19 februarie 2019

nutritiv

Confortați-vă cu ceașca caldă de java, deoarece este Ziua Națională a Cafenelei La Lait! Această parte egală cu lapte fierbinte și băutură fierbinte cu cafea înseamnă pur și simplu „cafea cu lapte” în franceză, limba maternă a țării din care a provenit. Deși este fabricat cu doar două ingrediente, oferă o serie de substanțe nutritive pentru a vă stimula nutriția generală.

Iată patru beneficii din care s-ar putea să nu-ți dai seama că obții zgomotul tău de dimineață:

  • Oasele tale îți mulțumesc: Oasele sănătoase au nevoie de calciu, iar laptele este una dintre cele mai bune surse alimentare de calciu. Academia de Nutriție și Dietetică recomandă trei porții de alimente bogate în calciu pe zi pentru cei cu vârsta de 9 ani și peste. Ceașca dvs. de dimineață cu Café Au Lait verifică una dintre acele cutii.
  • Veți rămâne slabi și saturați: Doar o porție de lapte conține 8 grame de proteine ​​de înaltă calitate, care sunt importante pentru construirea și repararea mușchilor slabi. Un număr tot mai mare de cercetări sugerează că dietele cu conținut ridicat de proteine ​​care includ produse lactate au fost asociate cu controlul greutății și cu o compoziție sănătoasă a corpului.
  • Îți arăți inimii ceva dragoste:Cercetările indică faptul că consumul de alimente lactate este asociat cu scăderea tensiunii arteriale la adulți. Hipertensiunea arterială este un factor major de risc pentru bolile de inimă, aproape o treime din adulții din SUA având pre-hipertensiune.
  • Puteți trăi mai mult: Un studiu realizat de Institutul Național al Cancerului (NCI) a examinat peste 400.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 50 și 71 de ani în Statele Unite și a constatat că băutorii de cafea au un risc mai mic de deces în general decât cei care nu consumă ceașca de joe de dimineață.