Hipocrate, tatăl medicinei moderne, a spus: „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău, iar medicina să fie mâncarea ta”. Cel mai puternic medicament constă în fructe. Fructele sunt cei mai buni vindecători din toate afecțiunile. Aceste trei fructe bune pentru eczeme sunt alese deoarece promovează vindecarea intestinelor și a pielii la cel mai profund nivel și hrănesc corpul și sufletul.
Frica de fructe
Mulți oameni evită să mănânce prea multe fructe, de teamă că ar putea consuma prea mult zahăr. Zahărul din fructe este o formă total diferită de zaharurile adăugate găsite în prăjituri, ciocolată, produse de patiserie, bomboane și sifon. Fructele au exact tipul de zahăr de care organismul nostru are nevoie, pentru a funcționa corect, pentru a supraviețui și pentru a prospera.
Aproape tot ce mâncăm este împărțit în glucoză, pentru a alimenta întregul corp și fiecare celulă din el. Fructele conțin zaharuri naturale care se leagă de antioxidanți, vitamine și minerale importante, precum și fibre. Aceștia sunt cei mai puternici vindecători pe care natura i-a creat pentru noi. Nu putem obține niciodată prea multe fructe, deci nu ar trebui să ne limităm aportul de fructe. Fructele ar trebui să fie ceva pe care îl mâncăm liber, oricât dorim. Citiți mai multe despre asta pe medicalmedium.com.
Nu toate fructele sunt egale
Toate fructele sunt grozave pentru o persoană sănătoasă. Dar când vine vorba de bolnavi de eczeme, nu toate fructele sunt egale. Un procent mare de persoane cu eczeme sunt sensibile la salicilat și reacționează la acesta cu pielea furioasă, inflamată și cu mâncărime. Salicilatul este o substanță chimică produsă în mod natural de unele fructe și legume, pentru a se proteja de boli, insecte, bacterii și alte traume.
Dacă ați fi mâncat o dietă curată (fără alimente procesate) și totuși eczemele nu se clarifică, următorul lucru de luat în considerare vor fi alimentele inflamatorii obișnuite, cum ar fi lactatele, ouăle, soia, porumbul, glutenul, nucile etc. Dacă îndepărtarea acestora încă nu obține rezultate substanțiale, atunci este posibil să fiți sensibil la salicilați.
Dacă acesta este cazul, atunci aceste trei fructe vă vor oferi cea mai liniștitoare nutriție, pentru a vă stimula corpul spre o vindecare profundă și cu un risc minim de reactivitate a salicilaților.
Baza pentru alegerea fructelor bune pentru eczeme pe această top 3 listă
Toate fructele oferă vitamine și minerale abundente, în cantități diferite. Fructele bune pentru eczeme ar trebui să aibă:
- proprietăți de vindecare a intestinului - orice ajută la digestie sau o mulțime de fibre care curăță colonul și împinge agenții patogeni afară împreună cu acesta.
- proprietăți de vindecare a pielii - de exemplu, quercetina cu proprietățile sale anti-inflamatorii puternice și magneziul care are efecte calmante și calmante.
- antioxidanți - pentru a proteja împotriva daunelor inflamatorii și daunelor oxidative de la radicalii liberi.
- Vitamina C - acesta este un antihistaminic natural și poate ajuta la simptomele alergice. Este, de asemenea, esențial pentru vindecarea pielii, deoarece stimulează sintetizarea colagenului.
- efecte alcalinizante - o dietă acidă aduce o serie de probleme de sănătate, de la epuizarea mineralelor la formarea acidului uric. O dietă alcalinizantă restabilește echilibrul pH-ului corpului, promovează sânge sănătos și oase puternice.
- zero până la foarte puțini salicilați.
măr
Nutriție - Mărul este un fruct atât de comun, uităm adesea de beneficiile uimitoare pe care le are pentru noi. Vitamina A și C și cuprul contribuie la o piele puternică și sănătoasă. De asemenea, curăță organele, prin fitochimicalele sale, și în același timp hidratează fiecare celulă din corp cu electroliții săi și hrănește cu urme de minerale.
Salicilați - Un lucru de remarcat despre măr este că varietatea diferită conține un nivel diferit de salicilați, de la auriu și roșu delicios, având un conținut scăzut de salicilați, până la Jonathan fiind moderat, iar bunicuța Smith fiind ridicată. Fiind conștient de acest lucru, precum și de modul în care eczema dvs. răspunde la salicilați, vă va ajuta să faceți alegerea corectă.
Coaja de mere - Cel care curăță mărul nu știe mărul. O mulțime de bunătate a unui măr se află în piele. Îndepărtați-o și pierdeți jumătate din fibre și o treime din vitamina A și vitamina C. Quercetina, un flavonoid puternic antioxidant și un antihistaminic natural, este, de asemenea, antiinflamator și ajută la eczeme, astm și febră de fân. Și da, ați ghicit, quercetina se găsește în principal în pielea mărului.
Spălați pesticidele - Deci, mâncați-vă mărul împreună cu coaja. Rețineți, de asemenea, că mărul se află pe lista de duzini murdare ale Grupului de lucru pentru mediu (EWG), care testează anual producerea de pesticide reziduale. Pentru a scăpa de cantitatea mare de pesticide reziduale, spălați merele în mod corespunzător: cu apă cu oțet sau cu bicarbonat de sodiu sau cu apă sărată. Atunci primești toată bunătatea fără urâtele.
Semințe - Aruncați semințele de mere, cu excepția cazului în care doriți să crească un măr în curtea din spate. Sunt necomestibile, deoarece conțin un compus numit amigdalină, care se transformă în cianură de hidrogen atunci când este mestecat și digerat. O cantitate mică nu va ucide, deoarece corpul este capabil să scape de ea. Dar dacă consumați mere zilnic și mai ales dacă aveți obiceiul de a pune tot mărul în blender sau storcător, atunci ar putea merita să scoateți semințele.
Smoothie pentru micul dejun - Pe lângă faptul că îl avem de unul singur, folosim mărul în fiecare dimineață în smoothie-ul nostru verde de detoxifiere. Este un început de zi hrănitor și energizant. Mărul, țelina, castravetele și lămâia ne oferă motive pentru care să fim recunoscători și ne reamintesc să avem fiecare masă cât mai sănătoasă posibil.
Banană
Nutriție - Pe lângă faptul că este bogată în potasiu, banana are și multe vitamine C și magneziu, care sunt capabile să controleze nivelul histaminei și, prin urmare, să reducă inflamația. Magneziul este alcalin și menține un pH sănătos al sângelui. Este, de asemenea, un mare relaxant, ameliorând stresul și tensiunea musculară.
Cumva, copiii mei par să știe acest lucru și le place să facă banane chiar la culcare, îi calmează și le îmbunătățește somnul.
Banana nu conține salicilat (asigurați-vă că nu este varietatea degetelor doamnă, numită și banană de zahăr). Mai mult, fibra din banane ajută la mișcarea intestinului, deci este excelentă pentru sănătatea intestinelor. Pentru mai multe informații nutriționale despre banană, consultați livescience.com.
Coaja de banana - este comestibil, deoarece este încărcat cu vitamina B6 și B12, pe lângă potasiu și magneziu. Nu, nu ne-am adunat curajul să încercăm să mâncăm coaja, într-adevăr nu pare atât de apetisant. Dacă îl încercați, spuneți-ne cum merge!
O altă utilizare excelentă pentru coaja de banană este aplicarea ei direct pe piele. Poate ajuta la inflamație, mâncărime și chiar ușurează cicatricile.
Inghetata! - Rețeta noastră preferată, indispensabilă în fiecare zi a vieții noastre, este înghețata de banane de un singur ingredient, făcută cu ...... Da! Ai ghicit! Banana, și nimic altceva!
Papaya
Nutriție - Papaya se mai numește papaw sau pawpaw. Este încărcat cu atât de multă vitamina C, încât un fruct mediu conține mai mult de 200% din aportul zilnic recomandat. De asemenea, este bogat în vitamina A și magneziu și în alți antioxidanți puternici și nu are salicilat.
Papaya conține papaină, o enzimă care ajută digestia. Această enzimă îmbunătățește, de asemenea, vindecarea rănilor pe piele și previne infecția. O altă substanță din papaya care este importantă pentru războinicii eczemelor este colina, deoarece susține structura celulară și, de asemenea, reduce inflamația cronică. În cele din urmă, papaya este bogată în fibre și excelentă în menținerea sănătății intestinului. Consultați medicalnewstoday.com pentru mai multe informații nutriționale.
Coaja de papaya - Îndepărtați pielea și semințele papaya și bucurați-vă de carnea moale din interior. Pielea nu este otrăvitoare, nu există niciun beneficiu suplimentar în a o consuma și nu este deosebit de plăcut să mesteci.
Semințe - Semințele de papaya sunt comestibile, deși nu sunt foarte gustoase. Are un gust amar, piperat. Poate fi utilizat în deparazitarea paraziților din tractul intestinal, tratarea infecțiilor virale și ca remediu natural pentru otrăvirea alimentară. Unele persoane care urmează o dietă bogată în proteine iau aceste semințe pentru a ajuta la digestie.
Urăsc asta? - Când eram copil, uram papaya, pentru că îmi mirosea a voma. Acum știu că asocierea se datorează enzimei digestive papaină. Dacă și pentru tine miroase urât, încercați acest lucru: stropiți puțină var pe el, puteți primi o surpriză plăcută.
Gânduri finale
În trecut, deciziile mele de marketing în ceea ce privește fructele sunt destul de aleatorii, în funcție de sezonul fructelor, de prețuri, de prospețimea a ceea ce era expus, de dispoziția mea și de ceea ce mi s-a părut simțit. Acum, merg la cumpărături într-un mod mult mai intenționat, caut aceste fructe bune pentru eczeme. Odată ce le am în coș, mă simt în largul meu și mulțumit că le dau războinicilor mei eczeme. Apoi continuu să caut alte fructe care se întâmplă să-mi atragă atenția.