Aruncarea unei cani fierbinți de apă agitată poate să nu pară apetisantă, dar ce ar fi dacă ar fi mai ușor să arunci greutatea nedorită?

greutate

Unii susțin că a-ți începe ziua cu o ceașcă de apă fierbinte și lămâie poate ajuta la digestie și la menținerea acestor kilograme greoaie, dar cât de bine funcționează această metodă de curățare este în dezbatere.

În 2008, fosta consultantă de fitness Theresa Cheung a publicat „Dieta cu suc de lămâie”, care susținea că fructul zestru te poate ajuta să „pierzi acele kilograme în exces și să rămâi în formă definitiv”. Motivul? „Sucul de lămâie stimulează fluxul de salivă și suc gastric și este un agent digestiv excelent”.

Consumul de apă fierbinte și lămâie în fiecare dimineață poate să nu fie o idee proastă pentru cei care doresc să înceapă un stil de viață sănătos. Pectina, o fibră care se găsește în fructe, contribuie la scăderea riscului de boli cardiovasculare. Și pentru cei care doresc să taie talia, un studiu din 2007 a concluzionat că băuturile, inclusiv pectina, au o probabilitate mai mare să vă mențină mai plin de timp.

Dar te va ajuta să slăbești? Nu toți experții sunt convinși.

„Nu am reușit să găsesc cercetări actuale, bazate pe știință, care să lege apa fierbinte și lămâia cu pierderea în greutate sau digestia îmbunătățită”, explică Amy Jamieson-Petonic, dietetician pentru Cleveland Clinic Wellness și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. „Deoarece corpul nostru are aproximativ 60-70% apă, este rezonabil să presupunem că consumul de mai multă apă, în timp ce înlocuiește alte băuturi încărcate cu calorii, poate contribui la un deficit caloric și poate îmbunătăți eforturile de slăbire”, adaugă ea.

Suzy Weems, profesor de nutriție la Universitatea Baylor din Texas, consideră, de asemenea, că lipsa dovezilor face ca această afirmație privind dieta cu apă fierbinte cu lămâie să fie discutabilă.

„Uneori, acest lucru este recomandat de naturaliști, cei care practică medicina populară sau pur și simplu prietenii și vecinii pentru consumul de dimineață și uneori ca un ritual de seară”, afirmă ea. "Afirmațiile pentru aceasta sunt destul de extinse și fără date științifice care să le susțină".

Dar, în comparație cu cafeaua, care poate împacheta kilogramele cu ingrediente adăugate precum zahăr și lapte, apa fierbinte și lămâia pot fi o opțiune mai bună pentru cei care își urmăresc greutatea.

„Nu s-a demonstrat că apa fierbinte și lămâia oferă niciun beneficiu semnificativ pentru pierderea în greutate. Acestea fiind spuse, mulți pacienți vor folosi această combinație ca alternativă la o băutură calorică sau la alimente ”, spune John D. Hernried, internist specializat în gestionarea greutății. Acestea fiind spuse, cu obezitatea la proporții epidemice, este puțin probabil ca apa fierbinte și lămâia să ofere o îmbunătățire semnificativă a sănătății în ceea ce se dovedește a fi o boală metabolică foarte complexă.

Dacă pierderea în greutate este o preocupare majoră pentru dvs., Jamieson-Petonic recomandă să beți multă apă, dar nu trebuie să rămâneți cu lămâi pentru a-i spori aroma.

„Apa este prima mea alegere și îmi place să adaug aromă cu busuioc, mentă, căpșuni, tei sau castraveți”, spune ea.