Ultima actualizare: 26 iunie 2020 Referințe aprobate

a2518 kim-kardashian-corset-guide

Acest articol a fost co-autor de Michele Dolan. Michele Dolan este antrenor personal certificat BCRPA în Columbia Britanică. Este antrenor personal și instructor de fitness din 2002.

Există 41 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 81% dintre cititorii care au votat au considerat articolul util, obținându-i statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 247.533 ori.

Atunci când sunt purtați în mod constant timp de cel puțin câteva ore în fiecare zi, antrenorii de talie vă pot ajuta să obțineți o cifră de clepsidră prin cinch în talie. [1] X Sursă de cercetare Mergeți la sursă Puteți să vă antrenați talia cu corsete și cinchuri dezosate din oțel în stil victorian (practic, corsete mai scurte care acoperă mai puțin din secțiunea dvs. mijlocie) sau cinchere din latex. Ghetele de talie din latex sunt deosebit de populare și acum. [2] X Sursă de cercetare Accesați sursă

Exerciții și rutină de formare a taliei

Sprijiniți wikiHow by deblocarea acestui răspuns expert.

Sprijiniți wikiHow by deblocarea acestui răspuns expert.

Sprijiniți wikiHow by deblocarea acestui răspuns expert.

Sprijiniți wikiHow by deblocarea acestui răspuns expert.

Sprijiniți wikiHow by deblocarea acestui răspuns expert.

Sprijiniți wikiHow by deblocarea acestui răspuns expert.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

WikiHows conexe

  1. ↑ http: //www.ibtimes.com/waist-training-beginners-hourglass-angel-ceo-discusses-how-tos-benefits-more-1861874
  2. ↑ http: //fusion.net/story/147554/my-miserable-week-in-a-waist-trainer-the-weight-loss-secret-celebrities-kim-kardashian/
  3. ↑ http: //www.health.com/pregnancy/what-is-waist-training
  4. ↑ https: //orchardcorsetblog.com/2013/08/28/steel-boned-corset-vs-waist-cincher/
  5. ↑ http: //www.ibtimes.com/waist-training-beginners-hourglass-angel-ceo-discusses-how-tos-benefits-more-1861874
  6. ↑ https: //www.orchardcorset.com/waist-training-101/
  7. ↑ http: //www.ibtimes.com/waist-training-beginners-hourglass-angel-ceo-discusses-how-tos-benefits-more-1861874
  8. ↑ http: //www.ibtimes.com/waist-training-beginners-hourglass-angel-ceo-discusses-how-tos-benefits-more-1861874
  9. ↑ https: //orchardcorsetblog.com/2013/08/28/steel-boned-corset-vs-waist-cincher/
  1. ↑ https: //www.orchardcorset.com/corset-sizing/
  2. ↑ http: //lucycorsetry.com/2014/05/26/waist-training-how-long-before-i-see-results/
  3. ↑ http: //www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
  4. ↑ http: //www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
  5. ↑ http: //www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
  6. ↑ http: //news.health.com/2015/03/10/what-is-waist-training/
  7. ↑ https: //orchardcorsetblog.com/2013/04/03/how-to-break-in-your-new-corset/
  8. ↑ https: //orchardcorsetblog.com/2013/04/03/how-to-break-in-your-new-corset/
  9. ↑ https: //orchardcorsetblog.com/2013/04/03/how-to-break-in-your-new-corset/
  10. ↑ http: //lucycorsetry.com/2014/05/26/waist-training-how-long-before-i-see-results/
  11. ↑ http: //www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
  12. ↑ http: //news.health.com/2015/03/10/what-is-waist-training/
  13. ↑ http: //www.thelingerieaddict.com/2008/08/corsets-continued.html
  14. ↑ Laura Flynn. Antrenor personal certificat NASM. Interviu de experți. 18 noiembrie 2019.
  15. ↑ http: //fusion.net/story/147554/my-miserable-week-in-a-waist-trainer-the-weight-loss-secret-celebrities-kim-kardashian/
  16. ↑ http: //news.health.com/2015/03/10/what-is-waist-training/
  17. ↑ https: //orchardcorsetblog.com/2013/08/28/steel-boned-corset-vs-waist-cincher/
  18. ↑ http: //www.shape.com/weight-loss/tips-plans/wearing-corset-secret-weight-loss
  19. ↑ http: //lucycorsetry.com/2014/05/26/waist-training-how-long-before-i-see-results/
  20. ↑ http: //news.health.com/2015/03/10/what-is-waist-training/
  21. ↑ http: //www.ibtimes.com/waist-training-beginners-hourglass-angel-ceo-discusses-how-tos-benefits-more-1861874
  22. ↑ https: //www.orchardcorset.com/waist-training-101/
  23. ↑ https: //www.orchardcorset.com/waist-training-101/
  24. ↑ http: //www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
  25. ↑ http: //www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
  26. ↑ http: //www.elle.com/fashion/news/a2518/kim-kardashian-corset-guide/
  27. ↑ http: //www.ibtimes.com/waist-training-beginners-hourglass-angel-ceo-discusses-how-tos-benefits-more-1861874
  28. ↑ https: //www.orchardcorset.com/waist-training-101/
  29. ↑ http: //thedreamstress.com/2012/08/what-size-should-your-corset-be-and-how-tightly-should-you-lace-it/
  30. ↑ http: //www.shape.com/weight-loss/tips-plans/wearing-corset-secret-weight-loss
  31. ↑ http: //news.health.com/2015/03/10/what-is-waist-training/
  32. ↑ http: //news.health.com/2015/03/10/what-is-waist-training/

Despre acest articol

Un antrenor de talie este un corset pe care îl purtați în timpul zilei pentru a vă ajuta să vă strângeți talia. Asigurați-vă că faceți mișcare în timp ce vă antrenați talia, ceea ce vă va ajuta să vă consolidați nucleul și să vă opriți uzura mușchilor. Scopul dvs. de a face exerciții de bază, cum ar fi scânduri, cranchiuri și ridicări de picioare, de 3 ori pe săptămână. În primele câteva zile de purtare a treningului pentru talie, nu îl purtați prea strâns, deoarece va trebui să-l rupeți. Purtați-l timp de aproximativ o oră în primele 3 zile. Apoi, pentru următoarele 10 zile, creșteți treptat timpul purtând corsetul de la 1 ½ ore la aproximativ 8 ore pe zi. Dacă aveți dureri, amorțeli sau probleme de stomac, cum ar fi refluxul acid sau arsurile la stomac, oricând, slăbiți sau îndepărtați antrenorul de talie. Pentru mai multe sfaturi de la co-autorul nostru de antrenament personal, inclusiv despre cum să vă păstrați antrenorul de talie curat, citiți mai departe!