Cel mai probabil ați auzit ceva despre dieta mediteraneană în ultimii ani. Este posibil să fi auzit că consumul stilului mediteranean poate fi bun pentru pierderea în greutate sau că poate îmbunătăți sănătatea inimii. Cele mai recente cercetări arată că dieta mediteraneană ar putea reduce riscul bolilor de inimă cu aproape jumătate! Studiile au indicat chiar că ne poate ajuta să ne menținem creierul mai sănătos mai mult timp. Toate acestea și un pahar de vin? Înscrieți-ne!
Cea mai bună parte este că dieta mediteraneană nu este doar o dietă pe termen scurt.
Realitatea este că este un stil de viață și nu doar o altă DIETĂ - și este încărcat cu mâncare excelentă, obiceiuri sănătoase și multe beneficii atât pentru corp, cât și pentru creier. Se întâmplă, de asemenea, să se potrivească destul de strâns cu recomandările MyPlate și sfaturile de dietă generală date de dieteticienii din întreaga lume. Așadar, dacă sunteți gata să renunțați la dieta rusească și să profitați de o serie de beneficii pentru sănătate, iată elementele de bază ale dietei mediteraneene și ale stilului de viață pentru a începe:
- Australienii pot adopta principiile dietei mediteraneene (MedDiet) până la 1 an după finalizarea
- 7 pași simpli pentru a urma dieta mediteraneană - Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin
- 5 Beneficii pentru sănătatea dietei mediteraneene Dr.
- 5 lucruri pe care trebuie să le știe Paleo Eaters despre dieta mediteraneană
- 10 pași pentru a fi loial față de o dietă sănătoasă