Când lunile de iarnă se rotesc și toată decadența sărbătorilor se sfârșește în cele din urmă, poate doriți să vă lăsați jos, să vă curățați cămara și să vă curățați obiceiurile alimentare. Deci, îți faci planul de masă, alergi la magazinul alimentar, te îndrepți spre avocado și observi că toate sunt solide. Și atunci mormăi supărat pe tine însuți, da, e iarnă, iar avocado nu sunt în sezon.
Aceasta este problema alimentației sănătoase în lunile mai reci: nu aveți chiar pâinea produselor proaspete așa cum ați putea primi primăvara, vara sau chiar toamna. Deși nu există nimic în neregulă cu fructele și legumele conservate sau congelate - de fapt, legumele congelate sunt o alternativă excelentă, deoarece substanțele nutritive sunt sigilate imediat după recoltare - pot deveni extrem de plictisitoare atunci când sunt singura dvs. opțiune. Respectarea unui plan alimentar sănătos sau de slăbire este rareori ușoară, dar este deosebit de greu atunci când te plictisești de toate mesele.
Da, iarna și toate zilele sale pline de zăpadă, fără lumina soarelui, poate să nu pară un sezon foarte proaspăt, prietenos cu produsele, dar nu este de fapt cazul. Există o mână de legături cu fructe și legume care reușesc să înflorească, în ciuda vremii nefavorabile. Toate sunt complet umplute cu nutrienți și ușor de încorporat în alimentele confortabile pe timp de iarnă, cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine, pe care probabil le poftiți (gândiți-vă, supe și tocană) Un atribut obișnuit: majoritatea produselor de iarnă au un conținut ridicat de fibre, ceea ce ajută la digestia lentă pentru a vă menține mai plin, mai mult - o binecuvântare dacă aveți un plan de slăbire. În plus, legumele cu amidon reprezintă o alternativă excelentă la carbohidrații simpli mai puțin densi în nutrienți.
Înainte de a ajunge la opțiunile dvs., este important să înțelegem că alimentația sănătoasă arată diferit pentru toată lumea. Ceea ce funcționează pentru unii poate să nu funcționeze pentru alții și, dacă aveți un istoric de alimentație dezordonată, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe un nou plan de slăbire sau de a vă schimba deloc obiceiurile alimentare. Este, de asemenea, important să recunoaștem că, dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, există multe lucruri care includ acest lucru, inclusiv să dormiți suficient, să gestionați nivelul de stres și să rămâneți activ fizic. Dacă nu sunteți interesat să pierdeți în greutate și doriți pur și simplu să mâncați mai sănătos, aceste opt fructe și legume de iarnă sunt încă unele pe care veți dori să le țineți cont (și prin „minte” înțelegem „gură”).
- Poate ajuta banana în Pierderea în Greutate 5 rețete ușoare de banane pentru a slăbi mai repede!
- 11 alimente neobișnuite despre care știința spune că te-ar putea ajuta să slăbești alimentele; Vin
- Cele mai bune suplimente pentru scăderea în greutate Ginseng poate ajuta la slăbit
- 6 alimente antiinflamatorii pe care le poți mânca fără oprire și totuși să slăbești până în vară, potrivit
- Poate să te ajute ‘Fast 800 Diet’ să slăbești; Stiri rapide de sanatate - ABC News Radio