Publicat: 17 martie 2013 Ultima actualizare: 31 martie 2020

gustări

Bomboane de ardei gras „slabe”

Uitați ce ați auzit despre „3 mese pătrate pe zi”. Medicii știu acum că corpurile noastre funcționează mai bine atunci când le alimentăm la intervale mai regulate. Gustarea între mese este importantă pentru menținerea funcției corpului, îmbunătățirea nivelului de energie și evitarea binging-ului la ora mesei. Cu toate acestea, nu toate gustările sunt egale. Este important să căutați gustări cu conținut scăzut de calorii, dar și nutritive.

Iată 20 de gustări sănătoase cu mai puțin de 75 de calorii:

2. Popcorn Air Popped (2 căni)

3. Prăjituri cu orez (2)

4. Morcovi felii și Hummus (1 lingură.)

5. Căpșuni feliate (1 cană)

6. Edamame (1/2 cana)

7. Brânză cu coarde

9. Pană de țelină și brânză de vacă râzând

10. Un ou fiert tare

11. Stafide (cutie mică)

13. Iaurt grecesc -(1/2 ceașcă) și câteva afine

15. Turcia feliată (3 felii) și ambalaje de salată Romaine

16. Chipsuri de fructe la cuptor (1 cană) - Coaceți acasă pentru a evita adăugarea de zaharuri

17. Roșii feliate și Feta (1 cub, sfărâmat)

18. Țelină și unt de arahide (1 linguriță)

19. Un sandwich cu mere- Tăiați mărul orizontal. Intinde 1 lingurita. de unt de arahide peste o felie de măr. Se acoperă cu stafide și o altă felie de măr.

20. A Clementine (Cutie) Orange

Căutați mai multe opțiuni nutritive și delicioase de gustare? Verificați-ne pe Skinny Ms. Snack Round-Up!