În culise, cu frumusețea de fitness Anita Herbert.

de Tim Priest 8 iunie 2019, ora 10:42

antrenament

Faceți cunoștință cu Anita

Anita Herbert este un model de fitness născut lângă Budapesta, Ungaria. În creștere, ea nu avea o rutină regulată de antrenament și nici nu era aproape de fanaticul de fitness pe care îl are astăzi. În anii de facultate la Budapesta, ea a petrecut în mod regulat și a trăit un stil de viață mai puțin sănătos, plimbându-se cu mâncare junk și alcool în fiecare weekend.

La 22 de ani, a decis să se mute la Miami după ce și-a vizitat cea mai bună prietenă. La 24 de ani, datorită încurajării soțului ei, a început să se antreneze regulat și a început să vadă schimbări rapide în corpul ei. La propunerea unor membri ai sălii de gimnastică locale, ea a început să concureze ca o femeie culturistă care, susține ea, i s-a părut o prostie la început.

Ea și-a descoperit rapid talentul natural de a concura și a decis să-l urmărească în continuare. Pe Instagram, ea oferă sfaturi fanilor și interacționează cu ei ca sursă de inspirație. Ea afirmă că, atunci când a început să concureze, habar nu avea ce face, pentru că nu fusese niciodată la o competiție. Acum, că are mai multă experiență, susține că cea mai mare motivație a ei este oglinda, încurajată de faptul că, în ciuda faptului că condiția fizică obișnuită este dificilă, acum se bucură de persoana pe care o vede, privind înapoi la ea.

Încă locuiește în Miami, Florida, împreună cu familia și spune că iubește plaja și vremea caldă - pe care nu a avut prea mult să o crească în Ungaria. Are o mare prezență pe Instagram și îi place să facă fotografii pentru a-i motiva pe ceilalți și a-și împărtăși povestea. De asemenea, ea le spune fanilor să se asigure că ei, „Nu comparați [începutul] lor cu mijlocul altcuiva”, încurajând un mediu de pozitivitate pe rețelele ei sociale și încurajându-i pe cei din jur să fie cei mai buni euri ai lor. Ea se vede ca pe o persoană normală, sperând să împărtășească călătoria ei cu lumea.

Vârsta și ziua de naștere

Anita Herbert are 30 de ani și s-a născut pe 29 decembrie 1989.

Statistici

Înălţime:

Greutate:

Poze

În afara sezonului, Anita pur și simplu își urmărește aportul caloric pentru a se asigura că nu mănâncă prea mult în timp ce continuă să se antreneze. Cu toate acestea, în sezonul competițional, ea respectă o dietă strictă în jurul surselor de proteine, cum ar fi puiul, peștele sau albușurile de ou, carbohidrații ei principali constând din ovăz, quinoa, orez brun sau cartof dulce și îi place să încorporeze legume în ea dietă.

Nu-și permite să înșele zilele în care se antrenează, folosind alte opțiuni naturale și sănătoase pentru a-și frânge dințiul dulce, în cazul în care se va simți cu poftă. S-ar putea să mănânce niște fructe sau iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, cu niște scorțișoară și pulbere de proteine ​​infuzate.

Mâncă 5-6 mese mici în fiecare zi pentru a-și menține metabolismul activ și bea 1-2 galoane de apă în fiecare zi când se antrenează.

Folosește următoarele suplimente măsurate cu atenție pentru a se potrivi nevoilor sale:

  • BCAA
  • L-Carnitina
  • Seminte de in
  • Glutamina
  • Ulei de pește
  • CLA

Rutină de antrenament și antrenament

Anita aderă la o rutină de antrenament foarte strictă în timpul sezonului de antrenament, vizând în fiecare zi o zonă diferită a corpului pentru a le oferi mușchilor săi timp de recuperare și de a le construi în mod constant. Nu-și permite o zi de odihnă, înlocuind cardio nu duminică pentru a-și permite mușchilor să se refacă.

În ceea ce privește antrenamentul, ea se bucură de 15-20 de repetări ale unui exercițiu în seturi de patru pentru a-și permite o mică pauză între ele. Programul ei este următorul:

  • Luni: antrenament pentru picioare concentrându-se pe glute
  • Marți: Antrenamentul picioarelor concentrându-se pe viței și ischiori
  • Miercuri: Umărul lucrează piept și bicepturi
  • Joi: Înapoi
  • Vineri: Arme
  • Sâmbătă: Abs și piept
  • Duminică: Cardio

Cel mai bine cunoscut pentru

În timp ce Anita este cunoscută mai ales pentru cele două milioane de adepți pe Instagram, creșterea ei la faimă a apărut cu adevărat atunci când și-a câștigat cardul Pro plasând pe locul al doilea în competiția IFBB Arnold Amateur North America. Ea a câștigat un număr mare de concurenți și acum este o senzație de social media.

Realizări și premii

  • 2015 NPC Southern States & CJ Classic, primul și general
  • Concursul NPC Miami Muscle Beach 2015, primul și general
  • NPC 2015, primul și general
  • 2015 NPC Sunshine Classic, primul și general
  • 2015 NPC Tampa Bay, primul și general
  • 2016 IFBB Arnold Amateur America de Nord, locul 2 (Pro Card)
  • Cupa IFBB Fort Lauderdale 2016, prima
  • 2016 IFBB Naples Pro, locul 3
  • 2016 IFBB Pittsburgh Pro, locul 10

Cum ne poate inspira Anita

Anita Herbert este o sursă de inspirație din mai multe motive, inclusiv natura ei de la pământ. Nu numai că este un model de fitness și culturist, ci este, de asemenea, o sursă de inspirație pentru milioane de persoane prin intermediul Instagram-ului ei, unde îi place să comunice cu fanii. Anita este o persoană căreia îi place să se distreze și, în ciuda nivelului ei de faimă, nu este complet absorbită de ea însăși. Ea își permite amabilitatea și este o motivație pentru noi toți datorită faptului că nu se compară dur cu ceilalți și își încurajează fanii să facă același lucru.

Motivația ei vine din interior și, în ciuda faptului că lucrează la o competiție, se motivează prin opinia personală despre corpul ei, fără să-și facă griji ce cred ceilalți despre cum arată. Se antrenează pentru că îi place și pentru că era o startup fără experiență reală în culturism (cu puțin timp în urmă) ne inspiră pe toți să ne atingem potențialul maxim și să începem de unde suntem.