Un blog despre dragoste, pierdere și cai

dietei

În postarea mea de obiective exagerat de ambițioase, am spus că vreau să pierd 50 de lire sterline anul acesta. Aproape două luni în 2018, acest număr este încă foarte intimidant pentru mine. De fapt, îmi amintesc în continuare ca 40 în loc de 50, dar nu - este chiar acolo pe pagină. Cincizeci.

Mă lupt pentru blog și pentru a discuta despre pierderea în greutate, deoarece este ceva pe care tind să mă concentrez hiper. Acesta nu este primul meu rodeo, dar chiar vreau să fie ultima mea încercare de a coborî la o dimensiune mai mică. Chiar în timp ce scriu această postare, am început să scriu „coborâți la o dimensiune cu care sunt mulțumit”, care este răspunsul greșit.

Toată viața mea, la toate tipurile de dimensiuni diferite, m-am simțit întotdeauna mare. Am nu am fost mulțumit de mărimea mea, indiferent care ar fi fost. Aceasta este o problemă fundamentală pe care o abordez în cele din urmă, dar nu este o soluție peste noapte. Trebuie să încerc să scap în greutate pentru a fi diferit în cele anterioare în ceea ce privește modul în care îmi măsoară propria valoare.

Succesul nu este în kilogramele pierdute. Aprobarea nu se realizează prin complimente de către familie și prieteni. Știu că acestea sunt răspunsurile greșite, dar totuși le caut pe cele potrivite.

Eu și Maxine Hong Kingston am inclus pentru niciun alt motiv decât lucrez pentru a fi în regulă să văd o vedere laterală a profilului meu.

Prin această căutare, mi-am schimbat drastic obiceiurile alimentare. De la aproximativ 6 ianuarie, urmez o dietă Keto. Întrucât nu îmi urmăresc încă caloriile și macro-urile, fac ceea ce ei numesc „Keto leneș”. Acest lucru înseamnă că estimez și că încerc să mă lipesc de sub 20g de carbohidrați pe zi. Dacă nu sunteți familiarizați cu numărarea carbohidraților, permiteți-mi să vă spun - sub 20g este greu.

În cel mai bun caz pe Keto, pregătesc o grămadă de preparate pentru gătit și carbohidrați cu conținut redus de carbohidrați. Sunt un bucătar destul de bun și a fi pregătit cu mâncăruri de casă, de înaltă calitate, care mă bucură cu adevărat, mă ajută să am succes. Gătitul îmi permite, de asemenea, să simt că nu mă lipsesc de mâncărurile preferate tradiționale cu carbohidrați, așa că, dacă nu-mi pot imagina să mănânc un alt om amestecat la micul dejun, fac în schimb brioșe keto.

Muffins Keto cu scorțișoară

În cel mai rău caz de pe Keto, mănânc o mulțime de burgeri (fără chifle) și salate laterale cu pansamente de fermă. Chiar și după o dietă, îmi place să ies să mănânc alături de prieteni și, uneori, îmi fac comisioane și vreau să trec prin unitate. În acele vremuri, îmi permit tratamentul, dar nu mă opresc niciodată în opțiunea de pâine. Trag cocul de pe sandviș sau burger pentru a-l da câinilor mai târziu, ignor cartofii prăjiți ai prietenului și sorb fericit cocs dietetic. Prima lună mi s-a părut îngrozitor, dar sincer să mănânc acum mâncare gustoasă pe care nu am pregătit-o este un tratament în sine ... chiar și fără pâine sau cartofi.

„Pizza mexicană” cu crustă de curcan măcinată și salsa, avocado, smântână și salată deasupra. Cu fursecuri fără făină cu unt de arahide de ciocolată

În cea mai mare parte, Keto mi-a fost ridicol de ușor să mă țin de ea. Am înșelat de trei ori de la 6 ianuarie. Odată, am fost două săptămâni și sincer am vrut doar să mănânc niște pizza și floricele cu prietenii. Am decis că, pentru a avea succes în acest sens, trebuie să recunosc că nu voi merge la restul vieții mele fără să mănânc floricele la un film ... deci dacă asta trebuie să se întâmple ocazional, așa să fie.

Weekendul trecut a fost mult mai greu. Printr-un amestec de a nu fi pregătit cu mâncăruri prietenoase cu Keto și generalul meu „Am făcut asta de aproape două luni și nu mai este nou și strălucitor”, m-am descurcat puțin cu dieta timp de o zi și jumătate.

Spaghetti Squash Chicken Alfredo

Lucrul bun la Keto este că corpul tău se adaptează fericit la dietă (cel puțin a mea a făcut-o) dacă rămâi cu ea. Apetitul meu a scăzut, energia a crescut și poftele de carbohidrați au dispărut aproape total. Lucrul rău la Keto este când introduceți un exces de carbohidrați, corpul dvs. schimbă IMEDIAT uneltele. Așadar, ziua mea de 1,5 zile consumând carbohidrați și zahăr m-a făcut imediat mai obosită, din nou flămândă și am avut ca rezultat o creștere în greutate de 5 lb de apă, literalmente peste noapte.

Deci, acum mă întorc pe linia dreaptă și îngustă și am decis să continui acest lucru. Nu este o dietă ușoară, dar a fost una dintre cele mai ușoare pentru mine de urmat în general. Mulți nutriționiști susțin că eliminarea completă a unui întreg grup alimentar este o modalitate nesănătoasă de a alimenta. Nu spun că greșesc, dar numărarea caloriilor pur și simplu nu funcționează pentru mine. Chiar dacă îmi trăiesc viața într-o zonă gri, atunci când vine vorba de dietă, am nevoie de un regim alb-negru. Keto face asta pentru mine, cel puțin în acest moment.

Brânză de conopidă „Grâu” cu Marinara fără zahăr adăugat

Ezit să spun cât de mult am pierdut în ultimele 45 de zile, mai ales că în acest moment se pare că este o minciună cu recenta creștere în greutate post-trișare-weekend. În schimb, voi împărtăși aceste imagini și le voi actualiza din nou pe blog după ce a trecut o altă parte din timp.

Probabil că aceasta nu este cea mai bună imagine, dar nu fac fotografii cu adevărat progres. Decembrie - februarie - bineînțeles că țin mâncare în ambele fotografii. (Prietenii tăiați pentru confidențialitate ... Promit că de obicei nu pozez singură cu poze cu mâncare LOL)