O cercetare publicată în Current Biology a descoperit că ardem cu 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme, chiar și în repaus. Uimit? Așa am fost.

calorii

Rezultatele studiului subliniază rolul ritmului circadian în reglarea metabolismului. Să evalueze schimbările exacte ale metabolismului pe parcursul zilei, fără efectele nivelului de activitate, al obiceiurilor alimentare și al tiparelor de somn; șapte participanți au fost studiați timp de o lună într-un laborator care nu avea ceasuri și ferestre. Nu exista acces la telefoane sau la internet și li s-a dat doar programul când să mănânce, să doarmă și să se trezească.

În fiecare seară, participanții erau obligați să doarmă cu patru ore mai târziu decât noaptea precedentă, ceea ce îi făcea să înconjoare globul în fiecare săptămână (oră). Ceasul intern al corpului lor nu putea ține pasul. Deci, fără indicii din lumea exterioară, acest lucru le-a permis cercetătorilor să măsoare rata metabolică la orice moment biologic diferit al zilei.

Rezultatele au fost că oamenii au ars numărul minim de calorii în timp ce se odihneau noaptea târziu și, de asemenea, au avut o scădere a temperaturii corpului în același timp. Cheltuielile cu energia au fost cele mai mari aproximativ 12 ore mai târziu, după-amiaza târziu sau seara devreme.

Deși studiul a fost mic, însă rezultatele arată clar modul în care ritmul nostru circadian ne influențează metabolismul.