Aflați despre toate lucrurile minunate pe care le puteți face cu Inspire HR!

Cuprins

  • Noțiuni de bază Fitbit
  • Navigare
  • Obiectiv zilnic
  • SmartTrack: Recunoaștere automată a exercițiilor
  • Memento somn și somn
  • Alarme silențioase
  • Cronometru și cronometru
  • Urmărirea arderii caloriilor
  • Sănătatea feminină
  • Memento-uri de mutat
  • Moduri de exerciții bazate pe obiective
  • Ritm și distanță în timp real
  • Urmărirea ritmului cardiac 24/7
  • Notificări
  • Sesiuni de respirație ghidate
  • Fete de ceas
  • Sfaturi de uzură și îngrijire
  • Cum să porți
  • Comutarea benzilor
  • Încărcare
  • Mai multe informatii

Noțiuni de bază Fitbit

Purtați-vă Inspire HR în fiecare zi pentru a urmări o varietate de statistici.

timp real

Calorii arse (total pentru zi, inclusiv odihnă)

Toată ziua ritmul cardiac și zonele

Durata somnului din noaptea anterioară

Vedeți-vă statisticile comod pe încheietura mâinii cu tabloul de bord de pe ecran al Inspire HR

De pe fața ceasului, glisați în sus pentru a vedea statisticile cheie de sănătate și fitness:

  • Statistici de bază: pașii luați astăzi, caloriile arse, distanța parcursă și minutele active
  • Ritmul cardiac: urmărirea ritmului cardiac în timp real
  • Activitate orară: pașii luați în această oră și numărul de ore în care v-ați atins obiectivul de activitate orară
  • Somn: durata somnului din noaptea anterioară
  • Apă: câtă apă ați băut astăzi
  • Sănătatea femeilor: înscrieți-vă pentru a vedea unde vă aflați în ciclul dvs.

Navigare

Inspire HR se trezește când ridici și întorci încheietura mâinii spre tine. Puteți dezactiva acest comportament în meniul de setări rapide.

Inspire HR are un ecran tactil, astfel încât să puteți glisa cu ușurință în sus și în jos pentru a vă vedea statisticile de sănătate.

Atingeți o pictogramă pentru a deschide o caracteristică.

De oriunde din meniu, apăsați butonul pentru a reveni.

Țineți apăsat butonul pentru a accesa setările rapide pentru a vedea durata de viață actuală a bateriei, setările de notificare și multe altele.

Obiectiv zilnic

Inspire HR sărbătorește atunci când îți atingi obiectivul principal. În mod implicit, este setat la 10.000 de pași. Numărul de pași se resetează zilnic la miezul nopții. Vă puteți schimba obiectivul principal în aplicația Fitbit.

SmartTrack: Recunoaștere automată a exercițiilor

Inspire HR va detecta automat majoritatea exercițiilor și le va înregistra folosind SmartTrack.

SmartTrack recunoaște automat mișcările continue care au loc timp de cel puțin 15 minute. Puteți ajusta durata pentru fiecare tip de exercițiu în aplicația Fitbit.

Puteți vedea exercițiul detectat automat în aplicația Fitbit.

Memento somn și somn

Trackerul dvs. vă urmărește automat somnul. Purtați-l la culcare! Folosind ritmul cardiac, vă puteți urmări timpul în somn ușor, profund și REM, plus timpul treaz.

Utilizați aplicația Fitbit pentru a vă edita jurnalele de somn sau setați un memento de culcare pentru a vă ajuta să mențineți un program de somn consistent.

Alarme silențioase

Setați o alarmă silențioasă în aplicația Fitbit pentru a vă trezi ușor dimineața sau pentru a vă alerta la o anumită oră a zilei.

Cronometru și cronometru

Pentru a seta un cronometru invers sau un cronometru, glisați în jos de pe fața ceasului și atingeți „Cronometre”.

De acolo, alegeți „Cronometru” sau „Numărătoare inversă”.

Cronometru: apăsați redare.

Numărătoare inversă: alegeți numărul de ore și minute parcurgând și atingând numerele dorite. Apăsați redare.

Urmărirea arderii caloriilor

Verificați Inspire HR sau aplicația Fitbit pentru a vedea câte calorii ardeți pe parcursul zilei. Înregistrați aportul de alimente în aplicație, astfel încât să vă puteți menține nutriția pe drumul cel bun.

Sănătatea feminină

Înțelegeți-vă corpul la un nivel mai profund urmărind ciclul, simptomele și multe altele.

Când vă înscrieți prin aplicația Fitbit, urmăriți unde vă aflați în ciclul dvs. de la Inspire HR.

Memento-uri de mutat

Mementourile de mutare vă ajută să vă deplasați în fiecare oră. Pe tot parcursul zilei, încercați să atingeți 250 de pași în fiecare oră.

Personalizați orele în care primiți mementouri în aplicația Fitbit.

Moduri de exerciții bazate pe obiective

Alegeți dintre exerciții precum Bike, Run și Yoga, astfel încât să puteți vedea statistici în timp real chiar pe încheietura mâinii.

De asemenea, puteți seta obiective pentru arderea caloriilor, distanța sau timpul pentru a primi actualizări în timp real atunci când atingeți fiecare obiectiv.

Ritm și distanță în timp real

Conectați Inspire HR la GPS-ul telefonului pentru a vedea ritmul și distanța în timp real pe încheietura mâinii în timpul plimbărilor, alergărilor, al drumețiilor și al plimbărilor cu bicicleta.

GPS-ul conectat este disponibil pentru toate telefoanele acceptate cu senzori GPS. Pentru a utiliza GPS-ul conectat, asigurați-vă că GPS-ul și Bluetooth-ul sunt activate pe telefonul dvs. și păstrați telefonul cu dvs. în timp ce faceți exerciții.

Urmărirea ritmului cardiac 24/7

Urmărirea 24/7 a ritmului cardiac vă permite să vedeți ritmul cardiac în timp real, vă ajută să vă maximizați sesiunile de exerciții și vă ajută să înțelegeți tendințele ritmului cardiac în timp.

Zonele ritmului cardiac

Recunoașteți zonele de arsură a grăsimilor, cardio și vârf cardiac pentru a vă optimiza fiecare antrenament cu doar efortul corect.

Ritmului cardiac de repaus

Purtați Inspire HR toată ziua și noaptea pentru a vă înregistra inima odihnită și pentru a vă urmări ritmul cardiac în timp în aplicația Fitbit.

Nivel de fitness cardio

Utilizați Inspire HR cu aplicația Fitbit pentru a obține Scorul dvs. Cardio Fitness - un instantaneu cu cât vă potriviți - plus sfaturi pentru îmbunătățire.

Notificări

Păstrați legătura cu notificările de apeluri, mesaje text, calendar și aplicații smartphone de pe telefon.

Vedeți notificările primite când telefonul și Inspire HR se află în raza de acțiune. O notificare face ca trackerul să vibreze.

Sesiuni de respirație ghidate

Finalizați o sesiune de respirație ghidată pe Inspire HR pentru a găsi momente de calm pe tot parcursul zilei. Alegeți între exerciții de respirație de 2 minute și 5 minute.

Fete de ceas

Inspire HR vine cu mai multe stiluri de ceas, astfel încât să vă puteți urmări statisticile cu un aspect pe care îl iubiți. Schimbați fața ceasului în aplicația Fitbit.

Sfaturi de uzură și îngrijire

Curățați-vă regulat banda și încheietura cu un detergent fără săpun.

Scoateți dispozitivul din când în când.

Dacă observați iritații ale pielii, vă rugăm să scoateți ceasul. Consultați sfaturile noastre complete de uzură și îngrijire.

Inspire HR este rezistent la apă până la 50 de metri. Dacă trackerul dvs. se udă, îndepărtați și uscați complet după activitatea dvs.

Cum să porți

Toată ziua: purtați banda suficient de slăbită încât să se poată mișca înainte și înapoi pe încheietura mâinii.

În timpul antrenamentelor: fixați banda astfel încât să se așeze plat, cu lățimea de 2-3 degete deasupra osului încheieturii mâinii.

Comutarea benzilor

Schimbați-vă banda pentru dimensiuni mai mari sau o varietate de opțiuni de accesorii elegante. Accesoriile Fitbit sunt concepute pentru a funcționa cel mai bine cu produsele noastre.

Pentru a scoate: Glisați știftul cu bile spre interior pentru a elibera banda.

Pentru a atașa: Introduceți știftul în gaura din stânga mai întâi. Păstrați banda într-un unghi ascendent. Apoi glisați știftul cu bile spre interior în timp ce împingeți banda în fantă.

Încărcare

Pentru a vă încărca trackerul, aliniați știfturile de aur de pe încărcător cu contactele din spatele Inspire HR. Odată aliniat, încărcătorul se fixează magnetic.

Veți vedea un indicator de baterie descărcată pe tracker atunci când nivelul bateriei este scăzut. Încărcarea poate dura până la 2 ore, în funcție de nivelul curent al bateriei.

Fitbit Inspire HR complet încărcat are o durată de viață a bateriei de până la 5 zile. Rețineți că durata de viață a bateriei și ciclurile de încărcare variază în funcție de utilizare, setări și mulți alți factori; rezultatele reale vor varia.

Mai multe informatii

Pentru mai multe informații și manualul complet, vizitați Ajutorul Fitbit sau adresați-vă comunității.