Un raport recent s-a axat pe tendințele nutriționale și dietetice de top care se așteaptă să se reporteze în noul an și nu numai.

timp

Sperăm că vă plac aceste articole la fel de mult ca noi! Gannett poate colecta o parte din vânzări de pe linkurile de pe această pagină.

S.U.A. News & World Report a împărtășit la începutul lunii decembrie rezultatele conferinței și expoziției Academiei de nutriție și dietetică. S-au axat pe tendințele nutriționale și dietetice de top care se așteaptă să continue în noul an și nu numai. Ei includ:

- Alimente și băuturi ambalate cu pre și probiotice, precum și nucă de cocos și legume.
- Snack-uri, cum ar fi pufuri de arahide, pufuri de naut, pufuri vegetariene, paleo pufuri și pufuri de miere pentru a înlocui chipsurile și biscuiții.
- Cafea ambalată în proteine, paste și multe altele.

Nu atât de rapid - experți în nutriție și dietă. S.U.A. News & World Report a afirmat: "Pentru fiecare tendință, există o tendință contrară. De exemplu, laptele pe bază de plante a fost mare, dar la fel au fost laptele adevărat cu beneficii suplimentare, cum ar fi laptele integral fortificat pentru anii de creștere ecologică aprobat de pediatru. cu DHA omega-3, prebiotice și colină - un nutrient esențial pentru dezvoltarea creierului. "

Regula generală este că nutriția ar trebui să provină direct de la sursă, atunci când este posibil. De exemplu: proteine ​​din carne slabă și leguminoase, vitamine și minerale din legume și fructe proaspete, grăsimi sănătoase din pește, ulei de măsline, nuci și avocado.

O dietă care atinge vârful în 2019, este postul intermitent. Scoala de Medicina Harvard a spus ca tendinta ar putea ajuta la "pierderea de kilograme mai repede decat dietele traditionale, precum si la reducerea inflamatiilor si a altor riscuri de boli de inima". Cu toate acestea, a avertizat, rata abandonului este ridicată și "există o puternică apăsare biologică pentru a mânca în exces după perioadele de post.