Acești ardei umpluți cu conținut scăzut de carbohidrați sunt umpluți cu curcan măcinat, orez de conopidă și brânză! O rețetă keto cu adevărat gustoasă pentru a savura la prânz sau cină!

conținut

Următoarea postare conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că, fără niciun cost suplimentar pentru dvs., pot câștiga un pic de bani pentru a ajuta la sprijinirea acestui blog. Mulțumesc!

Am mai făcut ardei keto umpluți odată pe blog: Ardei de Halloween cu conținut scăzut de carbohidrați (cu fețe drăguțe de jack o'lantern !). Au prezentat o combinație de pui gătit și orez de conopidă. De data aceasta am vrut să lucrez la o rețetă similară, dar folosind în schimb curcan macinat.

În rețeta anterioară, am fiert ardeii grași înainte de umplere și prăjire, dar am omis acel pas din această versiune - mai ales din cauza lenei, mărturisesc! Dar mi-a plăcut foarte mult contrastul „coajă” crocantă și umplutura moale, așa că cred că așa o voi face de acum înainte. Dar evident, dacă preferați, fierbeți ardeii în apă timp de cinci minute (după ce le-ați scobit).

Serviți aceste ardei gras umplute cu ceto ca prânz sau masă principală - în funcție de cât de foame vă este!

Câți carbohidrați în ardei gras roșu?

Un piper conține doar 3,3g carbohidrați neti pentru întregul piper! Ardeiul verde verde este cam la fel, dar chiar nu-mi place gustul de ardei verzi!

Cum să faci ardei umpluți cu conținut scăzut de carbohidrați

Pentru a face umplutura, adăugați puțin ulei într-o tigaie și gătiți curcanul măcinat până se rumeneste peste tot. Adăugați niște boia de ardei și conopidă îmbogățită (vă puteți face propria dvs. - citiți tutorialul meu despre cum să preparați orez de conopidă). Continuați să gătiți până când conopida este moale.

Între timp, pregătiți ardeii scoțând blatul, apoi îndepărtați semințele și orice altceva din interior. De asemenea, asigurați-vă că ardeii se pot ridica pe bazele lor, tăind o bucată mică, după cum este necesar.

Când umplutura este gătită, amestecați niște brânză mărunțită (am folosit un cheddar blând - dar cam orice ar funcționa!) Și testați pentru condimente, adăugând sare și piper, după cum este necesar.

Împărțiți amestecul între ardei.

Prăjiți acești ardei umpluți cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto într-un cuptor preîncălzit timp de 10-15 minute.

Se ornează cu pătrunjel și se servește!

Apropo - această rețetă este fotografia de copertă a cărții mele Mese cu conținut scăzut de carbohidrați cu 5 ingrediente sau mai puțin - este disponibil în format broșat și ebook. Excelent pentru oricine urmează o dietă ceto!

Am vrut cu adevărat să subliniez cât de ușor este să prepari delicioase mâncăruri cu conținut scăzut de carbohidrați doar cu o mână de ingrediente și să demonstrez tipul de rețete pe care le vei găsi în cartea mea. Comandați copia dvs. astăzi!