Publicat la 30 martie 2017

superalimente

Articol de Nykki Hardin pentru Bodhi Tree

Nutriția este unul dintre cele mai importante aspecte ale existenței care afectează mult mai mult decât doar aspectul fizic sau chiar sănătatea ta. Ceea ce poate nu vă dați seama este modul în care ceea ce mâncați vă influențează și sănătatea și bunăstarea spirituală.

Corpul tău fizic este darul care ți-a fost dat în această viață pentru a te ajuta să-ți trăiești scopul. Tu ești natură. Fiecare persoană de pe această planetă este un miracol și fiecare celulă din corpul tău conține toată înțelepciunea conștiinței. Pentru a accesa fără efort întregul potențial al acestei înțelepciuni, trebuie să vă împuterniciți corpul să trăiască în starea sa de perfecțiune inerentă. Când o faceți, vă experimentați în întregime și ca o extensie a puterii voastre superioare.

Fundamentul sănătății: metabolismul tău

Dintr-o perspectivă științifică, aceasta înseamnă că aproape fiecare funcție a corpului tău este controlată de metabolismul tău. Sistemul tău metabolic reglează neurotransmițătorii, sinteza hormonală, producerea de energie și căile de detoxifiere. Acest lucru se traduce printr-o gamă largă de experiențe de la un moment la altul, inclusiv determinarea nivelului de energie și a capacității de a gândi, a vă concentra, a vă aminti, a vă relaxa și a dormi. Metabolismul dvs. vă afectează capacitatea de a vă îndeplini responsabilitățile, de a fi productiv, de a lua inițiativa, de a crea și multe altele. De asemenea, vă afectează starea de spirit, dorința sexuală și capacitatea de a digera și elimina, ceea ce va influența modul în care vă simțiți în interior și, astfel, modul în care interacționați cu ceilalți.

De ce este important să mănânci alimente întregi

În timp ce majoritatea dintre noi au fost învățați să înțeleagă alimentele privind caloriile, grăsimile, proteinele și carbohidrații, corpul dvs. interpretează alimentele în mod diferit - ca vitamine, minerale, aminoacizi, enzime și acizi grași esențiali. Corpul tău necesită acești nutrienți în forma lor cea mai pură și mai naturală pentru a-ți îndeplini funcțiile de viață.

Celulele tale sunt incredibil de inteligente. După cum am menționat mai sus, fiecare celulă din corpul vostru conține conștiință. Când celulele dvs. au nevoie de substanțe nutritive care se găsesc în natură, dar sunt hrănite cu ingrediente artificiale, alimente procesate, substanțe chimice și stimulente, organismul nu știe ce să facă cu aceste ingrediente și le consideră intruși. Se declanșează o alarmă și răspunsul imediat este să-i scapi de sistemul tău.

În timp ce corpul este un organism autocorectiv care se poate curăța singur, aceste toxine, poluanți și substanțe chimice se pot acumula în sistem și corpul tău nu poate ține întotdeauna pasul cu treburile casnice, ca să spunem așa. Aceste particule neorganice acționează ca perturbatoare ale semnalului și fac ca procesele metabolice să se oprească, furându-ți astfel energia, împiedicându-ți capacitatea de a gândi și de a te concentra, îți murdărești starea de spirit, îți activezi răspunsul la luptă sau fugă și multe altele. Sistemul dvs. endocrin este întrerupt și nu știe cum să răspundă la mediul din interiorul și din jurul vostru.

Când metabolismul nostru se declanșează în starea sa maximă, celulele noastre prosperă și toate aspectele sănătății noastre și, astfel, ființa noastră, se comportă miraculos și fără efort. Creierul tău funcționează la cel mai bun nivel, hormonii tăi sunt echilibrați, energia ta este în afara graficelor și corpul tău este capabil să scape de deșeuri. Starea dvs. fizică este în performanță maximă.

Cum vă afectează metabolismul spiritualitatea

La nivel spiritual, te simți viu și te experimentezi ca o extensie a energiei universale. Aveți o înțelegere inerentă a interconectării tuturor lucrurilor și ființelor. Sunteți mai în acord cu înțelepciunea inimii voastre, cu intuiția voastră, cu energia a ceea ce se întâmplă dincolo de simțurile voastre și cu înțelepciunea naturii. Te simți mai ușor și mai curent. Ai un nivel mai profund de încredere în tine și în procesul vieții. Simți o bucurie pură față de tine și lumea din jurul tău.

Dacă doriți să vă realizați obiectivele vieții, trebuie să cultivați și să susțineți o busolă interioară puternică și să vă experimentați ca o extensie a puterii voastre superioare, cu o conexiune profundă cu ceea ce este dincolo de experiența noastră tridimensională. Cred că cea mai bună modalitate absolută de a face acest lucru este de a dezintoxica în mod regulat și sistematic corpul de resturi metabolice acumulate și de a mânca o dietă predominant organică, pe bază de plante.

În calitate de expert în nutriție și detoxifiere, sugerez clienților mei să treacă la o dietă bogată în alimente întregi reale, întrucât se găsesc în natură pentru a atinge această stare. Acest lucru mărește dramatic energia forței de viață, concentrarea mentală și claritatea și creează o natură globală pozitivă. De asemenea, vă împuternicește corpul să funcționeze cu mult mai puțin efort, deoarece somnul și ritmurile circadiene cad în echilibru.

După cum se spune, tu ești ceea ce mănânci.

7 alimente care îmbunătățesc spiritualitatea

Mai jos este o listă cu șapte alimente pe bază de plante, care sunt dense din punct de vedere nutrițional și ajută organismul să trăiască într-o stare de existență sporită. Incorporarea acestora în regimul dvs. zilnic va crea o sănătate mai puternică, astfel încât să vă puteți realiza obiectivele cu mai puțin efort și să vă experimentați conectat la puterea voastră superioară.

1. Verzi întunecate, cu frunze

Verdele mixte, varza, spanacul, romana, sfecla verde și păpădia sunt încărcate cu un spectru larg de vitamine și minerale pentru a susține sănătatea inimii, funcția creierului, digestia și stabilizarea nivelului de glucoză. Acestea sunt, de asemenea, utile pentru reducerea inflamației, care s-a dovedit a fi cauza principală a majorității bolilor. Verdele întunecate și cu frunze oferă cea mai mare nutriție atunci când sunt consumate crude; încercați să le adăugați în salate, împachetări sau piureuri. Dar dacă preferați să le consumați gătite, adăugați la supe sau cartofi prăjiți sau pur și simplu aburi sau coaceți.

2. Quinoa

Din punct de vedere tehnic, o semință, quinoa conține nouă aminoacizi esențiali, ceea ce o face o proteină completă. De asemenea, este bogat în magneziu, fier, potasiu și zinc - patru nutrienți esențiali care tind să lipsească în multe diete. Cu un indice glicemic scăzut, quinoa ajută, de asemenea, la stabilizarea zahărului din sânge și poate ajuta la reglarea poftei de mâncare, menținându-vă plin mai mult timp. Asigurați-vă că înmuiați semințele înainte de a găti pentru a reduce acidul fitic care poate împiedica absorbția nutrienților.

3. Avocado

Cremos și hrănitor, acest fruct delicios este încărcat cu 20 de vitamine și minerale și are mai mult potasiu decât o banană. Avocado conține, de asemenea, grăsimi sănătoase, monoinsaturate, care reduc inflamația și susțin sănătatea inimii și antioxidanți care susțin sănătatea ochilor. Sunt ușor de adăugat la orice masă, cum ar fi salate și sandvișuri, sau pot fi combinate cu legume aburite sau adăugate la smoothie-uri.

4. Pasarica

Unul dintre preferatele mele pentru împământare și vitalitate, maca este incredibil pentru energia susținută și stabilizarea hormonilor. Puteți adăuga cu ușurință maca la orice smoothie, desert crud sau pur și simplu să îl consumați sub formă de pulbere.

5. Nucile

Un alt aliment excelent, nucile sunt încărcate cu acizi grași omega-3 sănătoși, vitamina E, acid folic, melatonină și multe altele, care susțin sănătatea inimii și funcționarea creierului. De asemenea, acestea sunt încărcate cu antioxidanți, care ajută la reducerea daunelor provocate de radicalii liberi și susțin anti-îmbătrânirea.

6. Suc verde organic

Aceasta este o sursă incredibilă de enzime vii, active, care sunt esențiale pentru catalizarea reacțiilor metabolice. Gătirea sau prelucrarea alimentelor distruge enzimele. Când le consumăm în forma lor crudă, vie și în mod special prin suc proaspăt presat, absorbția acestor enzime crește deoarece nu este necesară digestia.

7. Chlorella

Cred că chlorella este regele superalimentelor, deoarece conține un spectru larg de substanțe nutritive și beneficii multiple pentru sănătate. Un organism unicelular care se leagă de metalele grele și radicalii liberi, chlorella este un supliment incredibil de important pentru protejarea organismului împotriva substanțelor chimice și a poluanților nocivi. De asemenea, este încărcat cu B12, o vitamină care lipsește multor vegani, care este esențială pentru sănătatea creierului. Chlorella are, de asemenea, mai multe proteine ​​pe uncie decât carnea și are un spectru complet de acizi grași.

Pentru a afla mai multe despre modul în care funcționează corpul la nivel celular și despre cum să creezi o sănătate împuternicitoare pentru a trăi într-o stare de existență sporită în legătură directă cu puterea ta superioară, te rog să urmărești Master Class-ul meu „Cheile pentru performanțe maxime”.

Căutați mai multe moduri de a trăi cu intenție? Consultați cursul nostru interactiv, Puterea intențiilor clare, creat de Dr. Ron și Mary Hulnick, pionieri ai psihologiei spirituale și facultate fondatoare a Universității din Santa Monica. Acest curs audio cu opt module vă învață cum să vă manifestați obiectivele și visele adevărate. Aflați mai multe aici .