Hrănitor, cremos și absolut delicios, astăzi să facem niște budincă de ciocolată keto cu conținut scăzut de carbohidrați!

rețetă

Deci, de ce împărtășesc ceto cu conținut scăzut de carbohidrați budinca de gelatina cu ciocolata astăzi?

Eu însumi sunt genetic și ectomorf (hard gainer). Nu contează cât mănânc, nu sunt în stare să mă îngraș.

Asta îi face pe unii dintre cei mai buni prieteni ai mei cu adevărat invidioși, deoarece nu par să piardă niciunul!

Acum, am văzut că oamenii scad în greutate urmând o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cunoscută și sub numele de dietă ceto.

Pur și simplu înlocuiți carbohidrații cu proteine ​​și grăsimi ca sursă de calorii. Acest lucru permite corpului dumneavoastră să înceapă să ardă proteine ​​și grăsimi pentru energie și, prin urmare, pierderea în greutate.

Dacă doriți să eliminați o parte din greutate, trebuie să încercați dieta keto. Această rețetă este pentru aceia dintre voi care urmează o dietă ceto, dar care suferă de ceva dulce!

Aceasta este o rețetă ușoară, dar delicioasă pentru budinca cu gelatina de ciocolata ceto saraca in carbohidrati asta m-a ajutat să câștig înapoi afecțiunea multor mulți prieteni 😉

Pași

Să începem prin a încălzi o cratiță la flacără medie. Vom adăuga migdalele tăiate la ea și le vom prăji fără ulei timp de peste 3 minute. După ce ați terminat, va fi ușor rumenit. Scoateți cratița din flacără și transferați migdalele noastre prăjite într-un castron.

Apoi, să adăugăm 1 cană de lapte de coca în același castron împreună cu 2 linguri. De pudră de cacao. Acum, nu folosim zahăr aici, evident, deci puteți folosi 1 lingură. De extract de stevia sau 2 linguri de sirop de arțar, în funcție de preferințe. Odată adăugat, amestecați ușor amestecul cu o lingură. Asigurați-vă că amestecați bine toate ingredientele, astfel încât să nu rămână bulgări.

Acum transferați amestecul în cratiță și încălziți-l la flacără medie. Este foarte important să amestecați continuu, astfel încât să nu se formeze bulgări și în această etapă.

În timp ce amestecul nostru se gătește, adăugați 1 lingură. De gelatină la 2 linguri. De apă și amestecați-l bine. Apoi, turnați acest amestec în cratiță, opriți flacăra și amestecați-l ușor.

Acum este timpul să ne transferăm amestecul în mici ramecine. Presară deasupra niște migdale mărunțite și dă la frigider ramekinele pentru aproximativ 30-45 de minute.

Budinca dvs. de gelatină de ciocolată keto ușoară este gata! Pentru cel mai bun gust, serviți-l rece și spuneți-ne ce credeți!