Bonus: Veți găsi deja tot ce aveți nevoie în bucătăria dvs.

calorii

Postat pe 9 ianuarie 2018

Fapt: Ingerarea a cel puțin 2 litri de apă pe zi este cerința de bază (împreună cu exercițiile fizice și dieta corectă) pentru a rămâne sănătos și a pierde în greutate. Dar, uneori, chiar și acea sarcină simplă pare total dificilă.

Deci, iată un truc: Adăugați câteva elemente interesante la gustator. Nu vă va oferi doar apei o aromă specială, distractivă, ci vă va ajuta și să scăpați de toxine.

V-am găsit câteva rețete de apă infuzată de casă, care vă vor ajuta să slăbiți rapid:

1. Apă de Aloe Vera

Aloe nu face doar minuni pentru pielea ta, ci face și o băutură detoxifiantă excelentă și te ajută să-ți întărești sistemul imunitar. Este una dintre puținele plante care conține vitamina B12 în afară de vitamina A, C, E și este, de asemenea, o sursă bogată de minerale precum seleniu, magneziu, zinc, fier, calciu, mangan și multe altele.

Pentru ao face, începeți prin răzuirea pulpei de pe frunză. Se amestecă cu cantități egale de lămâie, miere și o ceașcă de apă într-un blender. Această băutură va ajuta la combaterea colesterolului ridicat, a zahărului din sânge și la curățarea eficientă a corpului.

2. Lama-Ghimbir Detox Apa

Conform Green Med Info, ghimbirul este extrem de scăzut de calorii și este o sursă excelentă de vitamina B, C, E, precum și calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, sodiu și zinc.

Acest lucru îl face un calmant natural și un agent de detoxifiere uimitor. Pe de altă parte, lămâia contribuie la creșterea metabolismului și, prin urmare, accelerează pierderea în greutate.

Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie decât de un litru de apă, ghimbir ras și niște suc proaspăt de lămâie. Acest lucru trebuie consumat întotdeauna la prima oră dimineața și vă va ajuta să eliminați toate toxinele din corpul dumneavoastră.

3. Castravete-Lamaie-Menta Apa

Aceasta este una dintre cele mai ușoare (și mai eficiente) băuturi de detoxifiere pe care le puteți face - accelerează metabolismul și elimină toxinele, deoarece castraveții sunt alimente anti-calorii care vă mențin hidratat (cu un conținut de apă de 96%), în timp ce lămâile sunt bogate în anti- oxidanți. Menta își dă puterea ajutând la calmarea stomacului în caz de indigestie sau inflamație.

Iată o rețetă rapidă - adăugați o mână de frunze de mentă, lămâie feliată și castravete într-o sticlă de apă. Lăsați-l peste noapte la frigider și băutura dvs. de detoxifiere este gata.

4. Apă de scorțișoară de mere

Aceasta este o băutură perfectă fără calorii, care vă poate înlocui cu bucurie dietele zilnice. Un măr de dimensiuni medii conține 4 grame de fibre și, la rândul său, vă face să vă simțiți plin mai mult timp fără să mâncați o mulțime de calorii. Scorțișoara nu este doar delicioasă, de asemenea, accelerează metabolismul și, de fapt, te ajută să arzi grăsimea din burtă.

Pentru a face această băutură bogată în nutriție, tot ce trebuie să faceți este să adăugați bastoane subțiri de măr și scorțișoară într-o sticlă de apă. Lăsați acest amestec să stea câteva ore. si voila! Apa ta perfuzată este gata.

5. Apa de pepene verde

Bogat în vitamina A, B6, B1, C și un depozit puternic de minerale precum magneziu, potasiu, cupru etc., pepenele verde este un super-fruct detoxifiant. Pentru a face apă cu pepene verde, trebuie pur și simplu să o tăiați în bucăți și să o adăugați într-o sticlă de apă. Păstrați-l la frigider timp de o oră și veți avea o sticlă de bunătate fructată.