6 Răspunsuri

care transformă

Metabolismul este un proces chimic care transformă alimentele și lichidele în energie.

Explicaţie:

Metabolismul este un proces chimic care transformă alimentele și lichidele în energie. Aceste reacții chimice mențin viața și se repară. Se sparge și construiește compuși și le poate păstra pentru utilizare ulterioară.

Metabolismul este afectat de aproximativ zece factori diferiți. Cele mai importante sunt masa musculară și vârsta, deoarece mușchii au nevoie de mult mai multă grăsime energetică. Cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai puțin țesutul muscular și există modificări hormonale și neurologice. Există câțiva factori pe care nu îi puteți schimba, cum ar fi genetica și genul.

Metabolismul poate fi schimbat prin utilizarea unor factori care îl influențează. Cea mai mare modalitate de a-ți schimba metabolismul este să faci mișcare, mai ales antrenamentul de forță, cum ar fi ridicarea greutăților. Chiar dacă îmbătrânești, ar trebui să lucrezi în continuare pentru a-ți îmbunătăți metabolismul. Dieta ta este o altă modalitate excelentă de a-ți schimba metabolismul prin consumul anumitor alimente în cantitate și timp adecvate. Ar trebui să mănânci mai multe fibre și mai puține grăsimi. Un lucru pe care ar trebui să-l aveți este iodul, deoarece dacă nu aveți suficient, vă poate încetini procesul metabolic.

Metabolismul are loc atunci când procesele chimice au loc în interiorul unui organism viu pentru a menține creșterea. Este un proces prin care trece corpul tău, care transformă alimentele pe care le consumi în energie. Metabolismul este, de asemenea, legat de greutatea corpului dumneavoastră.

Există mulți factori care pot avea un impact asupra metabolismului dumneavoastră. Unul dintre lucrurile care pot avea un impact este dimensiunea și compoziția corpului. Cei care au mușchi mai puternici decât alții vor avea o rată metabolică mai mare, deoarece corpul lor arde mai multe calorii. Un alt factor este genul tău. Este dovedit că bărbații au mai puțină grăsime corporală și mai mult mușchi decât femeile. De asemenea, ard mai multe calorii. Au o rată de metabolism mai mare decât femeile.
Iar al treilea factor este vârsta ta. Cu cât îmbătrâniți, cu atât rata de metabolism va încetini. Cantitatea de mușchi scade, iar grăsimea reprezintă mai mult din greutatea ta.

Există multe modalități prin care vă puteți schimba metabolismul. O modalitate este de a mânca mese mai mici și mai frecvente. Dacă timpul dintre mese crește, atunci metabolismul tău va scădea. O altă modalitate este alegerea proteinelor slabe în dieta ta. Corpul tău necesită mai multă energie pentru a procesa proteinele. Și, în sfârșit, ar trebui să bei multă apă. Este dovedit că, cu cât bei mai multă apă, cu atât va crește metabolismul.