Toată lumea știe ce înseamnă să vii acasă dintr-o zi lungă, cu puțin interes să gătești cina pentru familie. În unele zile, ne gândim chiar cu îndoială la anii în care un castron de cereale pentru cină a fost o alegere la care nici măcar nu ne-am gândit de două ori ... știi, înainte de a înțeles sensul #adulting.

Când se instalează malul cinei ...

Vrei ceva accesibil, sănătos și de care să se bucure chiar și cel mai gustos consumator din tribul tău. Ați putea ieși să mâncați, dar restaurantele pot deveni scumpe și este posibil să nu ofere cele mai sănătoase opțiuni. Se pare, așadar, că cea mai bună alegere pentru a mânca sănătos și a pune o varietate bună pe farfurie este să cumpărați alimente proaspete la magazinul alimentar. Dar mâncarea proaspătă înseamnă cu adevărat mâncare mai bună?

Nu! Studiile au arătat că alimentele proaspete nu sunt adesea atât de „proaspete” pe cât am putea crede și că legumele congelate sunt mai proaspete decât proaspete.

Nou studiu meniuri concepute doar cu alimente congelate

Un nou studiu, care a preluat provocarea de a crea planuri de masă săptămânale numai cu alimente congelate, a arătat că alimentele congelate nu numai că furnizează multe dintre substanțele nutritive necesare unei diete sănătoase, dar vă pot chiar economisi bani! Cu accesibilitatea sa, varietatea largă și multe opțiuni „mai bune pentru dvs.” - cum ar fi produsele noastre - alimentele congelate se potrivesc cu concurența proaspătă.

Alimente congelate și alimentație sănătoasă

Datorită comodității meselor și gustărilor prefabricate, piața alimentelor congelate crește rapid. Coridorul cu alimente congelate oferă opțiuni excelente pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. Acest lucru face ușor să încorporezi opțiuni sănătoase (cum ar fi legumele congelate!) În fiecare masă și chiar în spațiile dintre ele.

FACT: Alimentele congelate furnizează toți nutrienții de care aveți nevoie

În medie, o dietă de 2.000 de calorii poate fi îndeplinită cu un meniu de șapte zile format din aproximativ 95% mese și gustări congelate. Aceste meniuri cu alimente congelate pot oferi, de asemenea, consumatorilor nutrienți care sunt de obicei lăsați în afara dietelor, cum ar fi fibrele, potasiul și fierul. De fapt, dovezile arată că persoanele care consumă alimente congelate sunt mai predispuse să mănânce mai multe legume, fasole și cereale integrale decât cele care nu consumă.

FACT: Alimentele congelate rămân mai proaspete mai mult timp

Alimentele congelate își păstrează și ele nutrienții mai mult timp. Pot trece săptămâni între timpul necesar pentru ca produsele proaspete să vină de la fermă la masa dvs. și pierde nutrienți și aromă importante pe drum. Legumele destinate congelării sunt culese la maximul lor de prospețime, iar procesul de înghețare blochează aroma și nutrienții lor.

săptămână

FACT: Alimentele congelate pot fi mai sănătoase decât alternativele

Multe opțiuni pentru alimentele congelate includ, de asemenea, mesele și gustările „mai bune pentru tine”. Acestea pot ajuta consumatorii cu boli de inimă și diabet, deoarece legumele congelate fără sos sau condimente au adesea un nivel scăzut de sodiu. Persoanele care mănâncă alimente congelate sănătoase au avut adesea aporturi calorice mai mici și au obținut un scor mai mare și la indicele de alimentație sănătoasă.

Cumpărarea înghețată economisește bani și timp

Cumpărarea alimentelor congelate nu numai că oferă opțiuni pentru o alimentație sănătoasă, dar poate economisi și bani consumatorilor.

Alimentele congelate sunt ușor accesibile, ceea ce înseamnă că consumatorii nu trebuie să depună eforturi pentru alimentele sănătoase și accesibile. Există o varietate de mărci disponibile care oferă prețuri rentabile pentru mese și gustări. Acordarea atenției la prețuri poate crea un meniu de alimente congelate care se încadrează în planul de masă al costului moderat al USDA. În plus, alimentele congelate îi ajută pe consumatori să reducă costurile de ieșire la masă.

Alimentele congelate sunt bune pentru planetă

Achiziționarea de alimente congelate ajută, de asemenea, la durabilitate și scade risipa de alimente. Când se depozitează alimentele proaspete, acestea pierd substanțe nutritive importante și se strică mai ușor. Acest lucru oferă alimentelor congelate un picior, deoarece are o durată de valabilitate mai mare decât alimentele proaspete. Alimentele congelate pot fi, de asemenea, folosite în porții și depozitate mai mult timp, fără să se înrăutățească. Consumatorii de alimente congelate se pot îngrijora mai puțin de aruncarea alimentelor și de risipirea banilor.

Gătirea congelată economisește timp

Alegerea cumpărării și pregătirii alimentelor congelate poate ajuta și consumatorii să economisească timp! Fie că este vorba de a face o gustare, o garnitură sau o masă completă, alimentele congelate economisesc timpul. Cu mesele prefabricate și simple combinate, prepararea micului dejun, prânzului sau cinei devine rapid și ușor!

O săptămână mâncând numai alimente congelate: o poți face?

Când vine vorba de proaspăt vs. legumele congelate, congelate se pot ține singure. Și Tommy’s ușurează consumul înghețat!

Dacă doriți să vă provocați să mâncați sănătos, încercați să mâncați o săptămână de mese congelate și gustări! Ridică doar câteva legume congelate ale lui Tommy la magazin alimentar și gătește! Le puteți adăuga la mesele preferate, le puteți mânca pentru o gustare sau chiar puteți crea o întreagă masă pe bază de legume.

Aveți întrebări sau doriți să împărtășiți rețetele dvs. de alimente congelate? Asigurați-vă că ne lăsați un comentariu.