Pentru internațional, vă rugăm să cumpărați pe >>>

cele

MĂRTURĂRI

„Kettlebell Mommy este un ghid excelent pentru utilizarea kettlebell în timpul sarcinii. După cum afirmă Yoana în carte, este mai bine pentru cineva care are deja experiență în utilizarea kettlebell înainte de sarcină. Le spun tuturor pacienților mei să evite NOILE scheme de efort intens în timpul sarcinii.
Kettlebell Mommy explică amănunțit schimbările fizice pe care le experimentează majoritatea femeilor în fiecare trimestru și cum să modifice exercițiile pentru a se adapta în siguranță la aceste schimbări. Ea o încurajează pe gravidă să-și asculte corpul și să comunice în mod regulat cu obstetricianul ei pentru a se asigura că poate face exerciții în siguranță pe tot parcursul sarcinii.
Am avut grijă de Yoana de-a lungul ambelor sarcini și am fost foarte impresionat de modul în care și-a menținut capacitatea fizică și forța și s-a adaptat schimbărilor fizice ale sarcinii. S-a descurcat foarte bine prin muncă și naștere și a revenit în cel mai scurt timp! Știu că acest lucru este rezultatul sănătății sale excelente și al angajamentului său de a face mișcare în siguranță pe tot parcursul sarcinii. ”
Renee M. Nelson, MD
Fellow of the American Board of Obstetrics and Gynecology
Fellow of the American College of Obstetrics and Gynecology

Nu am fost niciodată însărcinată (râs), dar am lucrat cu clienții și prietenii în timpul sarcinii. Yoana a oferit un ghid excelent pentru utilizarea Kettlebells în timpul sarcinii și nu numai. Un accent pe siguranță și forță - Mama Kettlebell folosește experiența lui Yoana în cele două sarcini pentru a arăta ce este posibil pentru mama Kettlebell. ”
Brett Jones, Master RKC, CSCS, CK-FMS

„Uau, multe informații despre antrenament, gravide sau nu! Nici tati nu ar strica să-l citească! În paginile Kettlebell, mama Yoana împărtășește nu numai informații incredibile de antrenament, ci oferă încurajare și inspirație. Yoana servește ca exemplu ea însăși, ghidându-vă către și prin antrenamente și rutine de fitness sigure și eficiente, folosind kettlebells. Nicio întrebare nu rămâne fără răspuns, această carte este obligatorie pentru orice femeie interesată să rămână însărcinată și să rămână în formă. ”
Tracy Reifkind RKC

„Am făcut kettlebells în timpul și după sarcini și am obținut rezultate fantastice. Din păcate, când eram însărcinată, nu aveam această resursă excelentă care să mă ghideze printr-un program de exerciții atent și cuprinzător. Cartea Yoana oferă rutine adecvate trimestrului, încurajări utile și jurnale de dietă/exerciții pentru a menține consistența. Voi recomanda cu entuziasm această carte pentru a-mi îndruma clienții în timpul sarcinii. ”
Keira Newton, liderul echipei RKC

Mama Kettlebell a Yoanei este o necesitate pentru orice femeie care se antrenează deja cu clopote și se gândește să devină mamă. Această carte conține instrucțiuni practice, sigure, care vă conduc săptămână cu săptămână până la trimestrul 1, 2, 3, 4 și după naștere. Îndrumările pe care le oferă provin din propriile experiențe din timpul sarcinii și susținute de expertiza sa ridicată ca lider al echipei RKC în industria de antrenament și fitness. Pasiunea și devotamentul ei sunt în mod clar evidente nu numai în cartea pe care o scrie, ci și în viața pe care o duce ca profesionistă în fitness, mamă și soție devotate.
Betsy Collie - Lider de echipă RKC, proprietar al Rapid Results Fitness Durham, NC

Salut Yoana
Mulțumim pentru cartea ta minunată, a sosit săptămâna trecută vineri și de atunci au citit-o de două ori și au tencuit-o cu lipici. Clientul meu care încearcă să rămână însărcinată este foarte încântat să pună mâna pe el și intenționez să i-l dau să citească în acest weekend.
Nu am avut niciodată copii, așa că este dificil să înțeleg adevărata experiență fizică și emoțională a sarcinii, totuși cartea ta îmi va permite să am încredere să lucrez cu clientul meu în timpul sarcinii în siguranță.
Știu că clopotele sunt fantastice pentru o sarcină potrivită, în calitate de mentor al meu în Africa de Sud, Marlise Cairns a lucrat cu succes cu multe doamne însărcinate. Chiar dacă am vorbit cu clientul meu despre antrenamentul cu kettlebell în timpul sarcinii ca fiind sigur și eficient, a avea cartea ta va fi o asigurare pentru ea.
Cartea este sinceră și simplă, exact ceea ce trebuie să fie, pe lângă sarcină poate fi deja intimidantă (mai ales prima), ultimul lucru de care ai nevoie este un regim complex de fitness. Vă mulțumim din nou pentru că ați acordat timp pentru a-l pune pe hârtie, cu toții apreciem efortul și sfaturile de specialitate.
Vom rămâne în legătură și vă vom informa cum se desfășoară povestea până la nașterea unui alt bebeluș de succes!
Salutari
Tracy, Africa de Sud

Cartea ta este foarte informativă. Mi-a plăcut foarte mult să citesc prin el. Antrenamentele sunt ușor de urmat. Apreciez foarte mult și exercițiile pe care le ai după naștere. Aștept cu nerăbdare să le încerc după ce copilul meu va sosi: o.
Vă mulțumim că ați lucrat la asta. Știu că a fost un proiect la care lucrezi de ceva vreme și mă bucur că ai ajuns în sfârșit cu cartea. Mi-ar plăcea să văd un DVD de urmat: o.
Multumesc din nou.
Salutari,
Fabiola Curavic, Hotel Australia

Evaluat 10/10 Cumpără excelent.
Recomand acest lucru oricărei mame (în special celor noi) cu experiență kettlebell de utilizat ca ghid pentru o rutină de fitness pe tot parcursul sarcinii. Majoritatea medicilor OB nu au niciun fel de experiență sau experiență cu kettlebells și, prin urmare, sunt pe partea extrem de conservatoare atunci când vă spun ce să faceți exerciții cu înțelepciune.
Este atât de plăcut să ai această carte drept dovezi încercate și adevărate că doar pentru că ești însărcinată nu înseamnă că trebuie să renunți la a face toate exercițiile distractive care au legătură cu KB.
De Kari Nacy/Viena, VA, SUA

Buna Yoana ! Ți-am citit cartea chiar imediat după ce mi-am pus copiii în pat în noaptea în care am primit-o de la tine. M-am simțit ușurată și mai încurajată să continuu să investesc în obiectivele mele de fitness în timpul sarcinii. M-am simțit liniștit că am libertatea de a fi în acord cu corpul meu și de a înțelege cât de departe pot merge și unde trebuie să mă limitez. M-am simțit citind inspirat despre călătoria ta prin sarcină și despre modul în care ți-ai menținut forța fizică și ai continuat după sarcină. Mă simt foarte încurajat știind că am opțiuni în fiecare trimestru de antrenamente care sunt potrivite pentru fiecare moment specific al sarcinii. Având o carte ca o resursă care mă ajută să înțeleg știința din spatele sarcinii și aspectele practice de a lucra în continuare sunt foarte utile.
Vă mulțumesc din nou pentru că m-ați ajutat și încurajat. Și pentru că ți-ai folosit călătoria personală pentru a inspira femei ca mine.
Eleanor Mariano - San Diego, California

„Mami Kettlebell ajută mamele să se simtă împuternicite să facă exerciții pe tot parcursul sarcinii. Această carte a fost atât de răcoritoare de citit, deoarece există multe cărți care perpetuează miturile și pericolele fitnessului prenatal. Kettlebell Mommy explică cât de important este exercițiul în timpul perioadei prenatale și cum să-l faci în pași simpli și abordabili. Yoana este un antrenor extrem de calificat, ceea ce îi face pe cititori să se simtă confortabil cu recomandările sale. M-am antrenat personal cu clopote în timpul sarcinii și sunt sigur că m-a ajutat să am o naștere rapidă și sigură la domiciliu, fără intervenții sau analgezice. Nu pot recomanda Kettlebell Mami suficient! ”
Stephanie Greunke - www.rockyourhormones.com

Aceasta este o carte fantastică și de inspirație pentru toate mămicile care au un copil. Există o modalitate de a vă menține în formă chiar dacă sunteți gravidă. Lucrul întregului corp păstrează totul strâns și câștigă mușchi în timp ce treci prin sarcină este minunat. Vă va învăța în fiecare trimestru ce să faceți și vă va oferi idei despre ce să mâncați pentru a rămâne sănătos și puternic pentru bebeluș și pentru dumneavoastră. În plus, chiar și după nașterea bebelușului, puteți continua să vă antrenați miezul înapoi în formă și tot strâns din nou pentru a avea corpul dorit. Vă menține motivat cu toate informațiile de care aveți nevoie de la cineva care știe și a experimentat sarcina. Profitați de această carte minunată de informații pentru dvs. și pentru bebeluș și implicați-l și pe soțul dumneavoastră. Va fi amuzant să vă împingeți reciproc și să vă susțineți reciproc prin acest moment special de a avea un nou-născut să intre în viața voastră. Cel mai bun lucru despre kettlebells nu trebuie să fie un antrenament lung. Puteți obține suficient în 30 de minute sau mai puțin în fiecare zi. Rămâneți concentrat și veți profita cu siguranță de beneficii!
Visa - Palm Spring, CA

  • Acasă
    • INSTRUIRE
  • CURSURI ȘI CERTIFICĂRI
  • MEMBRU
  • PRODUSE
  • MAMICA KETTLEBELL
  • Despre
  • a lua legatura

Cartea Kettlebell Mommy ™ a Yoanei Terán Casabianca este ghidul definitiv pentru antrenament în timpul sarcinii. Această carte conține instrucțiuni practice, sigure, care vă conduc săptămână cu săptămână până la trimestrul 1, 2, 3, 4 și după naștere. (145 pagini)

Scris de una dintre cele mai experimentate și influente instructoare de sex feminin kettlebell din SUA,
Un manual simplu conceput pentru a ghida, încuraja și învăța femeile însărcinate cum să rămână în formă și sănătoase în timpul sarcinii!