Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 6 tipuri diferite de șuncă, variind de la 263 kcal la 107 kcal per 100g. Tipul de bază al șuncă este Șuncă tocată, unde cantitatea de calorii din 100g este de 263 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top cinci produse de șuncă bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de șuncă clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Șuncă tocată: 263kcal (13% DZR)
2. Șuncă, tăiată, conservată: 239kcal (12% DZR)
3. Șuncă, tăiată, fără conserve: 180kcal (9% DZR)
4. Șuncă, feliată, obișnuită (aproximativ 11% grăsime): 163kcal (8% ADR)
5. Șuncă, miere, afumată, gătită: 122kcal (6% DZR)
Urmând cele mai bune cinci articole de șuncă sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a șuncă tocată și a celui mai înalt articol care conține calorii, care este șunca tocată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 6 tipuri de șuncă.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 6 tipuri diferite de șuncă pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în șuncă.
Șuncă tocată - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru șuncă tocată trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Cârnați și carne de prânz. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 16,28 g (29% ADR), cantitatea de grăsimi este 20,68 g (32% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 1,84 g (1% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din șuncă.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Șunca tocată are un scor al valorii nutriționale de 13 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru șunca tocată; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională scăzută.
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 oz (sau 28,35 g)
Pentru a da 100% din DZR, 25,0 porții de dimensiunea tipică a porției 1 oz (sau 28,35 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 4,62 g, conținutul de grăsimi este de 5,86 g și conținutul de carbohidrați este de 0,52 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în șuncă, tocat
Kcal de calorii în șuncă (per 100g)
Această listă cu 6 tipuri de șuncă, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Șuncă tocată până la Șuncă, feliată, preambalată (96% fără grăsimi, apă adăugată) unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cate calorii in sunca.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 6 articole din descrierea generală „șuncă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 6 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru șuncă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată în funcție de cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor
Conținut mediu pentru șuncă
Suma medie
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 6 intrări diferite de nutriție a șuncă din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Șuncă tocată care contine 263 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 13%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine este de 16,28 g, conținutul de grăsimi este de 20,68 g, conținutul de carbohidrați este de 1,84 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în șuncă, feliată, preambalată (96% fără grăsimi, apă adăugată) care conține 107 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 5% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine este de 16,59 g, cantitatea de grăsime este de 3,8 g, cantitatea de carbohidrați este de 0,5 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 156 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,31 g pentru proteine, 16,88 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de șuncă tocată conține 263 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este șuncă, feliată, regulată (aproximativ 11% grăsime) care conține 91,28 kcal în 56 de grame 1 porție (sau 56 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 5%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 9,3 g, conținutul de grăsimi este de 4,82 g, iar conținutul de carbohidrați este de 2,14 g.