Sunt doar pentru a lua o zi ocazională doar pentru a vă relaxa și a fi leneși pe plajă, adică se numește zi liberă dintr-un motiv. Cu toate acestea, dacă există o modalitate de a arde calorii care nu se vor simți neapărat ca un antrenament, atunci și eu sunt pentru asta.
Este foarte probabil să mănânc mai mulți burgeri și hotdog-uri, apoi voi putea număra acest Memorial Day, așa că probabil nu m-ar ucide pentru a compensa binging-ul cu câteva activități distractive pe plajă. Așadar, iată cinci moduri prin care puteți arde câteva calorii în plus între a vă lucra la bronz și a sorbi cocktailurile astăzi.
Volei pe plajă
Volei și alte sporturi de nisip, cum ar fi frisbee și badminton, sunt o modalitate excelentă de a vă antrena în timp ce vă distrați cu prietenii. Veți obține un adevărat antrenament pe tot corpul, fără să știți, arderea potențială de până la 400 de calorii într-un joc de o oră.
Loveste valurile
Pentru a arde calorii nu trebuie să vă îmbarcați într-o înotă intensă în ocean. Simplul fapt de a fi în apă, de a lupta împotriva valurilor, este o modalitate excelentă de a-ți lucra mușchii. Puteți arde până la 400 de calorii într-o oră de lucru împotriva curenților oceanului.
Mergeți la o plimbare
Mersul de-a lungul plajei este probabil cel mai preferat lucru al meu de a ucide o oră la plajă și nu doar pentru că pot verifica toți salvamarii fierbinți. Mersul pe nisip, așa cum se aplică pe o suprafață dură și constantă, necesită mai mult efort și lucrează mai mulți mușchi. Veți arde cu ușurință cel puțin 250 de calorii într-o plimbare de o oră.
Mergeți cu schiurile cu jet
Skiul cu jet și alte sporturi nautice care nu se simt de fapt ca sport sunt o modalitate excelentă de a vă păcăli corpul în exerciții. Te vei distra prea mult pentru a-ți da seama că ai ars până la 400 de calorii într-o oră.
Bicicleta la plajă
Bine, deci aceasta nu este tocmai o activitate pe plajă, dar dacă alegeți să mergeți cu bicicleta la plajă, în loc să conduceți de la casa dvs. de pe plajă, veți putea să vă relaxați restul zilei, știind că aveți deja antrenamentul tău în.
Cameron Russell Foto: Calzedonia, Russell James
- 10 moduri ușoare de a arde 300 de calorii în plus pe zi
- 12 moduri ușoare de a arde mai multe calorii într-o zi SINE
- 7 moduri ușoare de a arde calorii cu un copil; Leading Lady Inc.
- 7 moduri de a arde rapid 100 de calorii în această toamnă
- 6 moduri de a arde 500 de calorii în aer liber în această vară - MUSCUL KAGED