Un avertisment pentru războinicii din weekend: sportivii recreativi sunt mai predispuși decât profesioniștii să sufere leziuni ale tendonului lui Ahile, spune un nou studiu în revista Foot & Ankle International.
Cercetătorii au analizat peste 400 de persoane cu rupturi de Ahile (83% erau bărbați cu vârsta de 46 de ani) și au constatat că 68% dintre leziuni au fost cauzate de sport.
În timp ce sportivii profesioniști care suferă leziuni tind să obțină toată cerneala - întrebați-l doar pe Kobe Bryant - este de fapt o leziune neobișnuită în ligile mari datorită condiționării și întinderii îmbunătățite, spune autorul studiului Steven Raikin, M.D. Iată cât de rare sunt: Dr. Raikin a avut grijă de Eagles, Phillies și Flyers de peste un deceniu și nu poate aminti decât mai puțin de 10 rupturi acute ale lui Ahile în acel moment.
Între timp, aveți un risc mai mare, deoarece pe măsură ce îmbătrâniți, țesutul devine din ce în ce mai puțin elastic, spune Dr. Raikin. Și mulți bărbați în vârstă de 40 până la 50 de ani încă mai cred că au peste 30 de ani și, astfel, fac exerciții fizice așa cum au făcut când erau mai tineri, fără întinderi adecvate. „Aceleași forțe mari lucrează la tendonul Ahile în vârstă, rigid, rezultând o probabilitate crescută de rupere”, spune el.
A rămâne fără răni s-ar putea reduce la câteva modificări simple. Iată 4 moduri de a evita o accidentare a lui Ahile pe gazonul tău.
Dacă ți-a plăcut această poveste, îți vor plăcea acestea:
- Da, există un astfel de lucru ca clătitele sănătoase 11 rețete pentru weekend
- Top 3 Fructe Bine pentru Eczema Eczema Warriors
- Detoxifiere la sfârșit de săptămână Încercați această dietă de curățare sezonieră pentru a vă curăța burta și pentru a crește pierderea în greutate Sănătatea
- Războinici de stepă în filme, muzică și artă Săbii lui Robert E.
- S.U.A. sondează Roche, medicament dietetic Glaxo pentru leziuni hepatice