Povești de copertă

După două luni de rutine extenuante de exerciții și regimuri dietetice care modifică viața, SUA Poliția Capitolului este mai ușoară cu 858,8 lire sterline.

capitol

Aproape 150 de angajați ai Poliției Capitolului au preluat anul acesta Provocarea de pierdere în greutate a departamentului, dar doar 92 au eliminat-o de la lansarea din februarie până la ultima cântărire din 30 aprilie.

Ofițerul diviziei Capitol, Frank Quick, a obținut unele dintre cele mai bune rezultate combinate în competiție, ajungând pe locul doi individual, cu o pierdere de 53 de kilograme, și conducând echipa sa, Three Hunnies and a Bun (The Sequel), de asemenea, pe locul doi. (Rezultatele echipei au fost determinate folosind procentul mediu de greutate pierdut per echipă.)

Saladteers au intrat pe primul loc, în frunte cu slăbirea de 45 de kilograme a ofițerului K-9 Fred McMurray.

Hill a ajuns din urmă câțiva dintre câștigători pentru a afla secretele succesului, punctele culminante ale provocării și, desigur, momentele lor slabe.

Echipa de pe primul loc: Saladteers

Premiu: iPod Shuffles și sticle de apă Sigg din oțel inoxidabil

Procentul din greutatea corporală totală pierdută: 8,53 la sută, totalizând 84,4 lire sterline

Lista echipei și greutatea pierdută

Paul Mandiak - 14 lire sterline

Fred McMurray - 45 de lire sterline

Mike Rodwill - 12 lire sterline

Mark Palka - 14 lire sterline

Paul Mandiak

Ani cu poliția Capitolului: 22

Greutate pierdută: 14 lire sterline (de la 198 lire sterline la 184)

Ați făcut provocarea înainte? Prima data

Cel mai slab moment: cam la trei sau patru săptămâni aproape de sfârșit, am început să primesc pofte de lucruri și am micuți acasă, așa că am o treabă plină de biscuiți sau chipsuri și brownies pe care le consumă, a fost cel mai greu lucru. Am renunțat puțin, dar m-am întors.

Secretul succesului: pentru mine, a fost vorba despre tăierea porțiunilor mele practic la jumătate. Și [menținerea] disciplinei [a fost cheia]. Am tăiat amidonuri și paste - eram un mare mâncător de paste, pâine albă și covrigi. Am trecut la pâinea de grâu și am început să mănânc mai multe salate și mi-am crescut aportul de fibre.

Cel mai greu lucru de tăiat din dietă: am eliminat sifonul și am început să beau mai multă apă. Cam în fiecare zi beau un sifon.

Mâncare sănătoasă preferată: cea mai mare pentru mine a fost salata. Dar poate că am ars pe salată. Am avut o mulțime de gustări cu conținut scăzut de grăsimi pentru a-mi satisface dinte dulce. Am mâncat multe pere și mere. Am început să mănânc și migdale sărate, dar nu le suport acum.

Ai sărbătorit? Da, am avut mâncare chinezească aseară.

Vrei să rămâi cu el? Vreau să rămân cu ea. Aș vrea, de fapt, să pierd puțin mai mult, cum ar fi încă patru sau cinci kilograme, și să-l țin. Dar mă simt cu 100% mai bine. Paisprezece lire sterline nu sunt foarte grele, dar nivelul meu de energie este mai mare și vreau doar să mă simt așa.

Fred McMurray

Ani cu poliția Capitolului: 23

Greutate pierdută: 45 de lire sterline

Ați făcut provocarea înainte?: Odată

Cel mai slab moment: am urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că totul a fost o provocare pentru mine. Dar cel mai greu a fost când am ieși la Outback și am copii adolescenți, iar primul lucru pe care îl comandă este cartofii prăjiți. Deci, în timp ce stau acolo, mâncându-și cartofii prăjiți, eu mănânc salata mea. Și și Paștele a fost dur. Soția mea mi-a luat un ou mic de Reese fără zahăr.

Secretul succesului: cred că a fost o combinație între schimbarea dietei și exercițiile fizice, dar mai mult o chestiune de dietă în cazul meu, pentru că am slăbit în total 45 de lire sterline și asta este mult în greutate, deci majoritatea a fost dieta pentru mine. Am renunțat la zahăr și nu aveam alimente procesate, așa că practic mănânc multă pui și salată. Fără pâine albă. Mâncam pâine de grâu. Fără pizza. Aș face pizza din coji de tortilla din grâu integral.

Cel mai greu lucru de tăiat din dietă: ceaiul dulce a fost ticălosul meu.

Mâncare sănătoasă preferată: pui dezosat și salată. Și niciodată nu m-am săturat de asta. Aș schimba-l și l-aș marina într-un mod diferit.

Ai sărbătorit? M-am dus acasă cu copiii mei și am comandat pizza Domino. Dar aveam trei felii, în loc de norma de cinci sau șase.

Vrei să rămâi cu el? Am rămas cu el și vreau să rămân cu el. Până acum, bine.

Echipa de pe locul doi: Three Hunnies and a Bun (The Sequel)

Premiu: iPod Shuffles

Procentul din greutatea corporală totală pierdută: 8,18 la sută, totalizând 76 de lire sterline

Lista echipei și greutatea pierdută

Tameka Young - 16 lire sterline

Anne Moore - 9 lire sterline

Laromacine Young - 2 kilograme

Frank Quick - 53 de lire sterline

Ani cu poliția Capitolului: 8

Greutate pierdută: 53 de lire sterline (334 de lire sterline până la 281 de lire sterline)

Ați făcut provocarea înainte? Nu

Cel mai slab moment: Noțiuni de bază. Odată ce am cântărit, am durat două săptămâni până am început cu adevărat. Și odată ce am început, totul a fost bine.

Secretul succesului: cel mai interesant lucru este că soția mea a făcut o dietă cu mine și, dacă nu ar fi fost ea, probabil aș fi cedat. Mi-am redus caloriile la 1.500 pe zi și m-am antrenat trei zile pe săptămână. Dar, practic, mi-am schimbat stilul de viață și modul în care mănânc. Băteam patru sau cinci băuturi răcoritoare pe zi și nu am mai consumat sifon de când am început. Aș nota fiecare calorie pe care am mâncat-o și le-aș ține evidența.

Cel mai greu lucru de tăiat din dietă: sifonul nu a fost prea rău. Cel mai greu lucru, într-adevăr, a fost să schimbi mâncarea. Am început să-mi fac propriile pizza acasă. Încă ieșeam să mâncăm, dar nu la fel de mult. Și nu am mai fost la McDonald's sau Taco Bell din ianuarie. Îmi amintesc că am fost la o petrecere și i-am scris soției: „Câte calorii sunt într-o felie de pizza Pizza Hut?” Și când a spus 400, am decis că nu voi face asta.

Mâncare sănătoasă preferată: bare de ciocolată Fiber One. Le mănânc chiar în mijlocul zilei, când simt că sunt pe punctul de a prăbuși.

Ai sărbătorit? Cu aproximativ o săptămână înainte de încheierea provocării, eu și soția mea am plecat în Republica Dominicană pentru o săptămână. Dar chiar și acolo, am mâncat albușuri de fructe și ouă la micul dejun și ne-am plimbat mult, așa că am rămas să ne antrenăm în vacanță. Nu foarte multe, dar lucruri cum ar fi mersul pe plajă, așa că nu mi s-a părut exercițiu.

Vrei să rămâi cu el? Încerc să scap încă 30 de lire sterline până la sfârșitul anului. Deci, sperăm că anul viitor nici măcar nu va trebui să intru într-o echipă. Am primit o singură pereche de pantaloni noi pentru că am pierdut atât de mult [greutate] în talie, dar nu am vrut să primesc toți pantalonii noi pentru că nu am terminat încă de a pierde [greutatea].

Laromacine Young

Ani cu poliția Capitol: 4

Greutate pierdută: 2 kilograme

Ați făcut provocarea înainte? De trei ori.

Cel mai slab moment: mi-am tensionat mușchii din spate în martie, dar am continuat să mă antrenez, așa că s-a agravat. Așa că nu am putut merge la sala de sport pentru ultima parte a lunii martie și restul lunii aprilie. Dar momentele mele reale slabe erau în weekend, pentru că în mod normal acestea ar fi zile de odihnă în care aș putea avea o bucată de pui prăjit dacă aș vrea, dar din cauza spatei mele nu am putut face nimic din asta. Așa că am făcut o mulțime de comisii și m-am ținut ocupat.

Secretul succesului: tocmai am urmat o dietă strictă, așa că secretul meu a fost doar menținerea consecvenței și obținerea sprijinului membrilor echipei mele. M-am simțit atât de rău, pentru că nu puteam rezolva situația, încât nu voiam să le dezamăgesc, așa că treaba mea era să mă asigur că nu câștig [nici măcar] o uncie.

Cel mai greu lucru de tăiat din dietă: pentru mine a fost mâncare prăjită. Nu sunt un consumator de dulciuri, așa că, deși au încercat să ne saboteze cu Dunkin 'Donuts și toate lucrurile alea, lucrurile acelea nu funcționează pentru mine. Dar pune-mi o farfurie de pui prăjit în fața mea și acum vorbești.

Mâncare sănătoasă preferată: piept de pui la grătar. Tocmai m-am îndrăgostit de puiul la grătar pentru că ador puiul prăjit.

Ai sărbătorit? Ar trebui să luăm miercuri aripi de pui prăjite la Tortilla Coast.

Vrei să rămâi cu el? Da, m-am întors la sală toată săptămâna asta. Încă am un obiectiv de a pierde 15 kilograme.