Public Health England își propune să oprească criza obezității prin a determina copiii să renunțe la ciocolată

gustări

  • 2 ianuarie 2018, 12:11
  • Actualizat: 11:31, 3 ianuarie 2018

PĂRINȚII au fost îndemnați să limiteze gustările la maximum două delicii de 100 de calorii pe zi.

Public Health England își propune să oprească criza obezității prin a determina copiii să schimbe batoanele de ciocolată cu gustări precum fructe, legume și iaurt.

Îndrumările apar după ce cercetările au arătat că copiii consumă de trei ori mai mult zahăr decât se recomandă - jumătate provenind din gustări și băuturi.

Aportul zilnic recomandat pentru cei cu vârste cuprinse între patru și 10 ani este egal cu cinci cuburi. Aportul mediu este de 15.

Dr. Alison Tedstone, nutriționist șef la PHE, a declarat: „Copiii au gustări nesănătoase pe tot parcursul zilei, iar părinții sunt îngrijorați. Pentru a face mai ușor pentru familiile ocupate, am dezvoltat o regulă simplă pentru a le ajuta să treacă spre gustări mai sănătoase - „Căutați gustări de 100 de calorii, maxim două pe zi”. "

Aici, vă dezvăluim 15 gustări sănătoase, care vin sub 100 de calorii.

1. Un ou fiert tare, 70-80 de calorii

2. Un toiag prăjit fără piele prăjit, 75 de calorii

3. Un măr mediu cu coajă, 70 de calorii

4. Două kiwi medii, 95 de calorii

5. Un iaurt natural din fructe fără grăsimi, 85 de calorii

6. 100 ml pahar de suc de portocale, 47 de calorii

7. O felie de pâine integrală, 65 de calorii

8. Trei pătrate de ciocolată neagră, 95 de calorii

9. Castron de floricele, 95 de calorii

10. Două lingurițe de unt de arahide, 65 de calorii

11. O cană de zmeură proaspătă, 65 de calorii

CELE MAI CITITE ÎN FABULOS

12. 20 de măsline, 68 de calorii

13. 14 migdale, 98 de calorii

14. O banană, 89 de calorii

15. O crăpătură, 89 de calorii

O mulțime de oameni depun eforturi pentru a fi mai sănătoși în noul an.

. iar aceste 100 de calorii vor face copiii să fie și ei bucuroși

Urmaresc soarele

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact