Folosiți apă de gură de două ori pe zi? Continua să citești.

apei

Înapoi departe de apa de gură.

Un studiu publicat doar în revista Nitric Oxide a constatat că persoanele care folosesc apă de gură fără prescripție medicală de două ori pe zi au fost cu 50% mai predispuse să dezvolte diabet sau prediabet decât cei care folosesc apă de gură o dată pe zi sau deloc.

Da, sună prost. Dar experții spun că există o explicație probabilă. Și, la fel ca multe alte lucruri din zilele noastre, se pare că se învârte în jurul bacteriilor utile care trăiesc în corpul nostru.

(Îți place ceea ce citești? Înscrie-te GRATUIT pentru a primi sfaturi de viață sănătoase, inspirație pentru slăbit, rețete de slăbit și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail!)

Unii „microbi orali” par să joace un rol benefic în sănătatea metabolică, spune autorul studiului, Kaumudi Joshipura, ScD, profesor adjunct de epidemiologie la Harvard School of Public Health.

„Multe bacterii din gură sunt capabile să metabolizeze azotatul în azotat, care este apoi înghițit în tractul gastro-intestinal și apoi transformat în oxid nitric", explică ea. Oxidul azotic (NO) este „o moleculă de semnalizare importantă”, care ajută la reglarea Insulina ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge, astfel încât atunci când funcționează defectuos, poate provoca diabet de tip 2.

Dacă vă place să vă creați propriile produse, consultați această rețetă ușoară de șampon DIY:

Care este problema cu apa de gură?
Aproape toate formulele de spălare a gurii utilizate în mod obișnuit includ un fel de ingredient antibacterian care ucide bacteriile, spune Joshipura. Acești antibacterieni includ clorhexidină, triclosan, clorură de cetilpiridiniu, alcool, uleiuri esențiale, fluor și peroxid, printre altele.

„Majoritatea acestor ingrediente antibacteriene din apa de gură nu sunt selective”, explică ea. Cu alte cuvinte, acestea nu vizează bacterii orale specifice - în schimb, aceste ingrediente pot acționa asupra unei game largi de bacterii. Aceasta include tipul bun care vă ajută corpul să producă cantități adecvate de oxid nitric, care, ca reamintire, este molecula de semnalizare care ajută la reglarea nivelului de insulină.

De asemenea, dacă apa de gură distruge bacteriile utile, clătirea lor poate face loc bacteriilor potențial dăunătoare care să le ia locul, spune ea. Toate acestea sunt vești proaste.

Există vreo dovadă suplimentară că spălarea gurii este o problemă?
Da, ceva.

Un studiu publicat la începutul acestui an în Journal of Periodontal Research a constatat că unele bacterii ale gurii par a fi protectoare împotriva diabetului și a obezității.

Un alt studiu din 2013 a constatat că doar șapte zile de utilizare a apei de gură ar putea reduce producția orală de nitriți a unei persoane cu 90% și ar putea scădea nivelul de azotit din sânge cu 25%. În acel studiu, aceste schimbări au dus la creșterea tensiunii arteriale.

Toate acestea susțin constatarea lui Joshipura că clătirea prea frecventă a gurii ar putea duce la modificări ale bacteriei gurii care promovează diabetul și alte probleme metabolice.

Deci, ce ar trebui să faci?
„În studiul nostru, se pare că există un risc mai mare de diabet numai pentru persoanele care folosesc apă de gură de două ori pe zi”, spune Joshipura.

Cu excepția cazului în care medicul dentist sau medicul dumneavoastră v-a sfătuit să clătiți de două ori pe zi, este mai bine să vă lipiți de o clătire pe zi (sau niciuna). Chiar dacă medicul dentist dorește să clătiți de două ori pe zi, merită să consultați cu el sau ea pentru a vedea dacă este prudent, având în vedere aceste noi dovezi.

Și dacă folosiți doar apă de gură pentru că vă bucurați pur și simplu de senzația de dinți super curați, știți acest lucru: Asociația Dentală Americană nu listează utilizarea zilnică a apei de gură ca o componentă necesară pentru îngrijirea sănătății orale corespunzătoare. Poate doriți să vă gândiți să vă reduceți clătirile - sau să le eliminați complet - până când experții au mai multe informații despre riscurile potențiale pentru sănătate.