bucăți rotunde

Bucurați-vă de recolta de zahăr sau de recompensa de pe piața fermierului cu această garnitură de legume rapidă și ușoară.

Ingrediente

  • 1 lingura ulei vegetal
  • 1 ceapă (medie)
  • 1 dovleac galben
  • 1 dovlecei (mediu)
  • 1 ardei rosu
  • 1/2 linguriță piper negru
  • 1/4 linguriță de busuioc
  • 1/4 linguriță oregano

Directii

1. Curățați ceapa. Tăiați-l în felii subțiri.
2. Tăiați dovleacul galben în bucăți rotunde subțiri.
3. Feliați dovleceii în bucăți rotunde subțiri.
4. Tocăm ardeiul roșu în bucăți mici.
5. Încălziți uleiul într-o tigaie sau tigaie. Adăugați feliile de ceapă.
6. Gatiti la foc mediu, amestecand rapid 1 minut.
7. Adăugați condimentele și amestecați de câteva ori.
8. Adăugați legumele rămase și gătiți timp de 3 până la 5 minute până când legumele sunt tocmai fragede.

Note

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Rețete de site-uri web

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021