A mânca sănătos se poate simți formidabil, dificil și exigent, doar cerându-ți să treci prin 65 de citate de alimentație sănătoasă, te încurajează să faci ceea ce trebuie.

alimentația

A mânca sănătos se poate simți formidabil, dificil și solicitant. De cele mai multe ori suntem familiarizați cu ce să ne umplem farfuriile, dar apoi există această voce interioară care spune „una sau două gogoși nu te vor ucide, nu?” și apoi ajungi să mănânci cinci. Obișnuiam să petrec mult timp căutând inspirație în timp ce țineam ușa frigiderului deschisă. Sincer să fiu, nu era vorba doar de mâncare. Eram în căutare de inspirație pentru a „mânca sănătos.” Știm cu toții că alimentația sănătoasă ne menține corpul în formă, previne bolile și, mai presus de toate, ne menține fericiți.

Acum, nu spun că este rău să te bucuri de o delicatesă din când în când, ci doar să te rog să treci prin aceste citate. Lăsați-i să vă ajute să eliminați impulsul de a pătrunde pe fiecare lucru înghețat din frigider. Eu însumi sunt un mare bucătar, dar până la urmă nu este vorba de mâncare, ci de mâncare sănătoasă.

Aici sunt 65 de citate și sloganuri celebre pentru tine și copiii tăi, care te vor face să râzi, să-ți pui mintea pe gânduri și, cel mai important, să te încurajeze să faci ceea ce trebuie.

65 Citate despre alimentația sănătoasă

37 Citate despre alimentația sănătoasă pentru dvs.

  1. „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”

Hipocrate "Un măr pe zi ține doctorul departe"

Proverb „Cu cât mănânci mai mult, cu atât mai puțină aromă; cu cât mănânci mai puțin, cu atât mai multă aromă. ”

Proverb chinezesc „Corpurile noastre sunt grădinile noastre - voințele noastre sunt grădinarii noștri”.

William Shakespeare - Nu-ți săpa mormântul cu propriul tău cuțit și furculiță.

Proverb englezesc vechi „Cel care are sănătate are speranță și cel care are speranță are totul”.

Proverb arab „Un om prea ocupat pentru a-și îngriji sănătatea este ca un mecanic prea ocupat pentru a-și îngriji instrumentele”.

Proverb spaniol „Cel care ia medicamente și neglijează regimul a fost abilitatea medicilor săi”.

Proverb chinezesc „A menține corpul în stare bună de sănătate este o datorie, pentru că altfel nu vom putea tăia lampa înțelepciunii și ne vom menține mintea puternică și clară. Apa înconjoară floarea de lotus, dar nu-și udă petalele. ”

Buddha „A mânca este o necesitate, dar a mânca inteligent este o artă”.

La Rochefoucauld „Nimeni nu poate avea o sănătate bună dacă nu are tot timpul aer curat, soare și apă bună”.

Zicală americană nativă „Astăzi, mai mult de 95% din toate bolile cronice sunt cauzate de alegerile alimentare, de ingredientele alimentare toxice, de deficiențele nutriționale și de lipsa de exercițiu”.

Mike Adams „Nu mâncați nimic străbunicul vostru nu ar recunoaște ca mâncare. Există o mulțime de produse alimentare de tip alimentar în supermarketul pe care strămoșii dvs. nu l-ar recunoaște ca hrană. Stai departe de acestea. ”

Michael Pollan „În ceea ce privește untul față de Margarina, am încredere în vaci mai mult decât în ​​chimiști”.

Joan Gussow „A-ți menține corpul sănătos este o expresie de recunoștință față de întregul cosmos - copacii, norii, totul”.

Thich Nhat Hanh „Sănătatea este ca banii, nu avem niciodată o idee adevărată a valorii lor până nu îi pierdem”.

Josh Billings „Timpul și sănătatea sunt două atuuri prețioase pe care nu le recunoaștem și nu le apreciem până când nu vor fi epuizate”.

Denis Waitley „Doar pentru că nu ești bolnav nu înseamnă că ești sănătos”.

Anonim „Boala - răzbunarea naturii pentru încălcarea legilor ei”.

Charles Simmons "Dacă păstrați mâncare bună în frigider, veți mânca mâncare bună."

Errick McAdams „Nu merge niciodată la supermarket flămând”.

Anonim „Trebuie să mănânci ca să trăiești, nu să trăiești ca să mănânci”.

Jean-Baptiste Poquelin „Dieta dvs. este un cont bancar. Alegerile alimentare bune sunt investiții bune. ”

Bethenny Frankel. „Mâncarea pe care o consumi poate fi fie cea mai sigură și mai puternică formă de medicament, fie cea mai lentă formă de otravă”.

Ann Wigmore „Un exterior sănătos începe din interior”.

Robert Urich "Cei care cred că nu au timp pentru exerciții fizice vor trebui, mai devreme sau mai târziu, să găsească timp pentru boală".

Edward Stanley „Gunoaiele în gunoi.”

George Fuechsel „Plătește fermierul sau plătește spitalul”.

Birke Baehr „Nu trebuie să gătești capodopere fanteziste sau complicate - doar mâncare bună din ingrediente proaspete.”

Julia Child „Fără trucuri, trucuri, pastile speciale, poțiuni speciale, echipamente speciale. Este nevoie doar de dorință și voință. ”

Richard Simmons „Am venit dintr-o plantă, mănâncă-o; a fost făcut într-o plantă, nu. "

Michael Pollan „Dacă păstrați mâncare bună în frigider, veți mânca mâncare bună”.

Errick McAdams "Atunci când alegem alimente crude, organice pe bază de plante, ne luăm puterea înapoi și decidem că vom avea calitate și că nu vom suferi din cauza celor 50 de ingrediente din alimentele procesate."

David Wolfie „Cineva trebuie să se ridice și să spună că răspunsul nu este o altă pastilă. Răspunsul este spanacul ”

Bill Maher „Prin curățarea corpului în mod regulat și eliminarea cât mai multor toxine posibil din mediul înconjurător, corpul tău poate începe să se vindece singur, să prevină bolile și să devină mai puternic și mai rezistent decât ai visat vreodată posibil!”

Dr. Grupul Edward III „Medicii în viitor nu vor mai trata cadrul uman cu medicamente, ci vor vindeca și preveni bolile cu nutriție”.

Thomas Edison „Un optimist este o persoană care începe o nouă dietă de Ziua Recunoștinței”.

12 Citate despre alimentație sănătoasă pentru copii

Copilăria timpurie este un moment extrem de important pentru a observa modele de alimentație sănătoasă. Ceea ce preferă să mănânce copilul dumneavoastră în acest timp are un efect izbitor asupra preferințelor lor alimentare de-a lungul vieții adulte. O mulțime de probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea copiilor, hipertensiunea arterială și chiar tulburările de somn provin din alimentația nesănătoasă.

Urmează o listă de sloganuri care promovează alimentația sănătoasă la copii. Aceste afirmații vizează încurajarea implicării părinților și motivarea acestora pentru a combate obezitatea infantilă. Multe institute de învățământ folosesc aceste sloganuri ca un efort de a crește gradul de conștientizare cu privire la această epidemie globală.

    „Corpul unui copil are nevoie de hrană, nu doar de mâncare”.

Julie Webb Kelley „Primii ani sunt când îi oferi copilului tău o bază pentru stabilirea unei diete adecvate. Dacă copiii învață despre importanța alimentației sănătoase la începutul vieții lor, nu vor trebui să reînvețe ca adulți. "

Nicole Henderson „Am fost asigurat de un american foarte cunoscător al cunoștinței mele din Londra, că un copil sănătos, bine îngrijit, este la un an o mâncare cea mai delicioasă, hrănitoare și sănătoasă, indiferent dacă este înăbușită, prăjită, coaptă sau fierte; și nu mă îndoiesc că va servi în egală măsură într-un fricaz sau într-un ragu. ”

Jonathan Swift (1667-1745) „Obiceiurile alimentare sunt comportamente învățate; nu sunt intuitive. Deci, ceea ce copiii tăi învață să mănânce acasă la începutul vieții, rămâne cu ei până la maturitate ”.

Ann Cooper „Copiii trebuie să mănânce la fiecare trei până la patru ore: trei mese, două gustări și multe lichide. Dacă intenționați pentru acestea, dieta copilului dvs. va fi mult mai echilibrată și va fi mai puțin obraznic, deoarece nu va fi foame. "

Julie Burns „Copiii francezi mănâncă cu bucurie totul - și cea mai mare parte din ceea ce mănâncă este sănătos. Asta nu este tot: ratele de obezitate infantilă în Franța sunt semnificativ mai mici decât în ​​America de Nord, unde o alimentație deficitară este atât de răspândită încât amenință sănătatea și bunăstarea copiilor noștri. "

Kate Le Billon „În cea mai mare parte, copiii sănătoși mănâncă atunci când le este foame și se opresc când sunt plini. Își urmează indicii naturali, interni, și nu ar trebui să te încurci cu asta încurajându-i să mănânce după punctul de plinătate. Învățându-i pe copii să fie în ton cu propriile repere de foame și plinătate le va permite să aibă o relație confortabilă cu mâncarea și să evite să mănânce în exces pe măsură ce îmbătrânesc. ”

Joy Bauer „Trebuie să le oferim copiilor experiența despre ceea ce este mâncarea sănătoasă - Copiii noștri trebuie să o planteze, să o cultive și să o pregătească. Trebuie făcut accesibil. ”

Barnaby Spring „Părinții trebuie să discrimineze între un copil care s-ar putea plictisi și cel care îi este foarte foame. Stabiliți câteva limite cu privire la alimentele pe care le veți oferi și când. "

Susan L. Johnson "Merele sunt roșii, fructele de pădure sunt albastre, perele sunt dulci și toate sunt bune pentru tine."

Anonim „Printre cele mai sacre daruri pe care le poți oferi copilului tău se numără darul sănătății. Acest dar este cel mai bine dat prin exemplu. ”

Dr. Rand Olson „Trebuie să ne încurajăm copiii să adore să mănânce alimente reale - alimente sănătoase, oneste și hrănitoare. Mâncăruri mai puțin rapide. Mai puține alimente nedorite. Și trebuie să ne vadă mâncând sănătos prin exemplu. ”

16 Citate și sloganuri pentru alimentația sănătoasă

Nutriția joacă un rol major în bunăstarea dumneavoastră generală. Ceea ce alegeți să puneți în gură vă poate afecta în mod direct performanța și riscul de boli cronice. Cu toate acestea, o mulțime de oameni se luptă constant să stabilească modele de alimentație sănătoasă.

A mânca sănătos nu este cu siguranță ușor, dar să te angajezi într-o dietă hrănitoare va fi printre cele mai inteligente decizii pe care le vei lua vreodată. Dacă lipirea pe linia dreaptă și îngustă devine dificilă pentru tine, următoarea listă de citate stimulatoare te poate ajuta.

  1. „Un moment pe buze, o viață pe șolduri”.
  2. „Gustări mai mari, pantaloni mai mari”.
  3. „Ușor de câștigat, greu de pierdut”.
  4. „Mănâncă cel mai bine, lasă restul”.
  5. „Mănâncă înțelept, lasă o mărime.
  6. „Mănâncă-ți legumele-au mai puțini wedgies!”
  7. „Renunță la grăsime, urmărește-ți burtica plătită”.
  8. „Cel care se complace, se împotmolește”
  9. "Dacă-l pui în gură, va merge doar spre sud."
  10. „Nimic nu are un gust atât de bun pe cât simte subțire”.
  11. „Aleargă pentru viețile tale!”
  12. „Ia-ți sarcina, nu fi mare.”
  13. „Mănâncă bine, fii luminos”.
  14. „Ești ceea ce mănânci de la cap până la picioare”.
  15. "O să respiri și să pufni dacă mănânci multe lucruri."
  16. „Stomacul tău nu ar trebui să fie un coș cu„ talie ”.”

Concluzie

A mânca sănătos poate fi provocator, copleșitor și îți poate da greu. Dacă vă luptați pentru a adopta modele de alimentație sănătoasă și toate strategiile dvs. au căzut pe lângă drum, această colecție de sloganuri uimitoare vă poate ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun.

Notează-le doar în buzunar sau tipărește-le. Parcurgeți-le în fiecare zi pentru a vă reaminti de ce pregătiți o salată în loc să comandați o pizza.