Un studiu al New England Journal of Medicine contestă mitul conform căruia sexul poate fi o formă eficientă de exercițiu

De Kevin Charles Redmon
1 februarie 2013 18:30 (UTC)

Acțiuni

Această piesă a apărut inițial pe Pacific Standard.

vești

Înmormântată într-un articol care trece în revistă miturile și faptele obezității și scăderii în greutate în New England Journal of Medicine din această săptămână este această bijuterie:

„Mitul numărul 7: o criză de activitate sexuală arde de la 100 la 300 kcal pentru fiecare participant.”

Nu lipsesc site-urile web care susțin virtuțile cardiovasculare ale sexului, de la dezbrăcare la preludiu până la actul sexual. Este suficient să spunem că sunt lungi în domeniul pseudo-științei și sunt scurte în date. Un eșantion aleatoriu:

  • WebMD estimează că 30 de minute de sex pot arde 85 de calorii sau mai mult. „S-ar putea să nu sune prea mult, dar se adaugă: 42 de sesiuni de jumătate de oră vor arde 3.570 de calorii, mai mult decât suficient pentru a pierde un kilogram.”
  • Suntem puțin mai entuziaști. Desfaceți un sutien cu gura? Șaizeci și șapte de calorii. Să faci dragostea în picioare? Șase sute de calorii.
  • Gizmodo pune la încercare o bandă Nike Fuelband și raportează că actul sexual a ars 179 de calorii - de șase ori mai mult decât spălarea vaselor.
  • Livestrong susține că „în ceea ce privește caloriile arse, preludiul este aproximativ echivalent cu o oră de udare a gazonului, în timp ce sexul este echivalent cu greblarea gazonului”. Chiar și așa, site-ul avertizează: „Nu ar trebui să te bazezi pe sex ca singura ta formă de exercițiu”.
  • Între timp, Ziua Femeii spune că „cheia pentru sexul cu conținut ridicat de calorii este căldura și durabilitatea”. Jaiya Kinzbach, un „sexolog” din LA, adaugă că „un mic geamăt și oftat” poate arde 18 la 30 de calorii în plus. Și, în timp ce sunteți la el, de ce să nu amestecați câteva flotări cu „explozie de calorii” și ipostaze de yoga?

Aprecierea destul de sobră a New England Journal? Un tip obișnuit, presupunând că cântărește aproximativ 150 de kilograme, arde mai aproape de 3,5 calorii pe minut făcând sex.

Autorii scriu: „Având în vedere că timpul mediu al activității sexuale durează aproximativ 6 minute, un bărbat de la începutul până la mijlocul anilor 30 ar putea cheltui aproximativ 21 kcal în timpul actului sexual. Desigur, el ar fi cheltuit aproximativ o treime din acea cantitate de energie doar uitându-se la televizor, astfel încât beneficiul incremental al unei perioade de activitate sexuală în ceea ce privește energia cheltuită este plauzibil de ordinul a 14 kcal ”(subliniat).

Deci, iată-l. Sexul este mai bun pentru tine decât să te uiți la Downton Abbey ... dar doar cu 14 calorii.