Multe doamne visează să slăbească, mai ales vara, când vrei să te spurci într-un costum de baie frumos și ținute ușoare pe jumătate deschise. Și puteți aduce cifra în ordine suficient de rapid, combinând exercițiul cu dieta. Și, bineînțeles, recurgând la diferite tipuri de diete cruțante. Alege-l pe cel potrivit pentru tine este destul de simplu.
În primul rând, merită luat în considerare nu numai despre eficacitate, ci și despre siguranța metodei alese de restricții alimentare. În plus, este de dorit ca dieta să fie ușor de pregătit și blândă pentru pungă. Moluște, creveți și alte delicatese - acest lucru, desigur, este minunat, dar nu în climatul mediteranean este destul de scump. Prin urmare, mai des se alege ceva mai simplu. Un mod destul de popular de a slăbi și de a curăța corpul este o zi de post pe hrișcă.
Hrișca a fost mult timp considerată una dintre cele mai populare. Nu este doar universal, potrivit pentru micul dejun și garnituri pentru aproape toate preparatele din carne și pește, ci și foarte util și cu conținut scăzut de calorii. O zi de post pe hrișcă este cea mai bună soluție tocmai pentru că organismul nu va suferi deloc din cauza lipsei de substanțe utile și necesare. Hrișca conține un set bogat de vitamine, microelemente, fibre, aminoacizi, precum și proteinele necesare organismului. Dacă este necesar, crupele de hrișcă pot fi chiar înlocuite cu carne din dietă.
Și hrișca conține o rutină foarte importantă și rară, este și vitamina P, care este vitală pentru noi pentru puterea vaselor de sânge. Desigur, puteți lua ocazional medicamentul ascorutină, dar este mai bine să mâncați terci de hrișcă. O zi de post pe hrișcă va ajuta nu numai să umple substanțele nutritive, ci și să reducă greutatea corporală. Krupa conține, de asemenea, o serie de acizi utili (măr, oxalic, lămâie și folic), care sunt necesari pentru persoanele absolut sănătoase și pentru cei care suferă de hipertensiune, diabet, constipație, anemie și boli de inimă.
De aceea, o zi de descărcare cu hrișcă - o soluție excelentă pentru pierderea în greutate și recuperare. Și atunci când alegeți o dietă, trebuie să respectați anumite reguli. Deoarece există mai multe tipuri de descărcare de gestiune, îl puteți alege pe cel mai potrivit pentru o anumită dispoziție și sănătate. Înainte de a te limita la nutriție, trebuie să înveți cum să slăbești corect pe hrișcă.
În primul rând, puteți descărca doar cu o singură cereală. Așa-numita mono-dietă sau versiunea clasică. În acest caz, hrișca este aburită, întregul volum este împărțit în cinci sau șase părți și este utilizat fără sare, sosuri, aditivi și zahăr. Puteți bea apă sau ceai verde. Este dificil, dar într-o zi să reziste destul de real. Se dovedește o zi excelentă de descărcare pe hrișcă. Feedback-ul indică faptul că această metodă este utilizată de majoritatea persoanelor care doresc să slăbească.
Pentru fanii deliciilor există o opțiune mai extremă: utilizarea hrișcului cu chefir. Doar o băutură din lapte trebuie luată cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a nu nega întregul beneficiu al dietei.
Și, desigur, puteți, împreună cu hrișcă, să mâncați fructe uscate - prune uscate sau caise uscate. Desigur, tot felul de fructe confiate nu sunt incluse în lista permiselor. Această variantă a dietei este destinată celor care nu pot rezista o zi fără dulce. Și, desigur, nu trebuie să uitați să beți mai mult
Oricare ar fi opțiunea în cele din urmă nu a fost aleasă, principalul lucru - ascultați-vă propriile sentimente, ascultați-vă corpul. Dacă apar momente negative, este mai bine să încetați descărcarea și să începeți să mâncați chiar fără exces. Atunci zilele de post nu vor fi necesare.