii pe cană de 8 oz.
Adăugați lapte (plin de grăsimi, semidegresat sau degresat), zahăr, sirop sau smântână și asta se schimbă. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că multe cafele „fanteziste” cumpărate de cafenea au mai multe calorii decât cele „simple” făcute acasă.
Cesti populare de cafea
Câte calorii într-o ceașcă de cafea dintr-o cafenea? Mai jos este un tabel care arată caloriile medii din cafea, în funcție de ceea ce alegeți din meniu.
Cu toate acestea, este esențial să rețineți că aceste calorii pot diferi semnificativ în funcție de cafeneaua pe care o vizitați. Fiecare unitate, la urma urmei, va folosi ingrediente diferite cu calorii diferite.
Tipul de ceai
Calorii medii
Aceasta este să numim doar câteva opțiuni cu doar câteva opțiuni suplimentare. Dacă doriți să știți categoric câte calorii dintr-o ceașcă de cafea dintr-o cafenea, întrebați barista. Majoritatea unităților pot oferi cel puțin o estimare aproximativă a numărului de calorii pe care le servesc clienților lor.
Întrebări frecvente (FAQ)
Încă nu sunteți sigur de câte calorii dintr-o ceașcă de cafea de acasă? S-ar putea, la urma urmei, să vă placă să adăugați opțiuni suplimentare la cuppa de dimineață în același mod în care le-ați cumpăra de la o cafenea. Mai jos, v-am răspuns la câteva dintre întrebările dvs.
Câte calorii în cafeaua neagră fără zahăr?
Începând cu elementele de bază, cafeaua neagră fără zahăr nu are mai mult de 4 calorii pe cană de 8 oz. Acest lucru este la fel de simplu pe cât devine. Într-adevăr, cafeaua neagră este fără îndoială cea mai bună alegere dacă doriți să reduceți caloriile.
Lucrurile încep să se complice, totuși, când aduceți în ecuație opțiuni precum laptele și zahărul. Acesta este momentul în care caloriile din cafea încep să crească.
Câte calorii în cafeaua neagră cu zahăr?
Dacă vorbim despre o linguriță de zahăr, așteptați încă 16 calorii. Adăugați încă o linguriță și, desigur, aveți 32 de calorii. Puneți acest lucru împreună cu cafeaua neagră și aveți 20 de calorii într-o cupă cu o linguriță și 36 de calorii cu două.
Câte calorii în cafea cu lapte semidegresat?
În medie, un vas mic de lapte semidegresat de 15 ml conține 13 calorii. Plus cafeaua și aveți în medie 17 calorii. Dacă acest lucru este prea mult pentru tine, ia în considerare încercarea de lapte degresat, care are 10 calorii. Cu cafeaua, aceasta ajunge la doar 14 calorii.
Câte calorii în cafea cu lapte complet gras?
Laptele cu conținut ridicat de grăsimi, cunoscut și sub numele de lapte cu smântână, este cel mai caloric tip pe care îl poți alege. Într-adevăr, atunci când este adăugat la cafeaua neagră, acesta oferă 19 calorii în plus. Cu alte cuvinte, sunt 23 de calorii per total. Merită menționat, totuși, că, în realitate, acest lucru este încă relativ scăzut în comparație cu alte băuturi.
Câte calorii în cafea cu lapte de soia?
Laptele de soia devine un plus din ce în ce mai popular pentru ceai și cafea. Este produsul înmuierii și măcinării boabelor de soia, urmat de fierberea amestecului și filtrarea particulelor rămase. Când este adăugat în cafea, are aproximativ 20 de calorii. Este vorba de aproximativ 24 de calorii.
Câte calorii în cafea cu lapte și zahăr?
Ești gata să faci un pic de matematică? Încercați să țină pasul! Cafeaua cu lapte plin de grăsimi și o linguriță de zahăr conține 39 de calorii. Cafeaua cu lapte plin de grăsimi și două lingurițe conține 55 de calorii. Apoi, există lapte semidegresat.
O băutură cu lapte semidegresat și o linguriță de zahăr are 33 de calorii. Între timp, una cu două lingurițe are 49. Trecând pe lapte degresat, vă puteți aștepta la 30 de calorii cu o singură linguriță de zahăr. Adăugați două lingurițe și aveți 46.
Câte calorii în cafeaua instantanee?
Cafeaua instantanee este un tip obținut fie prin liofilizare, fie prin pulverizarea boabelor. După alte câteva etape, acest lucru creează în cele din urmă o pulbere care vă formează cuppa de dimineață, având în vedere confortul. Este cea mai bună alegere pentru cei care doresc să nu piardă prea mult timp preparându-și cafeaua.
Dar câte calorii într-o ceașcă de cafea când vine vorba de varietatea instantanee? S-ar putea să fiți încântați să știți că nu există nicio diferență în ceea ce privește cafeaua „obișnuită”. Totul depinde de ceea ce adăugați. Într-adevăr, fiecare întrebare din acest FAQ poate fi aplicată la fel de ușor la cafeaua instant.
Câte calorii are Iced Coffee?
Această băutură este exact așa cum pare: cafea servită răcită. Este o alegere perfectă în lunile mai calde de vară, în special în zilele de relaxare în grădină. Dacă doriți să aflați mai multe informații despre aceasta, vă rugăm să citiți blogul nostru, „Cum să preparați o cafea înghețată”.
În ciuda faptului că sună ca un tratament irezistibil „obraznic”, nu este. Aceleași reguli se aplică acestei infuzii ca și cafelei „obișnuite” sau omologului său instant. Văzând că, în mod surprinzător, cuburile de gheață nu conțin calorii, nu trebuie să vă faceți griji.
Cafeaua cu smântână are mai multe calorii?
O alternativă populară la lapte este smântâna. Cu toate acestea, nu este cea mai bună opțiune atunci când vine vorba de reducerea caloriilor. De ce? Majoritatea asociază crema cu desertul, care se datorează parțial caloriilor sale indulgente, dar îngrășătoare. Așteptați aproximativ 120 de calorii în ceașca de dimineață, cu adaos de cremă.
Cafeaua cu alune are calorii?
Când vine vorba de preparatele aromate, cafeaua cu alune este una dintre cele mai frecvente alegeri. După cum sugerează și numele, această băutură are arome distincte de nuci la fiecare înghițitură. Dar câte calorii într-o ceașcă de cafea când a suferit aromă?
În mod uimitor, în cafeaua cu alune nu există mai multe calorii decât omologii „obișnuiți”, instant sau cu gheață. Se aplică acest lucru pentru fiecare cafea aromată? Dacă vorbim boabe de cafea aromată, atunci da. Așa-numiții „chimisti-aromatici” (da, asta este un lucru) îl fac adăugând uleiuri aromatizante boabelor de cafea. Această acoperire îmbunătățește gustul fără calorii suplimentare.
Cafeaua aromată are calorii?
Așa cum am menționat mai sus, boabele de cafea aromate nu conțin mai multe calorii decât orice alt tip. Totuși, acest lucru se schimbă atunci când vorbim despre siropuri. Într-adevăr, dacă puneți întrebarea „câte calorii au adăugat în cafea cu sirop?”, Răspunsul se schimbă dramatic.
Să ne întoarcem momentan la cafeneaua locală. Când cereți un sirop aromatizant, primiți 20 de calorii pe pompă. Cu alte cuvinte, asta înseamnă 16 grame de zahăr - în valoare de 4 lingurițe! Dacă doriți să reduceți, siropul aromatizant nu este calea de urmat. De ce nu alegem una dintre cafele noastre aromate? Le puteți citi mai multe despre ele în blogul nostru.
Concluzie
Am aflat că determinarea caloriilor din cafea poate fi uneori dificilă. Când vine vorba de băuturile cumpărate de cafenea, cel mai bine este să întrebați barista. Când vine vorba de preparatele de casă, se reduce în mare parte la ceea ce adăugați. Dacă doriți să reduceți, luați în considerare evitarea smântânii, laptelui plin de grăsimi sau a siropurilor aromatizante. Indiferent ce decideți, asigurați-vă că vă cumpărați cafeaua cu noi!