După ce s-a căsătorit și a câștigat 11 lire sterline, Monica spune cum a revenit pe drumul cel bun.

cantareata

Când Monica a venit de la biroul nostru pentru a-și promova ultimul album New Life, am fost atât de impresionați de cât de echilibrată este viața ei și de cât de deschisă este despre ea. Nu se putea opri din a vorbi despre cât de fericită este cu noul ei soț, L.A. Lakers ' Shannon Brown, (ea a mărturisit că a pus 11 kilograme de „greutate fericită” după nunta lor) și cum familia ei, imediată și extinsă, face schimbări pentru a trăi un stil de viață mai sănătos. Am învățat multe în timpul vizitei cântăreței. Aici, vă împărtășim cele mai bune șase sfaturi cu dvs.

Privește sarea

Cântăreața nu a depus jurământul în întregime spunând: „Am fost mai conștientă de aportul meu de sare, de zahăr, asigurându-mă că nu mănânc atâtea alimente procesate”.

Adio mâncare prăjită

Monica este din Georgia, "așa că îmi place să prăjesc, dar am învățat să alternez între coacere și grătar. Așadar, doar moderarea m-a ajutat să găsesc echilibrul".

Apă, apă, apă

Hubby Shannon Brown este împingătorul de băuturi la casa lor. Monica recunoaște: "Trebuie să mă presez să beau multă apă. Soțul meu m-a învățat multe despre cât de important este ... Pentru mine este greu să cobor un galon pe zi, dar încerc. Îl văd coborând doi așa că mă împing mereu să încerc să cobor un galon ".

Faceți distractiv fitness

Cu trei băieți tineri este ușor să se mute, dar să mențină nivelul de activitate al cuplului, „petrece mult timp singur mergând, alergând, făcând drumeții, făcând lucruri de genul acesta distractiv și tu nu faci Nu te gândi la faptul că lucrezi. "

Motive muzicale

Monica iubește StairMaster, dar „ori de câte ori doriți să faceți o oră pe StairMaster, aveți nevoie de ceva care să vă îndepărteze, astfel încât să vă puteți simți împuterniciți și să vă spuneți în continuare că o puteți face”.

Găsiți-vă fructele și legumele preferate

Monica ne-a spus că are întotdeauna la îndemână fructe și legume, dar cele două pe care le iubește cel mai mult, pe care le veți găsi întotdeauna în frigiderul ei, sunt cireșe și murături. "Nu știu de ce iubesc cireșele și iubesc murăturile. Mănânc aproximativ două sau trei pule Claussen pe zi. Acestea sunt doar lucruri pe care le gust."

Pentru a obține mai multe sfaturi de sănătate ale Monicai și lista de redare pentru antrenament, consultați acest videoclip din vizita ei cu SHAPE.