Una dintre cele mai frecvente activități de început atunci când privești pierderea în greutate este mersul pe jos. M-am gândit că ar fi bine să alcătuiesc o diagramă cu tipul de calorii pe care le arzi mergând. Caloriile pe care le arzi se vor baza în principal pe greutatea ta, viteza pe care mergi și cât timp mergi. Folosind acest calculator de calorii arse, puteți identifica caloriile arse într-o gamă largă de activități. Punerea în câteva valori diferite dă caloriile arse mergând după cum urmează:
Calorii arse Mers timp de 1 oră (nivel, ritm moderat, suprafață fermă)
Greutatea ta | Mers 3 mph | Mers pe 4 mph | Mergând 5 mph |
120 lb | 180 de calorii | 272 Calorii | 435 Calorii |
160лб | 239 Calorii | 363 Calorii | 581 Calorii |
200 lb | 299 Calorii | 454 Calorii | 726 Calorii |
250лб | 374 Calorii | 567 Calorii | 907 Calorii |
300 lb | 449 Calorii | 680 de calorii | 1089 Calorii |
Calculatorul folosește fiecare activitate echivalentă metabolică pentru a calcula caloriile arse în funcție de greutatea dvs. și durata activităților. Puteți obține o estimare a caloriilor arse într-o activitate înmulțind greutatea dvs. în Kgs, cu durata activității în ore și valoarea activităților MET.
Aceste valori ar fi doar aproximative deoarece se generalizează între oameni, dar pot fi utile pentru a vă face o idee de bază despre caloriile pe care le ardeți. În plus, calculatorul vă permite să totalizați caloriile arse într-o serie de activități. Așadar, puteți, de exemplu, să totalizați caloriile arse în toate activitățile dvs. într-o perioadă de 24 de ore pentru a obține o estimare a caloriilor pe care le-ați ars într-o zi. Calculatorul include activități precum dormit și ședere, pentru a vă permite să obțineți o estimare pentru toate activitățile dvs.
Avem, de asemenea, un articol similar cu acesta despre caloriile arse în funcțiune pe care ați putea dori să le citiți.
Cumpărarea de pe Amazon prin căutarea de mai jos nu vă costă mai mult, dar vă ajută să contribuiți puțin la site.
- Despre câte calorii arde un forum extra-for
- 10 treburi casnice care ard la fel de multe calorii ca un antrenament
- Calculator mediu calorii arse pentru mersul pe jos 30 de minute
- Vești proaste Sexul nu arde atât de multe calorii
- 5 minute de mers Vedeți pașii, distanța și caloriile - Blogul Pacer Walking, Health and Fitness