Informații despre sănătate în care puteți avea încredere

Ne mândrim că suntem sursa ta pentru cele mai bune sfaturi precise din punct de vedere științific pentru o viață sănătoasă.

acest articol

Acest articol conține referințe la reviste științifice și cercetări peer-review. Numerele dintre paranteze corespund cu lista de referințe de la sfârșitul articolului.

Revizuit și aprobat

În plus, Revizuit și aprobat sigiliu semnifică faptul că comisia noastră de experți științifici a verificat de două ori acest articol pentru acuratețe. Vă puteți simți încrezători când știți că informațiile din acest articol sunt solide.

Kelp susține un metabolism sănătos

Alge este o formă de alge marine găsite în apele oceanului puțin adânci și formează colonii groase care ar putea fi aproape descrise ca o „pădure subacvatică”. Dacă ați plecat vreodată la o plimbare de dimineață pe plajă, este posibil să fi văzut-o spălată la mal, atrăgând adesea muște. Pentru majoritatea oamenilor, această scenă este suficientă pentru a descuraja ideea de a mânca alge marine. Cu toate acestea, varecul este un super aliment natural încărcat cu urme de minerale, aminoacizi, vitamine și minerale. În special, varza este o sursă naturală bogată de iod care poate oferi niveluri adecvate pentru a stimula o tiroidă lentă și a încuraja un metabolism sănătos.

Un metabolism care funcționează bine este cheia pentru menținerea greutății corporale ideale. Metabolismul dvs., care este reglat de glanda tiroidă, este partea corpului dumneavoastră responsabilă pentru modul în care utilizați energia și ardeți calorii; iar iodul este catalizatorul care începe procesele metabolice. Glanda tiroidă absoarbe iodul, care se obține de obicei prin dietă sau suplimentare, și ulterior eliberează hormonii care controlează funcția metabolică.

Când eforturile de dietă și exerciții fizice nu sunt eficiente în controlul greutății corporale, o tiroidă lentă poate fi de vină. Nivelurile adecvate de iod sunt obligatorii pentru funcția tiroidiană ideală și pentru o producție metabolică optimă. La rândul său, nivelurile scăzute de iod pot duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hipotiroidism.

Kelp oferă asistență sistemică suplimentară

Kelp susține, de asemenea, ameliorarea mai multor afecțiuni asociate adesea cu excesul de grăsime. Este o sursă bogată de calciu și cercetările publicate în numărul din iunie 2011 al „Nutrition Reviews”, au menționat că aportul crescut de calciu poate promova „pierderea în greutate semnificativă statistic la persoanele supraponderale și obeze”.

Greutatea corporală suplimentară se găsește, de asemenea, în tandem, de obicei, cu niveluri de pH acid în organism. Mai mult, un corp acid este un mediu primar pentru boli și boli. Alge conține un compus numit alcalin, care ajută la echilibrarea nivelurilor de pH.

Încărcat cu antioxidanți, algele ajută la neutralizarea deteriorării radicalilor liberi; această detoxifiere adăugată încurajează într-adevăr întregul corp să fie în echilibru. Coezivitatea în întregul sistem va fi primordială pentru cel mai bun succes cu eforturile de slăbire.

Alge ca parte a unui plan de slăbire

Consumul unei diete sănătoase și echilibrate și participarea la exerciții fizice regulate este cel mai bun prim pas pentru a pierde în greutate și grăsimi. O dietă bogată în fructe, legume, semințe și nuci organice oferă organismului substanțe nutritive extrem de puternice și dense, fără efectele secundare negative asociate alimentelor procesate. Exercițiul este o modalitate fantastică de a arde energia stocată (grăsime) și de a da un impuls mintii și metabolismului. Ca parte a unei abordări cuprinzătoare - nu doar în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și starea generală de sănătate - ar trebui să faceți un inventar al modului în care funcționează fiecare sistem și proces din corpul dumneavoastră. În cazul deficiențelor legate de o tiroidă lentă, atunci când este cauzată de niveluri inadecvate de iod, algele pot oferi stimulul necesar pentru a lovi cu piciorul o tiroidă lentă.

Cea mai ușoară modalitate de a încorpora alge în dieta dvs. este folosirea suplimentelor. Suplimentele de alge pot fi găsite atât singure, cât și amestecate cu alte plante.

Referințe (3)

  1. Konno N, Makita H, Yuri K, Iizuka N, Kawasaki K. Asocierea între aportul alimentar de iod și prevalența hipotiroidismului subclinic în regiunile de coastă ale Japoniei. J Clin Endocrinol Metab. 1994 februarie; 78 (2): 393-7.
  2. Zhao SJ, Sun FJ, Tian EJ, Chen ZP. [Studiu experimental asupra efectelor deficitului și excesului de iod asupra autoimunității tiroidiene]. Zhonghua Yu Fang Yi Xue Za Zhi. 2006 ianuarie; 40 (1): 18-20. chinez.
  3. Clark CD, Bassett B, Burge MR. Efectele suplimentării cu varic asupra funcției tiroidiene la subiecții eutiroidieni. Practica endocrină. 2003 septembrie-octombrie; 9 (5): 363-9.

† Rezultatele pot varia. Informațiile și declarațiile făcute au scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medicului dumneavoastră. Dacă aveți o afecțiune gravă sau probleme de sănătate, consultați medicul dumneavoastră.