Anii 90 și începutul anilor 2000 au fost o epocă pe care majoritatea indienilor și-o amintesc cu drag ca perioada de aur a muzicii Indi Pop. Perioada a văzut un aflux de artiști care ne-au oferit un chartbuster muzical după celălalt. Un astfel de artist care s-a alăturat scenei Indi Pop în 2000 a fost Adnan Sami.

secretul

Cunoscut pentru o listă de hit-uri, inclusiv Lift Kara De, Kabhi To Nazar Milao și multe altele, cântăreața și compozitorul au luat industria muzicală - pop și Bollywood - și fanii. Sami a lansat o serie de super hit-uri în următorii câțiva ani, apărând chiar ca lider masculin într-o serie de videoclipuri muzicale. Cu toate acestea, în ciuda unei alergări stelare în topuri, telespectatorii pur și simplu nu au putut trece peste fizicul său bulbos.

În timp ce cântărețul era bine conștient de sinele său de 220 kg, el a fost „lipsit de scuze”. Într-un interviu acordat lui Faridoon Shahriyar de la Bollywood Hungama, anul trecut, cântărețul a vorbit despre sinele său obez, spunând: „Dacă ești obez, nu înseamnă că nu ai inimă. Doar că pe ecran nu mulți o încercaseră cu dimensiunea pe care o aveam eu. Am fost foarte lipsit de scuze în ceea ce privește mărimea mea, pentru că am simțit că aveam la fel de mult dreptul să iubesc pe cineva ca pe oricine altcineva. ”

Sursa imaginii

Nevoia de a vărsa grăsimea a apărut asupra lui Sami, deși după o intervenție chirurgicală de limfedem din 2005 care l-a lăsat la pat timp de trei luni. De vreme ce Sami era supraponderal, presiunea suplimentară din cauza grăsimii din corpul său a făcut extrem de dificilă funcționarea corectă a plămânilor. În acest moment, medicii săi i-au spus că va mai trăi doar șase luni dacă nu va face ceva în legătură cu excesul său de greutate. Restul, după cum se spune, este istorie. Iată o privire rapidă asupra regimului de dietă și antrenament pe care cântărețul Tera Chehra l-a folosit pentru a-și schimba viața.

Un consumator emoțional, după cum a concluzionat un studiu realizat de nutriționistul lui Sami din Houston, cântărețul a fost prins într-un ciclu de binging pe alimentele de confort nesănătoase ori de câte ori se simțea scăzut. Nutriționistul l-a scos pe Sami din acest obicei vicios de alimentație și l-a pus într-un plan de dietă cu conținut scăzut de calorii, unde cântărețul a renunțat la orez alb, pâine și alimente nesănătoase și i s-a permis să aibă doar salate, pește și dal fiert.

Ziua lui Adnan începea cu o ceașcă de ceai fără zahăr. La prânz, el avea o salată pe bază de legume, cu o singură linguriță de sos de salată fără grăsimi, împreună cu niște pești. Cina lui ar include dal sau fiert simplu, fără orez sau roti. I s-a permis să consume fructe de gheață dietetice, bastoane dietetice și băuturi fără zahăr. Gustările sale de seară includeau floricele de casă fără unt și sare.

Sursa imaginii

Pentru un bărbat care cântărea 220 kg, lovirea la sală nu era opțiunea instantanee, deoarece tensiunea bruscă a corpului său ar putea declanșa chiar și un atac de cord. Deci, abia după ce Adnan a slăbit 40 kg, instructorul său l-a pus într-un regim ușor de antrenament. La câteva luni mai târziu, antrenorul lui Sami, Prashant Sawant, a conceput o rutină de antrenament completă pentru cântăreață, care a inclus o sesiune de o oră de antrenament de forță și exerciții cardio timp de șase zile pe săptămână. Cântărețul a menținut o dungă de vărsare de aproape 10 kg în fiecare lună și, cu aceasta, rezistența sa a devenit mai bună, s-a simțit mai bine, a dormit mai bine și chiar a putut să meargă și să se miște mai liber.

Astăzi, după luni și ani de muncă grea, voință nedescoperită, sprijin și după o dietă meticuloasă și un regim de antrenament, Adnan Sami a pierdut 155 kg și cântărește 65 kg. „De la 220 de kilograme, am redus aproximativ 155 kg, este ca și cum ai arunca doi indivizi din corpul tău. Se întâmplă adesea ca oamenii să nu mă recunoască acum. Dar sunt fericit că am făcut asta, asta mi-a umplut multă rezistență și energie. Și stau în fața ascultătorilor și admiratorilor mei după întreaga călătorie. Este foarte copleșitor ”, a declarat cântăreața presei în timpul unui eveniment public din 2013.

Sursa imaginii

Mai tânjește după ocazional brownie și gogoașă? Sigur! Dar o compensează cu un antrenament bun după aceea? Heck, da! Și așa ar trebui să fie, indiferent dacă ești sau nu copilul afiș al pierderii în greutate.

Citiți articolul complet Aici.