Sfaturile și înțelepciunea nutrițională sunt de zece.

sprijini

Acestea fiind spuse, nu există nicio îndoială că a fi conștient și informat cu privire la ceea ce puneți (și nu puneți) în corpul dvs., vă poate afecta performanța atât în ​​mod pozitiv, cât și negativ.

În timpul deschiderii, în special, nutriția, somnul, încălzirea și recuperarea se pot adăuga săptămână în săptămână în favoarea ta sau nu ... Pentru a fi CEL MAI BUN pregătit săptămânal, coerența în nutriție este una dintre cele mai importante componente pe care le puteți menține în următoarele 4 săptămâni.

Iată 3 sfaturi importante axate pe nutriție pe care să le aveți în vedere

- Antrenorul Robin Lyons

Funcția 3/5/15

A. Apăsați pe bancă înclinată - 10, 10, 10, 10 - odihniți-vă 2 minute
B. Rândul cu bara îndoită - 10, 10, 10, 10 - odihniți-vă 2 minute
C1. Ridicare Powell - 3 × 8/braț - odihnă 60 de secunde
C2. Apăsați KB de jos - 3 × 6-8/braț - odihniți 60 de secunde
+
AD 30 de secunde @ 90%
Odihnește-te 30 de secunde de pe bicicletă
seturi x12

Fiind 3/5/15

A. spate ghemuit 1, 1, 1; odihnește-te la nevoie
B. emom - PC TnG x 3 greutate moderată - 4 minute
+
Rând 1min 90% repaus aerian 1min x 4
+
AD 1`min crește ritmul la fiecare 20sec ultimii 20sec este aproape complet
+
20 de minute Z1 AD