Aceste Super Nuts sunt bogate în nutriție și pot ajuta la reducerea kilogramelor

1. Migdale

Migdalele sunt stele în dietele de slăbit. Încărcat cu grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre care, de fapt, ajută la reducerea poftei de mâncare, această piuliță cu digestie lentă oferă un tip de energie susținută, ceea ce o face o gustare ideală, cu conținut scăzut de grăsimi, între mese.

nuci

Migdalele conțin, de asemenea, minerale precum mangan, magneziu și cupru, care ajută la activarea producției de energie în corpul dumneavoastră, care la rândul său vă menține energic și, de asemenea, ajută la construirea masei musculare în timpul antrenamentelor.

Bonus: această super nucă este, de asemenea, o sursă excelentă de acid oleic, care a fost asociat cu scăderea riscului de boli de inimă și cancer de sân la femei.

2. Nucile

Presărarea acestor nuci pe ovăzul de dimineață, iaurtul sau salatele pot face minuni pentru dieta ta. Nucile sunt bogate în grăsimi nesaturate care ajută la direcționarea grăsimilor abdominale, precum și grăsimi polinesaturate, care ajută la activarea genelor care reduc stocarea grăsimilor și îmbunătățesc stocarea insulinei.

În plus, această super nucă vă va menține pielea strălucitoare și inima sănătoasă.

3. Fistic

Fisticul poate că a câștigat o repetiție proastă pentru că are un conținut ridicat de grăsimi, dar în realitate, acestea conțin 90% grăsimi nesaturate, care sunt de fapt bune pentru sănătatea ta. Aproximativ 25 de fistic conțin doar 100 de calorii, iar această porție este încărcată cu grăsimi monoinsaturate (MUFA) care ajută la direcționarea grăsimii din burtă. De asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți nivelul de colesterol și să reduceți riscul bolilor de inimă.

4. Nuci de pin

Cu doar 95 de calorii la 80 de nuci, pinul este o gustare fără vină. Sunt o sursă bogată de acid pinolenic, care s-a dovedit științific că este un inhibitor al apetitului, ceea ce înseamnă că veți avea mai puține pofte alimentare. Mai mult, conform studiilor, pinele ajută la prevenirea formării grăsimii din burtă, care este un astfel de hardie de care trebuie să scapi. Și, am menționat, piulița P este, de asemenea, încărcată cu vitamina A, C și D.?!