Descoperă secretele ei pentru o alimentație sănătoasă (chiar și atunci când ești înconjurat de ispită) - și modul în care și-a schimbat dieta pentru a ajuta la reducerea migrenelor.

mănâncă

Oricine a urmărit filmul ABC Once Upon A Time poate atesta că personajul Jennifer Morrison, Emma Swan, are putere de voință în pică. A găsit o modalitate de a-și salva orașul - de mai multe ori - de blesteme și de regine malefice, iar acum se duce literalmente în iad și înapoi pentru a-și salva iubitul din Hades. Dar în viața reală, Morrison este la fel de hotărât.

Ea este înconjurată de gogoși, jetoane și alte delicatese toată ziua în timp ce filmează spectacolul, dar se ține de o regulă fermă: „Odată ce începi să gusti, gustezi toată ziua, așa că încerc să evit să mănânc pe platou”, spune ea.

A lua morcovi când ești înconjurat de cruduri nu este întotdeauna o alegere ușoară (mai ales dacă a trecut o zi lungă), motiv pentru care am apelat la Morrison pentru a obține secretele ei pentru a lua decizii mai sănătoase - și pentru a afla cum și-a schimbat dieta pentru combaterea migrenelor.

Este o profesionistă care pregătește masa.

Pentru a evita gustarea fără minte, Morrison încearcă să-și planifice mesele cu câteva zile înainte.

„Îmi împachetez mult prânzul”, spune ea, care este de obicei o salată sau resturi de la cina de aseară. „Îmi aduc propriile mese - și știu din timp ce voi lua la cină, așa că am ceva de așteptat - mă ajută cu adevărat să evit gustarea.”

Asta nu înseamnă că ea evită cu totul nashing. Dacă îi este foame, va ajunge la fructe sau legume proaspete.

„Dacă mă pricep să mănânc multe fructe și legume pe tot parcursul zilei, voi lua tot ce vreau la cină”, spune Morrison.

Cheia nu este să îți permiți să îți fie atât de foame încât ți-e foame, ceea ce te poate face să renunți la planurile de cină și să ajungi la cea mai rapidă (și adesea brânză sau grasă) masă pe care o poți pune. „De obicei nu mor de foame, așa că voi avea pește și legume sau ceva de genul acesta”, explică ea. "Uneori voi avea friptură; cam o dată la două săptămâni voi avea carne roșie. Încerc să rămân în ton cu ceea ce poftește corpul meu."

Ea este o fanatică a apei - pentru un motiv bun.

Morrison s-a ocupat de migrene de ani de zile (de fapt, a colaborat cu More to Migraine pentru a ajuta oamenii să înțeleagă diferența dintre ele și durerile de cap obișnuite) și, printr-o mulțime de încercări și erori, a învățat câteva lucruri crește în mod serios șansele de a primi una: Nu dormi suficient, lumini puternice și nu bei suficientă apă.

„Epuizarea și deshidratarea chiar mă joacă”, spune vedeta, care ține la îndemână în permanență o sticlă de apă de dimensiunea unui litru. Ea își propune să treacă prin trei sticle pe zi.

„Nu puteți elimina migrenele în întregime, dar încerc să fac tot ce pot pentru a minimiza posibilitatea de a obține una”, explică Morrison.