Maya Fiennes, profesoară de yoga a celebrităților și guru de fitness, îi aduce un stil inspirat și plin de inspirație într-un ghid de instrucțiuni de yoga, încorporând cântece, cântări, respirație și mișcare

Efervescenta, carismatica Maya Fiennes introduce metoda ei de yoga Kundalini, împărtășește povestea ei de viață și dezvăluie secretele care au ajutat-o ​​pe ea și pe elevii ei să gestioneze str. Maya Fiennes, profesoară de yoga a celebrităților și guru de fitness, îi aduce un stil inspirat și plin de inspirație într-un ghid de instrucțiuni de yoga, încorporând cântece, cântări, respirație și mișcare

Efervescenta, carismatica Maya Fiennes introduce metoda sa de yoga Kundalini, împărtășește povestea ei de viață și dezvăluie secretele care i-au ajutat pe ea și elevii săi să gestioneze stresurile și tulpinile vieții de zi cu zi. Kundalini este o formă foarte directă de yoga cu efect imediat, care combină mișcarea, respirația și scandarea pentru a energiza corpul și a relaxa mintea, consolidând în același timp sistemul nervos și imunitar al corpului. Printr-o combinație plină de viață de ipostaze și exerciții yoga, rețete, sfaturi de masaj, mantre și povești personale, Maya demonstrează modul în care practica și filozofia yoga pot fi încorporate în mod eficient în toate aspectele vieții de zi cu zi. Acoperind subiecte precum stima de sine, rămânerea tânără, dragostea și relațiile, aceasta este o carte pentru geantă de mână, birou și noptieră: ghidul tău indispensabil pentru a obține cele mai multe din viața ta de zi cu zi - pentru tot restul vieții. . Marea

Obțineți o copie

yoga

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Yoga pentru viața reală

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

O carte frumoasă și una dintre primele pe care le-am citit în timp ce cercetam Kundalini Yoga. O abordare foarte practică, practică și lizibilă a unui subiect care este adesea luat prea în serios și prea ezoteric. Structura cărții urmărește cele șapte chakre, fiecare dintre care Fiennes se leagă de echivalentele vieții pământului - chakra rădăcină, de exemplu, este ancora capitolului numit „fii aici acum”, în timp ce chakra inimii este, de desigur, ancora capitolului „dragoste și relații”. Kundalini O carte frumoasă și una dintre primele pe care le-am citit în timp ce cercetam Kundalini Yoga. O abordare foarte practică, practică și lizibilă a unui subiect care este adesea luat prea în serios și prea ezoteric. Structura cărții urmărește cele șapte chakre, fiecare dintre care Fiennes se leagă de echivalentele vieții pământului - chakra rădăcină, de exemplu, este ancora capitolului numit „fii aici acum”, în timp ce chakra inimii este, de desigur, ancora capitolului „dragoste și relații”. Practicile de yoga Kundalini, de la mantre, meditații și kriya, sunt intercalate de-a lungul, la fel ca rețetele, privirile asupra vieții lui Fiennes (trecut și prezent) și elucidările filozofiei sale personale.

O introducere drăguță la Kundalini - deși odată ce ați intrat cu adevărat în ea, probabil că veți avea nevoie de o carte mai aprofundată? . Marea

Am practicat yoga sub mai mulți profesori diferiți timp de 20 de ani. Am citit această carte gândindu-mă că ar putea adăuga un pic de noutate practicii mele de zi cu zi. Am fost foarte dezamăgit.

Luând în considerare acest lucru ar trebui să fie pentru „viața reală” Maya nu ia în considerare persoanele din viața reală în care chiar și corpurile sănătoase au capacități diferite, nu le amintesc niciodată pe cei cu dizabilități. Ea nu oferă o modalitate de a adapta niciuna dintre practicile în acest sens sau de a încuraja oamenii să-și asculte corpurile. Cursurile de yoga proaste au actua Am practicat yoga sub mai mulți profesori diferiți timp de 20 de ani. Am citit această carte gândindu-mă că ar putea adăuga un pic de noutate practicii mele de zi cu zi. Am fost foarte dezamăgit.

Luând în considerare acest lucru ar trebui să fie pentru „viața reală” Maya nu ia în considerare persoanele din viața reală în care chiar și corpurile sănătoase au capacități diferite, nu le amintesc niciodată pe cei cu dizabilități. Ea nu oferă o modalitate de a adapta niciuna dintre practicile în acest sens sau de a încuraja oamenii să-și asculte corpurile. Cursurile proaste de yoga m-au îmbolnăvit. Nu doar ceea ce faci este modul în care o faci.

De asemenea, nu-mi vine să cred că oamenii încă se ocupă de ideologia „gândește pozitiv și te vei simți mai bine”. Nu există absolut nicio dovadă în acest sens și toate dovezile sugerează că, în loc să încerci să simți emoții pozitive 100% din timp, vei fi de fapt mai pozitiv dacă vei învăța cum să ai sentimente dificile și să le exprimi. Acesta este de fapt modalitatea de a-i lăsa să plece.

De asemenea, aceste practici, în special meditația, ar trebui să vină cu o avertizare. Meditația pentru cei care dețin multe sentimente dificile poate deschide pur și simplu o ușă către aceste sentimente. Am vorbit cu mulți mediatori pentru prima dată care s-au scufundat mai întâi în picioare (adesea sub îndrumare) și au găsit meditația lor transformată într-un atac de anxietate. Trebuie abordat cu blândețe și făcut în mod adecvat nevoilor individuale.

Yoga are atâtea lucruri bune de oferit unei persoane, dar Maya poate face mai mult rău decât bine. . Marea