multe

Jucătorul de baseball Hall of Fame, târziu, Bob Feller, a luat în derâdere jucătorii moderni pentru ridicarea greutăților. Feller, care a crescut într-o fermă din Iowa, a crezut că este absurd să petreci ore întregi purtând fier în interior, când poți face o muncă semnificativă în afara căreia se realizează ceva. Gândește-te la asta: de ce să mergi la o sală de sport și să tragi greutăți în jurul tău sau să te chinui pe mașini pentru a-ți lucra corpul așa cum au făcut oamenii în mod natural de mii de ani?

10 moduri de a arde 1.000 de calorii și nici măcar să nu-l realizezi

Într-adevăr, nu există nimic care să vă provoace mai bine flexibilitatea, rezistența, stabilitatea și rezistența decât sarcinile din interiorul casei, cum ar fi grădinăritul sau munca în curte. În plus, aceste mișcări imită mai bine mișcările vieții de zi cu zi. Ne rotim corpurile în toate direcțiile. Mișcări simple precum greblarea frunzelor, tragerea buruienilor, săparea găurilor sau instalarea plantelor și arbuștilor necesită aceste mișcări de rotație. Așadar, „antrenându-vă” corpul în acest fel, contracarați efectele șederii prea mari în timp ce vă faceți corpul mai suplu și mai rezistent la rănire.

Iată 10 treburi gospodărești care vor arde la fel de multe calorii ca un antrenament.

Pete Williams este un antrenor personal certificat de NASM și autorul și co-autorul unui număr de cărți despre performanță și instruire.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile