sfaturi

Cuprins

Cum evitați să mâncați în exces și să vă bucurați de masa de Ziua Recunoștinței? Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să „salvați” și să vă păstrați silueta tăiată!

Ziua Recunoștinței este chiar după colț, înseamnă că majoritatea dintre noi vom avea în curând o sărbătoare festivă. Totuși, ți-ai dat seama la acea cină că poți câștiga mult peste 2000 de calorii foarte ușor! Cum evitați să mâncați în exces și să vă bucurați de masă?

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă "salvați" și să vă păstrați silueta tăiată!

Mâncați micul dejun și prânzul

Asigurați-vă că aveți un mic dejun și un prânz foarte bine echilibrat, apoi nu vă veți simți foarte foame înainte de a servi cina, așa că nu veți fi tentați să vă răsfățați prea mult.

Nu vă suprasolicitați farfuria. Nu este tot ce poți mânca la restaurantul tip bufet la care te afli. este timpul să încetiniți și să apreciați recolta Ziua Recunostintei. Urmăriți mâncarea pe care o adăugați în farfurie. Încercați să umpleți farfuria pe jumătate cu legume, alegeți bucăți slabe de carne. Și controlează porția

Mestecați mai mult și mâncați încet. Vă poate ajuta într-adevăr să încetiniți și să vă împiedicați să vă răsfățați cu mâncarea excelentă

Garnitură

Fă-l mic. Mănâncă doar o cantitate mică, vine mai multă mâncare, dar spațiul tău este limitat. Deci, a merge mic înseamnă întotdeauna să mergeți în direcția corectă.

Felul principal

Alege curcan fără piele. Când alegeți porția de curcan sau de gâscă, lăsați pielea în urmă, ceea ce va scădea grăsimile și colesterolul pe care le puteți salva pentru desert mai târziu.

Încercați să alegeți porții mai mici de alimente care au un conținut ridicat de grăsimi. În meniul tradițional de mulțumire, putem vedea favorite precum caserola de fasole verde, piure de cartofi și caserola de cartofi dulci. Multe dintre acestea pot fi preparate cu supă conservată, brânză și smântână și acoperite cu ceapă prăjită.

Cel mai bun mod este să vă bucurați de puțin din toate, și atât! Bucurați-vă de varietatea de alimente în porții mai mici vă menține în direcția corectă. Nu puteți controla ceea ce vi se servește, dar vă puteți limita cu ușurință la o dimensiune mai mică de ajutor.

Desert

Faceți o singură porție și săriți biciul. Desertul, pentru mulți, este cea mai bună parte a mesei de Ziua Recunoștinței. Pentru a evita aducerea întregii mese de calorii și grăsimi la un alt nivel, săriți acea ciorbă de frișcă grea Dacă puteți, lăsați crusta de pe plăcinta respectivă pentru a mai slăbi. Desigur, cel mai bun mod este pur și simplu sări peste desert.

O mulțime de apă este cea mai bună băutură, băuturile răcoritoare, cafeaua și alcoolul îți pot deshidrata corpul. Bucurați-vă și beți multă apă fără calorii, care este bună pentru dvs.

Dacă sunteți gazda mesei de Ziua Recunoștinței, alegeți cu înțelepciune

Există o mulțime de rețete sănătoase și delicioase de Ziua Recunoștinței pentru a alege, le puteți găsi cu ușurință pe internet.

Încercați câteva dintre preferatele noastre, cum ar fi cele cu conținut scăzut de grăsimi

sau pentru o îmbunătățire delicioasă pentru a încerca squash bland

iar pentru un desert neted și crem încearcă

Depinde de dvs. să faceți întreaga cină sănătoasă sau nu, așa că de la aperitiv la desert, încercați să adăugați rețete sănătoase în meniul dvs.

Cu puțină voință și control, vă puteți bucura de o Ziua Recunoștinței fericită și confortabilă și vă puteți păstra și silueta!