Când ne gândim la călătorii pe drum, ne gândim la distracție, emoție, noutate. Și apoi, când suntem pe drum, simțim cuvântul F: oboseală. În timp ce Statele Unite sunt cu atât mai frumoase pentru vastele sale pământuri, rămâne concentrat pe drum ore în șir poate fi o provocare. Merită călătoria? Absolut! Mai ales dacă luați gustări sănătoase și vă mențineți suficient de alert pentru a vă bucura de toate. Iată nouă alimente care vă vor ajuta să faceți acest lucru.

aceste

Am cerut câtorva experți sfatul lor în această privință. Andy Holeman, entuziast al autoturismelor și creatorul capacelor de protecție de performanță NoviStretch, și-a făcut din viața sa să studieze diferite modalități de a proteja vehiculele și pasagerii acestora în timpul călătoriilor lungi. Ca cineva care a condus de mai multe ori în țară, are câteva sfaturi utile. „Faceți multe pauze”, sugerează el; sunt destule mare odihnă se oprește și atracții pe șosea, uneori în locurile mai puțin probabile. De asemenea, el sugerează să ascultați podcasturi - dacă nu ați ascultat încă Serial, faceți acest lucru (și luați în considerare asocierea aceste cereale cu fiecare episod) - și purtând conversații interesante.

Acum, că aveți câteva sugestii pentru activități care să vă țină treaz, să vorbim despre mâncare. Libbie Summers, director culinar al Terra’s Kitchen, subliniază importanța de a rămâne hidratat. Sigur, beți cafea, dar asigurați-vă că o echilibrați cu alimente și băuturi care vă vor hidrata. Acest lucru va duce mai degrabă la energie susținută decât la zguduituri rapide ale acesteia și, dacă conduceți mult timp, aveți nevoie de energie susținută. De asemenea, ea vă recomandă să vă expirați gustarea, așa că o faceți o dată la trei sau cam două ore. Nucile și fructele sunt cele mai bune alegeri: „Grăsimea din nuci va ajuta la susținerea energiei, în timp ce fructele vor da un impuls rapid de energie”, scrie Summers.

Unele dintre aceste alimente, cum ar fi semințele de chia, sunt ușor de transportat și le puteți adăuga la orice, chiar și la apă. Altele, precum guma de scorțișoară, sunt disponibile în majoritatea locurilor de odihnă. Evitați Cheetos și Doritos; ei doar îți vor murdări mașina și vor sta inconfortabil în stomac. În plus, de ce să vă mulțumiți cu aceste gustări atunci când aveți restaurante atât de delicioase mâncare regională, pui prăjit, și fructe de mare împrăștiat în toată țara? Păstrați-vă pofta de mâncare excelentă, pregătită cu drag și între timp, folosiți gustări sănătoase pentru a vă relaxa și a vă menține alerta.

Semințe chia

Semințele de chia sunt cam cel mai bun (și cel mai simplu) lucru pe care îl poți aduce pe drum cu tine, pentru că nu numai că te mențin energizat, dar te și hidratează. "Semințele de chia absorb din nouă până la 12 ori greutatea lor în apă" spune dieteticianul Tanya Zuckerbrot, datorită proprietăților lor hidrofile (sunt atrași de apă). În loc să cheltuiți bani pentru un suc de chia cu zahăr la supermarket, adăugați doar câteva semințe de chia în apă și strângeți niște var în el; acest lucru creează chia fresca, sau iskiate. Aztecii credeau că semințele de chia pot susține războinicii până la 24 de ore.

Ciocolată

Ciocolata neagra plumbele de cacao conțin un ingredient numit teobromină, care este un stimulent asemănător cu, dar mai puțin dur decât cafeina, deci face mai puțin un accident. Totuși, asigurați-vă că mergeți la ciocolată foarte neagră; ciocolata cu lapte conține mult zahăr și va duce la o prăbușire. De asemenea, mâncați ciocolată cu măsură - este o gustare plină și nu vă doriți senzația de greutate în stomac.