Opțiunile de masă rapidă sunt o necesitate pentru stilurile de viață ocupate de astăzi. Mesele congelate sunt o modalitate excelentă de a lua o mușcătură rapidă și au parcurs un drum lung din zilele de cină TV cu pâine de carne acoperite cu folie. Orientările generale pentru selectarea meselor congelate sunt căutarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii și grame de grăsimi, în special grăsimi saturate și trans. O regulă bună nu este mai mare de 3 grame de grăsime la 100 de calorii.
Mesele congelate trebuie să conțină, de asemenea, cel puțin 2 până la 3 grame de fibre pe porție. Mesele congelate sunt ambalate în porții, ceea ce ajută la eliminarea tentației de a mânca în exces, dar este important să rețineți care este dimensiunea porției (și câte sunt) atunci când evaluați valoarea nutrițională. Dacă masa pare săracă în grăsimi și calorii pentru conținutul său, dimensiunea porției poate fi mică, ceea ce vă va lăsa probabil să vă simțiți nemulțumiți. Pentru a vă duce în direcția corectă, iată 10 mese congelate sănătoase.
- 10 rețete sănătoase de chiftelute Mese sănătoase Foodie Fitness
- 10 moduri cu legume congelate - Ghid alimentar sănătos
- 10 mese care s-au dovedit pentru a vă face mai fericit HowStuffWorks
- 7 mese sănătoase fără agitație
- Corp; Planuri de masă sănătoasă pentru suflet; Bucătarele pregătite de bucătar livrate acasă sau la birou