salut, ar putea cineva să-mi dea o listă bună de alimente crude, cu un conținut ridicat de calorii. Mi s-a spus că sunt prea slab (6’2 ”, 160 de lire sterline (atenție, am cântărit pe o scară ieftină aleatorie la un Wal-Mart, așa că s-ar putea să nu fie corect)) și că trebuie să iau mai multe calorii. Eu personal nu cred că sunt prea slab, dar partenerul meu crede asta. Așa că voi încerca să mănânc mai mult și să iau mai multe calorii. în mod normal, zi de zi, mă trezesc și am limeade (suc de la 1 lime SAU 1 lămâie, aproximativ 10 oz de apă de izvor, aproximativ 2 lingurițe de miere crudă și 2 vârfuri de piper Cayenne), apoi un smoothie verde două pumni mari de verdeață organică mixtă, 2 frunze de kale, 1-2 portocale, 2 kiwi, 1 banană, 1 lingură de semințe de in măcinate, puțină miere crudă și puțină gheață), apoi altceva în jurul mesei, apoi un fruct pe bază de fructe smoothie cu un TON de iarbă de grâu în el. nu este suficientă mâncare? cineva vă rog să-mi spuneți despre unele alimente crude bogate în calorii!
Comentarii
O, cum mi-aș dori să am problema ta! Adăugați o mână de nuci, cânepă și miez de floarea-soarelui la smoothie-ul dvs. verde. Și din nou mai târziu la cină. Lista dvs. nu conține proteine, iar aceste nuci și semințe vor adăuga atât proteine, cât și calorii sănătoase. Adăugați, de asemenea, niște avcado la smoothie-uri sau salate. Bananele și/sau ananasul adăugat la primul smoothie de dimineață ar avea un conținut ridicat de calorii. Caju și pecan sunt bogate în calorii. Noroc și câștig fericit!
- Sănătos, dar bogat în calorii - Resurse pentru slăbit
- Mese sănătoase bogate în calorii, pentru a vă ajuta să vă îngrași; Găsirea Uphoria
- Înlocuiri cu conținut scăzut de calorii pentru pastele cu pofte bogate în calorii cu nutriție sănătoasă cu bacon și brânză
- Inspirați numărul de calorii HR prea mare
- Alimentele bogate în calorii în viața de zi cu zi Indonezia Kevin Zahri