O sugestie bună i-a schimbat întreaga viață.

omul

După ce a început un nou loc de muncă la o reprezentanță auto, Chris Legarreta a trecut de la funcția de manager de magazin activ la consultant la birou.

„Faceam naveta 70 de mile pe zi și petreceam 9 ore în spatele unui birou, mâncam gustări de la distribuitorul automat”, spune el - și împachetam aproximativ 100 de lire sterline într-un an și jumătate.

Nu și-a dat seama cât de mare ajunsese până în toamna anului 2017, când un prieten l-a etichetat într-o fotografie de pe Instagram.

„Mi-a fost absolut rușine”, spune el. Ar fi lovit 305 de lire sterline. Și nu doar greutatea lui suferea - de asemenea, el încheiase recent o relație, iar finanțele sale erau o mizerie. „M-am uitat în jur și mi-am dat seama că asta renunțase complet la mine”, spune el.

În ianuarie 2018. Odată cu kilometrii de la navetă, Legarreta a început să caute o mașină nouă pe care să o poată conduce până la gară. Atunci un prieten de serviciu i-a sugerat să cumpere o bicicletă. Legarreta s-a clătinat la început, dar în cele din urmă a cedat și a decis să meargă cu trenul pe jumătate și să meargă cu restul. Pe parcurs, a dezvoltat o dragoste pentru ciclismul montan.

Ce a descoperit pe drum:

Investiți în obiectivele dvs.

Legarreta a cumpărat mai întâi o bicicletă ieftină care nu-i putea suporta greutatea. Când s-a spart bicicleta aceea, Legarreta a cumpărat încă una ieftină, care s-a stricat și ea. În cele din urmă, prietenul său l-a convins să investească într-un model mai scump și mai durabil - și după ce a făcut acest lucru, Legarreta a fost agățat.

Găsiți o competiție prietenoasă.

La scurt timp după ce a început ciclismul, Legarreta s-a înscris la o competiție de slăbire la locul de muncă - și a ajuns pe locul doi. În trecut, încercase o serie de diete diferite. „Am încercat să trec de la zero la keto într-o săptămână. De fiecare dată când am încercat ceva, nu a funcționat ”, spune el. De data aceasta, am început să iau un rol mai activ în îngrijirea mea. „Am început să mă uit la mâncare cam ca la bani. A devenit ca bugetul. Dacă fotbalul era noaptea, știam că trebuie să mănânc mai ușor în acea zi, de când aveam să mănânc ca o porcărie în acea noapte. Dacă aș ști că urmează o călătorie de călărie, săptămâna aceea a fost mai ușoară și aș încerca să beau mai multă apă, întrucât călăria tot weekendul m-ar deshidrata cu siguranță ”. Odată ce a văzut că greutatea se desprinde, a avut și mai multă motivație să se mențină. Astăzi, el cântărește 205 de lire sterline.

Recrutează câțiva prieteni de antrenament.

La sfârșit de săptămână, Legarreta iese cu un grup local de echitație. „Băieții de la serviciu au observat că mă duc la serviciu în fiecare zi. Mi-au spus tot timpul că ar trebui să ies cu ei, dar am fost jenat și nu am crezut că aș putea ține pasul ”, spune el. Abia când un prieten l-a convins să meargă într-o plimbare („fără judecată, doar plimbare!”) A făcut pasul. „Aproape că am murit și a trebuit să merg pe majoritatea dealurilor”, spune el, dar îi mulțumesc acum „După aceea, am fost prins”. A căutat pe paginile de Facebook și a reddit grupurile. „Când încep un hobby, îmi place să vorbesc cu oameni cu aceeași idee, așa că caut întotdeauna forumuri sau grupuri la care să mă alătur. Asta îl face și el să se antreneze din greu. „Vreau să pot ține pasul cu prietenii mei pe urcări uriașe și să bombardez munții cu viteză și agilitate”.